À fleur de soi – le podcast des âmes sensibles & créatives

Je pensais pouvoir continuer jusqu’au bout. Puis mon corps a ralenti avant moi.

À quelques semaines de devenir mère, je vous raconte cette fin de grossesse, l’émerveillement de la sentir grandir, la fatigue du troisième trimestre et cette difficulté à ralentir sans culpabiliser.

Je vous parle aussi de mon activité, que j’aurais voulu poursuivre au même rythme. De cette peur d’être perçue autrement en annonçant ma grossesse. De ce besoin, de plus en plus instinctif, de me tourner vers l’intérieur, de préparer son nid, de faire de la place.

Comment ralentir quand on a l’habitude d’être disponible, de créer, d’accompagner, d’avancer ?
Que devient notre sentiment d’utilité quand le corps nous demande simplement de nous arrêter ?
Et comment accepter toutes ces choses laissées en suspens sans avoir l’impression de disparaître un peu avec elles ?

Cet épisode d’À fleur de soi est une confidence très personnelle sur la maternité qui approche. Sur ce corps qui change, cette identité qui se transforme, et cette étrange cohabitation entre la magie de porter la vie et tout ce que cela remue, fatigue, bouscule.

Peut-être que ralentir n’est pas reculer.
Peut-être que parfois, ralentir, c’est simplement faire de la place à l’essentiel.

Si toi aussi tu traverses une grossesse, une période de fatigue, de transition ou un moment de vie qui t’invite à lever le pied, j’espère que tu trouveras dans cet épisode un peu de douceur, de résonance et de permission.

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Ta lumière est précieuse.

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Postpartum, matrescence, santé mentale maternelle : dans cet épisode, Marina, accompagnante périnatale plus connue sous le nom de "doula", raconte son post-partum bouleversant après la naissance de sa fille. Une conversation intime sur l’épuisement, la culpabilité et la solitude, mais aussi sur le soutien, la réparation et cette vérité essentielle : demander de l’aide n’est pas échouer.

Marina est une femme solaire, drôle, profondément humaine.
Mais derrière sa lumière d’aujourd’hui, il y a une traversée : celle d’un postpartum qu’elle décrit elle-même comme une véritable descente aux enfers.

Après la naissance de sa fille Ambre, Marina découvre un après dont on parle trop peu :

les pleurs presque incessants, les nuits hachées, l’épuisement extrême, l’errance médicale, les phrases culpabilisantes, la solitude…

et cette impression terrible de ne plus savoir comment tenir.

Dans cet échange intime et nécessaire, elle raconte ce que la maternité a fait exploser, ce que la matrescence a révélé, mais aussi comment cette épreuve est devenue le point de départ d’une vocation : accompagner les femmes, les mères, les co-parents, pour que personne ne se sente aussi seul qu’elle a pu se sentir.

Ensemble, nous parlons de maternité sans paillettes, de santé mentale maternelle, d’allaitement, de charge mentale, de culpabilité, du rôle du co-parent, du métier de doula et de cette idée essentielle :

Demander de l’aide n’est pas échouer.

C’est parfois ce qui permet de respirer à nouveau.

Un épisode pour toutes celles qui se sont déjà senties fatiguées, dépassées, seules, coupables…
Et pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à écouter autrement les mères.

Note sensible : cet épisode aborde des passages de grande vulnérabilité liés au postpartum, à l’épuisement maternel et à la santé mentale.
Si vous vous reconnaissez dans certains vécus évoqués, ne restez pas seule : une personne de confiance, un professionnel de santé ou le 3114 peuvent vous aider à traverser ce moment.

Retrouver Marina

Instagram :
👉 https://www.instagram.com/postpartum.en.folie/

Site internet :
👉 https://postpartumenfolie.com/

Son livre :
📖 Ton arrivée, le bouleversement de mon monde de Marina Makhloufi est disponible sur Amazon

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Et si le plus grand courage était simplement de s’écouter ?

Un épisode pour celles et ceux qui cherchent à mieux s’écouter, poser leurs limites et retrouver confiance en eux.

À force de s’adapter, de tenir, de faire passer les autres avant soi…
on finit parfois par s’éloigner de ce que l’on ressent vraiment.

Et puis un jour, le corps parle plus fort.

Dans cet épisode de À fleur de soi, je reçois Claire K., fondatrice d’Escapades vers soi et des soirées Laissez-moi danser.

À 28 ans, la vie s’est brutalement arrêtée pour elle.

Un événement qui l’a invitée à ralentir, à ressentir… et surtout à revenir à elle.

Depuis, Claire explore un chemin profondément vivant :

celui de l’écoute de soi.

Dans cette conversation intime et lumineuse, nous parlons de ces moments où l’on comprend que l’on ne peut plus continuer comme avant. Nous parlons de ces femmes qui ont appris à être fortes, à tenir, à porter… et qui découvrent un jour que le vrai courage est peut-être ailleurs.

Dans l’écoute de soi.
Dans le fait de poser des limites.
Dans le fait d’oser dire non.
Dans le fait de suivre ce qui nous met en joie.

Nous parlons aussi du corps, du mouvement, de la danse…
comme un chemin pour se reconnecter à ce qui nous traverse.

✨ Un épisode pour celles et ceux qui sentent qu’une part d’eux aspire à plus de vérité, de douceur, de liberté.

Dans cet épisode, nous abordons :

• le moment où le corps dit stop
• le courage d’écouter ce qui se passe à l’intérieur
• ces femmes qui ont appris à s’adapter et à porter beaucoup
• l’importance de poser ses limites
• la joie comme boussole intérieure
• le corps et la danse comme chemin de reconnexion à soi
• les espaces que Claire crée pour permettre aux femmes de souffler et se retrouver

🎧 Un épisode sensible et profondément vivant sur l’art de revenir à soi et de s'écouter.

💫 À propos de mon invitée

Claire est créatrice d’espaces et cultivatrice de joie.

Sa mission ? Créer des espaces et des expériences pour revenir à soi et s’autoriser à vivre des choses pour soi.

Guider chacune à s’autoriser, à oser explorer et vivre des choses, librement.

📍 Instagram : @laissezmoidanser_hautsdefrance

@escapades_vers_soi

🌙 Son univers : www.escapades-vers-soi.com

Dans cet épisode, vous retrouvez partiellement la musique de Titio Rubatelli qui crée ses propres compositions au piano : https://tr.ee/v7p1OzES7f

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Et si derrière la femme forte, performante, qui tient tout…
il y avait surtout une femme épuisée
qui n’a jamais appris à s’écouter ?

Dans cet épisode intime et profondément humain,
je reçois Julie Leconte, thérapeute holistique,
pour une conversation à cœur ouvert
sur ce que tant de femmes vivent en silence.

Nous parlons ensemble de :

✨ le masque de la Wonder Woman,
ce costume enfilé très tôt – bonne élève, femme qui fait, qui gère, qui assure, qui performe –
et de ce féminin blessé que l’on protège derrière l’action et l’hyper-adaptation.

✨ les neuroatypies
(hypersensibilité, TDAH, TSA, troubles dys…),
le long chemin pour se comprendre, mettre des mots,
et le soulagement immense quand la honte et la culpabilité commencent à tomber.

✨ le parcours du combattant des parents d’enfants atypiques,
les diagnostics, les rendez-vous, la MDPH,
les combats invisibles avec un système scolaire inadapté,
et cette boussole essentielle qui dépasse les notes :
que l’enfant soit heureux avant tout.

Julie partage avec beaucoup de sincérité
son expérience de maman d’un enfant atypique,
et ce moment charnière où le corps finit par parler
plus fort que l’armure.

✨ Dans cet épisode, tu découvriras :

– ce qui se cache réellement derrière le masque de la Wonder Woman
et pourquoi il finit souvent par exploser

– pourquoi notre société valorise le faire au détriment de l’être,
et comment cela épuise particulièrement les femmes

– le lien entre émotions non exprimées et corps qui se contracte
(douleurs, fascias, signaux, burn-out)

– ce que vivent de nombreuses personnes neuroatypiques
avant de se comprendre : camouflage, hyper-adaptation, culpabilité

– comment accompagner un enfant atypique
sans l’enfermer dans une étiquette

– et les premières clés pour entamer un chemin de libération,
de douceur et de retour à soi

Cet épisode est une invitation à ralentir.
À déposer l’armure.
À écouter ce qui, en toi,
demande depuis longtemps de respirer autrement.

🌿 Si tu te reconnais dans cette femme forte
qui craque seulement quand elle est seule…
🌿 Si ton corps fatigue avant ta tête…
🌿 Si tu t’es longtemps sentie “décalée” sans comprendre pourquoi…
🌿 Si tu es parent d’un enfant atypique et que tu te sens épuisée ou incomprise…

Alors cet épisode est pour toi.

💫 À propos de mon invitée

Julie Leconte est thérapeute holistique.
Elle accompagne les femmes, les enfants et les familles
à se libérer de leurs masques, à écouter leur corps
et à se reconnecter à leur énergie profonde,
à travers une approche globale mêlant tête, cœur et corps.

📍 Instagram : @julie_leconte
🌙 Son univers : soinsmelocoton.fr

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Et si les étiquettes qu’on t’a collées un jour ne disaient rien de ta valeur ?

Un épisode puissant pour transformer l’échec en force et oser sa voie. 

Dans cet épisode profondément inspirant, je reçois Carole Pelotin, coach, formatrice et médiatrice, qui accompagne depuis plus de 30 ans des jeunes et des adultes à dépasser les étiquettes, restaurer leurs histoires abîmées et retrouver confiance en eux.

Marquée par un parcours scolaire difficile et de nombreux redoublements, Carole a longtemps porté l’étiquette de “mauvaise élève”. Elle partage ici, avec beaucoup de sincérité, comment un regard posé différemment a transformé sa trajectoire et lui a permis de faire de ses blessures une véritable force.

Dans cette rencontre, nous parlons :

• du pouvoir du regard et des mots qui peuvent enfermer ou libérer

• des étiquettes scolaires et familiales qui laissent parfois des traces

• des intelligences multiples et des talents trop peu reconnues

• des pratiques narratives, pour revisiter son histoire et reprendre le pouvoir

• de l’ikigaï, comme boussole vivante guidée par la joie

• de l’audace qui paye, de la peur de l’échec, du regard des autres, et la nécessité d’oser même sans être parfaite
  

Carole nous rappelle une chose essentielle :
« Quand je me plante, je pousse. »
Parce que chaque expérience, même difficile, peut devenir une graine de transformation.

Un épisode énergisant et réparateur, pour toutes celles et ceux qui se sont déjà sentis “pas assez”, en décalage, freinés par la peur d’échouer… et qui sentent qu’il est temps de se libérer de vieilles histoires pour avancer plus librement.

🌿 Retrouver Carole Pelotin

• Instagram : https://www.instagram.com/carole_pelotin/

• Site internet : https://lavoieestbelle.fr/

🎧 Si cet épisode t’a touchée, n’hésite pas à le partager, à t’abonner au podcast À fleur de soi, ou à écrire à Carole pour lui dire ce que cet échange a éveillé en toi.

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Il y a des moments dans la vie où exister ne suffit plus. Où quelque chose, en nous, appelle à vivre avec un grand V.

C’est ce passage d’« exister » à « vivre vraiment » que j’ai eu envie d’explorer dans cet épisode avec Aurélie Guéant.

Coach pour les entrepreneuses, autrice, créatrice de l’Oracle des Femmes Solaires,
organisatrice de voyages spirituels et fondatrice du réseau Les Créatrices d’un Nouveau Monde, Aurélie accompagne les femmes à assumer leur singularité
et à créer des projets alignés, vivants et porteurs de sens.

Ancienne responsable marketing pendant 13 ans, elle raconte ce moment si particulier où l’on réalise que l’on n’est plus à sa place.
Pas dans un fracas spectaculaire, mais à travers des signaux et blocages répétés : perte d’élan, comparaison permanente, corps qui fatigue, projets qui n’ont plus de saveur… jusqu’à ce que la vie nous oblige à regarder en face.

Dans cette conversation intime et lucide, Aurélie met des mots sur :

• ce que l’on vit quand une zone de confort devient peu à peu une zone de contrainte

• la place du mental quand on n’ose plus écouter son intuition

• la créativité comme chemin de clarté intérieure loin des clichés artistiques

• l’importance d’exprimer sa singularité pour libérer sa puissance

• le courage de voir plus grand et d’aller vers ce qui vibre vraiment
  pour créer une vie — et une activité — alignées

• ce moment clé où l’on comprend que dire oui aux autres revient parfois à se dire non à soi

Cet épisode ne donne pas de recettes toutes faites.
Il offre quelque chose de plus précieux :
👉 de la reconnaissance,
👉 de la permission,
👉 un miroir doux mais honnête.

Un espace pour celles qui sentent qu’elles ne veulent plus simplement tenir,
mais vivre depuis un endroit plus juste, plus aligné, plus incarné.

En fin d’épisode, Aurélie partage un message issu de son oracle, comme une invitation directe à oser dire non, poser ses limites, fermer certaines portes…
Pour enfin en ouvrir d’autres, plus fidèles à qui l’on est.

🌿 Un épisode pour les femmes sensibles, créatives, intuitives, qui sentent que leur singularité n’est pas un problème à corriger,
mais une puissance à reconnaître.

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Site internet : https://www.luminao.fr/

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Pourquoi est-ce parfois si difficile d’avancer vers ce qui nous appelle profondément ?

Pourquoi ce qui compte le plus pour toi est aussi ce qui te semble le plus compliqué à vivre ?

Et si ce n’était pas un manque de volonté, mais une part de toi qui cherche encore à te protéger ?

Dans cette deuxième partie de Les rêves dans la caverne, je t’invite à passer sous la surface.

À aller regarder ce qui se joue vraiment lorsque l’on procrastine, que l’on s’auto-sabote, que l’on évite, que l’on se fige… alors même qu’un rêve, un projet, un élan de vie continue de nous appeler.

Ici, on ne parle pas de discipline, ni de motivation forcée, ni de “quand on veut, on peut”.

On parle du corps.

Du système nerveux.

Des mécanismes invisibles qui se mettent en place bien avant que nous ayons les mots pour les comprendre.

Dans cet épisode, tu découvriras notamment :

• ce qui se joue réellement derrière la procrastination, l’évitement et l’auto-sabotage

• la différence entre l’élan de vie et le mécanisme de survie

• pourquoi ton corps peut dire “stop” là où ton mental dit “j’ai envie”

• comment la honte s’inscrit profondément dans la mémoire émotionnelle

• pourquoi la sécurité intérieure et la douceur sont des clés essentielles pour avancer autrement

Je te partage aussi mon propre chemin, mes stratégies d’évitement, les expériences de honte vécues très tôt. Et la manière dont j’ai appris, pas à pas, à avancer avec mes peurs plutôt que contre elles.

Cet épisode est une invitation à changer de regard. À sortir de la culpabilité.

À cesser de te traiter comme une ennemie.

Et à comprendre que si tu bloques aujourd’hui, ce n’est pas parce que tu es faible, paresseuse ou incapable, mais parce qu’une part de toi cherche encore à te protéger.

Ici, il ne s’agit pas d’écraser la peur,

mais de l’écouter, de la comprendre,

et de lui offrir suffisamment de sécurité pour qu’elle desserre doucement le frein.

Si la première partie t’invitait à écouter l’appel, cette seconde partie t’invite à comprendre ce qui se joue dans l’ombre.

🌒 Quitter la caverne, non pas par la force,

mais par la compréhension.

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Les rêves dans la caverne : écouter l’appel sans se forcer

Et si certains rêves ne demandaient pas à être réalisés tout de suite… mais simplement à être écoutés ?

Dans cet épisode, je t’invite à entrer dans une caverne intérieure.
Un espace intime, silencieux, où vivent nos rêves les plus profonds.

Ces rêves que l’on porte parfois depuis l’enfance, ces élans, ces appels que l’on met en sourdine par peur, par manque de temps, par fidélité à une vie qui ne nous ressemble plus tout à fait.

Dans cette première partie, on prend le temps.
Le temps de sentir.
Le temps d’écouter.
Le temps de reconnaître ce qui appelle… et ce qui retient.

🎧 Tu entendras aussi les voix de plusieurs personnes qui partagent :

• un rêve qu’elles portent encore aujourd’hui

• ce qui les a empêchées d’y aller

• les renoncements, les hésitations, les “plus tard”

Merci à Antoine, Bernard et Geoffrey pour leur témoignages simples et sincères.

Cet épisode est une main tendue à celles et ceux qui :

• sentent qu’un rêve les appelle

• vivent un tiraillement intérieur entre ce qu’ils ressentent juste et ce que leur vie actuelle semble autoriser

• culpabilisent de ne pas avancer “assez vite”

• se demandent s’ils sont légitimes à vouloir autre chose

Ici, pas de “quand on veut on peut” mais une invitation à regarder les rêves autrement.

🌱 Parce que certains rêves sont là pour nous inspirer, nous colorer, nous orienter.
🌱 Et d’autres frappent plus fort, reviennent, insistent… et méritent qu’on leur fasse une place.

👉 Dans la deuxième partie de cet épisode, nous irons plus en profondeur :

• explorer ce qui se joue sous la surface

• comprendre les mécanismes invisibles qui nous freinent

• parler du système nerveux, de la peur, de la culpabilité

• et découvrir comment avancer autrement avec plus de douceur et de sécurité intérieure

Cette première partie est une porte d’entrée.
Un temps pour ressentir.
Un temps pour se reconnaître.

Installe-toi, et laisse-toi traverser.

✨ À écouter si tu ressens :

• un appel intérieur que tu n’arrives pas à nommer

• une fatigue de lutter contre toi-même

• une envie de changement mêlée à beaucoup de peurs

• le besoin de te reconnecter à ce qui fait vraiment sens pour toi

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Une histoire de renaissance, de créativité et de liberté intérieure : le témoignage puissant d’Emmanuelle Carré.

Emmanuelle raconte comment elle est passée du burn-out à une véritable renaissance grâce à la peinture, à la nature et la reconnexion à son enfant libre.

Un épisode lumineux pour retrouver son souffle, sa joie et sa liberté d’être.

Elle partage :

• comment elle s’est effondrée… puis relevée, après un burn-out vécu comme une nuit noire de l’âme.
• les signes ignorés qui, trop souvent, précèdent l’épuisement.
• la guérison par le corps, la nature, la respiration...
• comment la créativité a rallumé son élan de vie et transformé son rapport à la vie.
• son voyage initiatique à Bali, terre de guérison vécu comme une véritable renaissance.

• son rapport à l'hypersensibilité et la façon dont elle a appris à en faire une force.
• le chemin pour se libérer du regard des autres et des peurs héritées.
• la puissance de l’enfant Libre, cette force joyeuse et créative qui vit en chacun de nous.
• l’importance de connaître ses talents, son rythme, sa nature profonde pour enfin rayonner

C’est un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent :
• se reconnecter à leur essence
• guérir de l’épuisement intérieur
• réveiller leur créativité et leur élan de vie

• retrouver leur joie profonde
• s’autoriser à briller

🌻 À propos d’Emmanuelle Carré :

Artiste intuitive, facilitatrice de joie de vivre, entrepreneure multipotentielle, Emmanuelle accompagne chacun à réveiller son enfant libre et à rayonner depuis sa nature profonde.

• Instagram (artiste) : https://www.instagram.com/emmanuellecarre.artiste
• Instagram (accompagnement – enfant libre) : https://www.instagram.com/atelier_enfant_libre
• Site : https://www.emmanuellecarre-artiste.fr

✨ Si cet épisode t’a touché·e :

• pense à t’abonner au podcast
• laisse une note ★★★★★ ou un commentaire (ça aide énormément !)
• partage l’épisode à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

Et si l’histoire d’Emmanuelle résonne en toi
offre-lui un petit mot sur ses réseaux — cela lui fera chaud au cœur.

🎧 À fleur de soi — un podcast de Clémentine Gransard

pour libérer la voix, les ombres… et la lumière.

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Dans cette bande-annonce, je t’emmène au cœur de ce qui m’a conduite à créer “À fleur de soi”.

Pourquoi j’ai longtemps eu peur d’oser… et pourquoi j’y vais quand même.

Je te parle des voix qu’on n’a jamais laissées s’exprimer.
Des mots coincés dans la gorge.
Des vérités étouffées pour être aimées.
De la lumière qu’on a appris à éteindre pour ne pas déranger.

Je te parle aussi de mon propre chemin :
du silence, du doute, de l’auto-sabotage,
de la négation de qui j’étais vraiment,
de mon hypersensibilité, de mon TDAH,
de toutes ces parts de moi qui m’ont longtemps fait croire que je n’étais « pas assez » ou « trop ».

Aujourd’hui, je choisis d’incarner ma voix.
D’embrasser toutes mes facettes — la rêveuse, la créative, la sensible, la solaire.
De laisser ma lumière prendre sa place, de laisser mes ombres s’apaiser.

Si j’ai créé ce podcast, c’est pour toutes celles et ceux qui se cachent encore.
Pour celles qui ont peur d’être vues, jugées, incomprises.
Pour ceux qui ont des rêves plein la tête, des idées qui fusent…
Mais qui se sentent parfois incapables de concrétiser quoi que ce soit.
Pour ceux qui oscillent entre des élans immenses d’audace, de confiance et des moments où les doutes prennent toute la place.

À fleur de soi, c’est un espace où l’on dépose l’armure.
Où l’on ose se montrer vulnérable.
Où la voix tremblante est aussi sacrée qu’un cri de joie.
Où les émotions deviennent des alliées, et les fragilités des forces.

Ici, je te parle de métamorphose, de libération, de créativité, de vérité, de puissance intérieure.
Je partage mes traversées, mes messages, mes clés de compréhension.
Et je donne la parole à celles et ceux qui ont osé quitter leur costume trop étroit
pour embrasser leur lumière.

Si toi aussi tu sens qu’une vérité cherche à éclore…
Alors bienvenue.
Ici, il n’y a rien à prouver.
Seulement à être. À ressentir.
À se souvenir que… peut-être…
tout est déjà là.

À fleur de soi… C’est là que commence la lumière.

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