¿Por qué el minduflness está de moda? ¿Sí sirve meditar? ¿Sólo me siento y pongo mi mente en blanco? ¿Cómo me libero de tanto estrés y ansiedad?

En este episodio escucharás mi experiencia y la de Samantha Kad-Bay con el mindfulness. Te daremos razones para apagar el piloto automático, escucharás qué es en realidad el mindfulness y la meditación, cuáles son los beneficios y obstáculos de la práctica, la compasión, el burnout, la liberación emocional y física, tips para meditar y muchas cosas más.

Recomendaciones:
- El poder del ahora escrito por Eckhart Tolle
- Libros de Joe Dispenza
- Meditaciones para la compasión por Tara Brach
- App para meditar Insight Timer 

Contacto de Samantha:
Blog: https://vuelveati.blog/
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En este episodio te contaré una historia sobre el perdón, qué es y qué no es perdonar, las dificultades y los beneficios de perdonar y te daré una herramienta para que comiences a perdonar hoy mismo.

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En este episodio te platico por qué la impermanencia puede ser liberadora, el peligro de pensar que una persona es "para siempre", lo hermosos que son los cambios y cómo soltar y fluir para acercarte a tu felicidad. 

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En este episodio te platico sobre las historias que nos contamos y su impacto en nuestra identidad, la importancia de identificar nuestras creencias limitantes, el proceso de reinventarse y muchas cosas más...

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En este episodio me acompaña Susana Arguelles. Desde pequeña, Susana ha dedicado su vida hacia la preservación y conservación del medio ambiente. Ha participado en módulos de las Naciones Unidas en México y en Nueva York, vivió en una Reserva Natural para la conservación de especies en Sudáfrica, se graduó de Relaciones Internacionales con una especialización en Medio Ambiente, ha trabajado en distintas organizaciones ambientales como World Wide Fund for Nature y hoy forma parte del equipo de Plastic Oceans México donde buscan poner fin a la crisis plástica.

Escucha esta interesante conversación con Susana Argüelles, donde platicamos sobre cómo convertirte en activista ambiental, cómo crear tus propias oprtunidades, cómo ser un consumidor responsable, qué es ser un ambientalista imperfecto, tips para cuidar al medio ambiente y muchas cosas más.

Recomendaciones:
- David Attenborough: A Life on Our Planet
- "El Legado: La sabia visión de un anciano para un futuro sostenible" escrito por David Suzuki

Contacta a Susana Argüelles:
https://www.instagram.com/susarguelles/

Contacta a Plastic Oceans México:
https://plasticoceans.org/mexico/ 

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En este episodio te platico sobre los efectos negativos y silenciosos de la adicción a la tecnología, señales de adicción, el internet como la máquina de casino más grande del mundo, el costo que pagamos todos por tener redes sociales y tips para luchar contra esta adicción masiva...

Link a test de adicción al teléfono:
https://virtual-addiction.com/smartphone-compulsion-test/

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En este episodio te doy una mini explicación sobre la filosofía de Gottfried Leibniz y te platico cómo es que ésta me ayudó a apreciar y dar gracias por la vida que he tenido y el lugar que ocupo en este universo.

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En este episodio te platico la importancia de desconectarnos de la tecnología y del mundo, los beneficios de descansar, la falsedad del multitasking y te doy siete tips para que desconectarte te sea más fácil.

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Escucha esta entretenida y filosófica conversación con Casilda Rodriguez sobre la muerte, la reencarnación, los obstáculos de existir, los efectos de las redes sociales, cómo vivir más fácil y muchas cosas más.

Recomendaciones:
- Guía Headspace para la meditación
- El sinsentido común escrito por Borja Vilaseca

Contacta a Casilda:
https://www.instagram.com/vivir.mas.facil/

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En este episodio te platico la importancia de hacer un check-in con nosotros mismos, los beneficios de pasar por una crisis emocional, cómo encontrar respuestas con el autoconocimiento y los beneficios del crecimiento personal.

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