9Natree Tagalog

Caffeinated: How Our Daily Habit Helps, Hurts, and Hooks Us (Murray Carpenter)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0142181803?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Caffeinated%3A-How-Our-Daily-Habit-Helps%2C-Hurts%2C-and-Hooks-Us-Murray-Carpenter.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/caffeinated-how-our-daily-habit-helps-hurts-and-hooks-us/id1648980822?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Caffeinated+How+Our+Daily+Habit+Helps+Hurts+and+Hooks+Us+Murray+Carpenter+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Caffeinated-Murray-Carpenter.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Caffeinated-Murray-Carpenter.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Caffeinated-Murray-Carpenter.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0142181803/

#Pagdependesacaffeine #Sintetikongcaffeine #Energydrinksatenergyshots #Pagkagambalangtulog #Regulasyonngstimulant #Caffeinated

Ang Caffeinated: How Our Daily Habit Helps, Hurts, and Hooks Us ni Murray Carpenter ay isang aklat na nonfiction tungkol sa caffeine, ang stimulant na nakapaloob sa karaniwang kape, tsaa, tsokolate, soft drink, energy drink, at iba pang produktong hindi agad napapansin. Sa halip na tratuhin ang caffeine bilang simpleng bahagi ng almusal o pampagising sa trabaho, sinusuri ito ni Carpenter bilang isang malawak na ginagamit, nakaaadik, at hindi ganap na mahigpit na nakokontrol na droga. Pinagsasama ng aklat ang agham ng katawan at utak, kasaysayan ng pagkonsumo, pag-uulat tungkol sa industriya, at mga usaping pangkalusugan at regulasyon. Naglalakbay ang may-akda mula sa mga taniman ng kape sa Gitnang Amerika hanggang sa paggawa ng sintetikong caffeine sa China at mga produktong energy shot sa Estados Unidos. Layunin nitong ipakita kung bakit kapaki-pakinabang ang caffeine sa pagkamulat at pagganap, ngunit maaari ring magdulot ng pagkabalisa, kulang na tulog, pagdepende, at panganib kapag mali o sobra ang paggamit. Sa kontekstong Pilipino, mahalaga ito dahil ang kape, tsaa, soft drink, at energy drink ay bahagi rin ng araw-araw na routine ng maraming tao.

The Farther Reaches of Human Nature (Abraham H. Maslow)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0140194703?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Farther-Reaches-of-Human-Nature-Abraham-H-Maslow.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-farther-reaches-of-human-nature/id1643279823?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Farther+Reaches+of+Human+Nature+Abraham+H+Maslow+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Farther-Reaches-of-Human-Nature-Abraham-H-Maslow.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Farther-Reaches-of-Human-Nature-Abraham-H-Maslow.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Farther-Reaches-of-Human-Nature-Abraham-H-Maslow.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0140194703/

#Sarilingkaganapan #JonahComplex #Metamotivation #Eupsychianmanagement #Beingcognition #TheFartherReachesofHumanNature

Ang The Farther Reaches of Human Nature ni Abraham H. Maslow ay isang posthumous na koleksiyon ng mga sanaysay ng mahalagang kinatawan ng humanistic psychology. Inilathala ang edisyong ito ng Penguin noong 1993, ngunit binubuo nito ang mga ideyang hinubog ni Maslow sa iba’t ibang yugto ng kaniyang akademikong gawain. Hindi ito isang sunod-sunod na gabay sa sariling pag-unlad, kundi isang malawak na pagsusuri sa kung paano mauunawaan ang tao lampas sa sakit, kakulangan, at karaniwang pamantayan ng pagganap. Pinag-uugnay nito ang sikolohiya, pilosopiya, edukasyon, pagkamalikhain, organisasyon, at lipunan. Sentral sa aklat ang self-actualization, o paglinang sa likas na kakayahan ng tao, ngunit hindi ito itinuturing na simpleng personal na ambisyon. Para kay Maslow, may mas mataas na antas ng pagganyak na kaugnay ng katotohanan, kabutihan, kagandahan, at kabuluhan. Layunin ng aklat na palawakin ang sikolohiya upang mapag-aralan hindi lamang ang problema ng tao, kundi pati ang pinakamalusog, malikhain, at mapaglampas-sa-sariling anyo nito.

The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness (R. D. Laing)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0140135375?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Divided-Self%3A-An-Existential-Study-in-Sanity-and-Madness-R-D-Laing.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-double-a-haunting-tale-of-identity/id1818070732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Divided+Self+An+Existential+Study+in+Sanity+and+Madness+R+D+Laing+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Divided-Self-R-D-Laing.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Divided-Self-R-D-Laing.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Divided-Self-R-D-Laing.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0140135375/

#Ontologicalinsecurity #Tunayathuwadnasarili #Eksistensiyalnapagunawasapsychosis #Alienationopagkahiwalaysasarili #Therapeuticnapakikinig #TheDividedSelf

Ang The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness ni R. D. Laing ay isang mahalagang aklat sa sikolohiya at eksistensiyal na pag-aaral ng karanasan ng taong may matinding sikikong pagdurusa, lalo na ng mga tinawag noon na schizophrenic. Unang inilathala noong 1960, hindi ito karaniwang aklat na tumitingin sa pagkasira ng pag-iisip bilang puro problemang medikal o depekto sa utak. Sa halip, sinusubukan ni Laing na gawing mauunawaan ang mismong daigdig na nararanasan ng pasyente. Gumagamit siya ng eksistensiyal na pag-iisip, phenomenology, at mga klinikal na paglalarawan upang suriin ang ugnayan ng sarili, katawan, kapwa tao, at lipunan. Sentro ng aklat ang ideya ng divided self, kung saan nahihiwalay ang tunay na damdamin at kusang pagkatao mula sa isang huwad na sarili na nililikha upang makibagay at makaligtas. Hindi nito pinapalitan ang makabagong psychiatric o medikal na pangangalaga, ngunit nananatili itong makapangyarihang hamon na tratuhing tao, at hindi basta diagnosis, ang taong dumaranas ng psychosis.

Introduction to Animal Science (W. Damron)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0134436059?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Introduction-to-Animal-Science-W-Damron.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/introduction-to-christianity-and-science-audio-lectures/id1441524276?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Introduction+to+Animal+Science+W+Damron+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Introduction-to-Animal-Science-W-Damron.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Introduction-to-Animal-Science-W-Damron.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Introduction-to-Animal-Science-W-Damron.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0134436059/

#Nutrisyonatpanunawnghayop #Kapakananatkarapatannghayop #Kaligtasanngpagkaingnagmumulasahayop #Napapanatilingpaghahayupan #Verticalintegrationsaagrikultura #IntroductiontoAnimalScience

Ang Introduction to Animal Science: Global, Biological, Social and Industry Perspectives ni W. Stephen Damron ay isang malawak na pambungad na aklat-aralin para sa Animal Science at World Agriculture. Hindi nito tinitingnan ang mga hayop bilang simpleng pinagkukunan lamang ng karne, gatas, itlog, hibla, o kasama sa tahanan. Sa halip, inilalagay nito ang pag-aalaga at paggamit ng hayop sa ugnayan ng biology, ekonomiya, pandaigdigang agrikultura, kapakanan ng hayop, kaligtasan ng pagkain, at mga pagbabago sa industriya. Tinatalakay ng ika-anim na edisyon ang mahahalagang pundasyon tulad ng nutrisyon, panunaw, pakain, henetika, reproduksiyon, sakit, at asal ng hayop. Kasabay nito, sinusuri nito ang mga pangunahing alagang species, kabilang ang kabayo, baka, tupa, kambing, manok, at mga hayop sa aquaculture, pati mga alagang kasama tulad ng aso at pusa. Layunin ng aklat na bigyan ang mag-aaral ng matibay na batayang siyentipiko, habang ipinapakita na ang mga desisyon tungkol sa hayop ay may direktang epekto sa pagkain, kabuhayan, kapaligiran, at lipunan.

Thiamine Deficiency Disease, Dysautonomia, and High Calorie Malnutrition (Derrick Lonsdale)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0128103876?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thiamine-Deficiency-Disease%2C-Dysautonomia%2C-and-High-Calorie-Malnutrition-Derrick-Lonsdale.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thiamine+Deficiency+Disease+Dysautonomia+and+High+Calorie+Malnutrition+Derrick+Lonsdale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Thiamine-Deficiency-Disease%2C-Dysautonomia%2C-and-High-Calorie-Malnutrition-Derrick-Lonsdale.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Thiamine-Deficiency-Disease%2C-Dysautonomia%2C-and-High-Calorie-Malnutrition-Derrick-Lonsdale.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Thiamine-Deficiency-Disease%2C-Dysautonomia%2C-and-High-Calorie-Malnutrition-Derrick-Lonsdale.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0128103876/

#Kakulangansathiamine #Mitochondrialoxidativemetabolism #Dysautonomia #Highcaloriemalnutrition #Autonomicnervoussystem #ThiamineDeficiencyDiseaseDysautonomiaandHighCalorieMalnutrition

Ang Thiamine Deficiency Disease, Dysautonomia, and High Calorie Malnutrition ay isang aklat sa klinikal na medisina at nutrisyon nina Derrick Lonsdale at Chandler Marrs, na inilathala ng Academic Press noong 2017. Sinusuri nito ang papel ng thiamine, o bitamina B1, sa paggawa ng enerhiya ng selula, lalo na sa mitochondria, at ang posibleng kaugnayan nito sa beriberi, paggana ng brainstem, at autonomic nervous system. Ang pangunahing layunin ng aklat ay magbigay ng balangkas para unawain kung bakit ang kakulangan sa thiamine ay maaaring magpakita bilang magkakaibang sintomas ng dysautonomia, tulad ng problema sa awtomatikong regulasyon ng tibok ng puso, presyon ng dugo, pagtunaw, at temperatura. Ipinapaliwanag din nito ang konsepto ng high calorie malnutrition, kung saan sapat o sobra ang calories ngunit kulang ang mahahalagang micronutrient. Hindi ito simpleng gabay sa bitamina para sa pangkalahatang mambabasa. Isa itong teknikal na pagtalakay na nakatuon sa mga clinician at sa mga gustong suriin ang metabolic na paliwanag sa mga sintomas na madalas ituring na walang malinaw na sanhi.

Digital Evidence and Computer Crime (Eoghan Casey)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0123742684?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Digital-Evidence-and-Computer-Crime-Eoghan-Casey.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-digital-fourth-amendment-privacy-and-policing-in/id1790459241?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Digital+Evidence+and+Computer+Crime+Eoghan+Casey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Digital-Evidence-and-Computer-Crime-Eoghan-Casey.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Digital-Evidence-and-Computer-Crime-Eoghan-Casey.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Digital-Evidence-and-Computer-Crime-Eoghan-Casey.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0123742684/

#Chainofcustodyngdigitalevidence #ForensicexaminationngWindows,UNIX,atMacintosh #Digitalevidencesakorte #Networkforensicsatsystemlogs #Imbestigasyonngcomputerintrusion #DigitalEvidenceandComputerCrime

Ang Digital Evidence and Computer Crime: Forensic Science, Computers and the Internet, Ikatlong Edisyon ni Eoghan Casey ay isang malawak na aklat na teknikal at legal tungkol sa digital forensics, o ang makaagham na pagkuha, pag-iingat, pagsusuri, at paggamit ng ebidensiyang digital. Inilathala noong 2011, tinatalakay nito ang papel ng mga computer, network, at internet sa pagbuo ng krimen, sa pagsisiyasat ng insidente, at sa pagpapatunay ng mga pangyayari sa korte. Hindi ito simpleng gabay sa paggamit ng forensic tools. Ipinapakita ng aklat na ang maaasahang imbestigasyon ay nangangailangan ng malinaw na pamamaraan, wastong pag-unawa sa teknolohiya, at paggalang sa mga legal na limitasyon. Saklaw nito ang digital evidence sa mga kasong may karahasan, panloloko, identity theft, cyberstalking, seksuwal na krimen online, at computer intrusion. May hiwalay din itong pagtalakay sa Windows, UNIX, Macintosh, mobile device, at network forensics. Layunin nitong pagdugtungin ang praktikal na pagsusuri ng datos at ang pamantayan ng forensic science, upang ang natuklasan sa isang device o network ay maging kapaki-pakinabang at mapagtatanggol na ebidensiya.

Goodbye Ed, Hello Me (Jenni Schaefer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071608877?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Goodbye-Ed%2C-Hello-Me-Jenni-Schaefer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/goodbye-ed-hello-me-recover-from-your-eating-disorder/id1650098843?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Goodbye+Ed+Hello+Me+Jenni+Schaefer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Goodbye-Ed%2C-Hello-Me-Jenni-Schaefer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Goodbye-Ed%2C-Hello-Me-Jenni-Schaefer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Goodbye-Ed%2C-Hello-Me-Jenni-Schaefer.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0071608877/

#PaghihiwalaykayEd #Ganapnapagbangon #Positibongimahengkatawan #Pagharapsaperpeksiyonismo #Pagmamahalsasarilingbuhay #GoodbyeEdHelloMe

Ang Goodbye Ed, Hello Me ni Jenni Schaefer ay isang aklat na tulong-sarili tungkol sa pagbangon mula sa eating disorder, o karamdaman sa pagkain. Inilathala ito bilang kasunod ng Life Without Ed, at ginagamit nito ang kilalang pagtingin ni Schaefer sa eating disorder bilang isang mapanirang relasyon na tinatawag niyang Ed. Sa halip na ituring lamang ang problema bilang koleksiyon ng sintomas o maling gawi sa pagkain, hinihikayat ng aklat ang mambabasa na kilalanin kung paano nakikialam ang Ed sa pag-iisip, damdamin, katawan, at mga relasyon. Layunin nitong ilarawan ang ganap na pagbangon bilang higit pa sa pagtigil sa mapanganib na asal. Kasama rito ang pagbuo ng mas maayos na ugnayan sa sarili, pagtanggap sa katawan, pagharap sa pagiging perpeksiyonista, at paghanap ng kapayapaan at ligaya sa araw-araw. Pinagsasama ng aklat ang personal na pananaw, direktang payo, at mga pagsasanay. Kaya ang tono nito ay praktikal at umaalalay, habang nakatuon sa posibilidad ng pangmatagalang paggaling.

Body by Science (John MCGUFF)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071597174?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-by-Science-John-MCGUFF.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/body-by-science-a-research-based-program-for/id1642513642?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+by+Science+John+MCGUFF+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Body-by-Science-John-MCGUFF.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Body-by-Science-John-MCGUFF.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Body-by-Science-John-MCGUFF.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0071597174/

#Highintensitytraining #Muscularfailure #BigFiveWorkout #Mabagalnakontroladongpaguulit #Recoverysastrengthtraining #BodybyScience

Ang Body by Science ay isang aklat tungkol sa lakas, pagpapalaki ng kalamnan, at pangkalahatang kondisyon ng katawan, na isinulat ni Dr. Doug McGuff kasama si John Little. Bagaman mali ang pagkakalagay ng pangalan sa ilang listahan, si McGuff ang doktor na pangunahing kaugnay ng programang ito, at si Little ang kapwa may akda. Nasa anyong praktikal na gabay ito, ngunit malaki ang bahagi ng paliwanag tungkol sa pisyolohiya ng ehersisyo. Sentro ng aklat ang pagtutol sa ideya na kailangang mahaba at madalas ang pag-eehersisyo upang maging malakas at malusog. Sa halip, ipinapaliwanag nito ang high intensity training, o HIT, kung saan maikli ngunit lubos ang pagsisikap sa resistance exercise, at sapat ang oras ng pahinga bago muling magsanay. Ipinapanukala ng mga may akda ang isang ruting puwedeng matapos sa humigit-kumulang labindalawang minuto bawat linggo. Layunin nitong ipakita na ang ehersisyo ay hindi pagsubok ng dami ng oras sa gym, kundi maingat na pagbibigay ng stimulus na mag-uudyok sa katawan na umangkop at lumakas.

Life Without Ed (Jenni Schaefer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071422986?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Life-Without-Ed-Jenni-Schaefer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/life-without-ed-tenth-anniversary-edition-how-one-woman/id1644215930?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Life+Without+Ed+Jenni+Schaefer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Life-Without-Ed-Jenni-Schaefer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Life-Without-Ed-Jenni-Schaefer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Life-Without-Ed-Jenni-Schaefer.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0071422986/

#PaghihiwalayngsarilikayEd #Abusadongrelasyonsaeatingdisorder #DeklarasyonngKalayaanmulakayEd #Pagdisobeysautosngdisorder #MsPerfectionistatShouldMonster #LifeWithoutEd

Ang Life Without Ed ni Jenni Schaefer, na may ambag mula sa therapist na si Thom Rutledge, ay isang memoir at praktikal na gabay tungkol sa pagbangon mula sa eating disorder. Inilalarawan nito ang sariling karanasan ni Schaefer sa anorexia at bulimia, habang nag-aalok ng paraan upang unti-unting makawala sa mapanirang mga kaisipan at gawi. Ang sentral na ideya ng libro ay ang pagbibigay ng hiwalay na pagkakakilanlan sa eating disorder, na pinangalanan niyang Ed. Sa halip na isipin na ang bawat utos ng karamdaman ay tunay niyang boses, natututuhan niyang makita si Ed bilang isang mapang-control at abusadong relasyon. Mula rito, ang pagbangon ay hindi lang simpleng pagsunod sa mga patakaran tungkol sa pagkain. Ito ay proseso ng pagkilala sa sariling mga halaga, pagtutol sa mga utos ng disorder, at pagbubuo muli ng identidad. Maikli at madaling sundan ang mga bahagi ng libro, at pinagsasama nito ang tapat na personal na salaysay, mga paliwanag na terapeutiko, at mga pagsasanay para sa recovery.

High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071383301?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mike-mentzers-high-intensity-training-hit-in-3-steps/id1724211336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=High+Intensity+Training+the+Mike+Mentzer+Way+Mike+Mentzer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0071383301/

#HeavyDutynapagsasanay #Muscularfailure #MaiklingsesyonngHIT #Pagbangonngkalamnan #Progresibongpagdagdagngresistance #HighIntensityTrainingtheMikeMentzerWay

Ang High-Intensity Training the Mike Mentzer Way ay isang aklat tungkol sa bodybuilding at weight training, na inilathala pagkatapos ng pagpanaw ni Mike Mentzer at isinulat kasama ni John R. Little. Ipinapaliwanag nito ang Heavy Duty na bersiyon ni Mentzer ng high-intensity training, o HIT. Sentro nito ang ideya na hindi awtomatikong mas mahusay ang mahaba at madalas na pag-eehersisyo. Sa halip, dapat maikli, planado, at napakahirap ang bawat working set, saka bibigyan ang katawan ng sapat na panahon upang makarekober. Kilala si Mentzer bilang unang nakatanggap ng perpektong iskor sa Mr. Universe, ngunit hindi lamang ito aklat ng larawan o talambuhay. Ginagamit nito ang karanasan niya bilang kompetitibong bodybuilder at tagapayo upang maglatag ng isang lohikal na sistema ng pagsasanay. Tinutugunan nito ang dami ng set, dalas ng gym, pag-unlad ng lakas, at papel ng pahinga sa pagpapalaki ng kalamnan. May kasama rin itong biograpikong konteksto at mga larawan, kaya nailalagay ang kanyang mga ideya sa kasaysayan ng bodybuilding.