El móvil, la IA, las redes sociales... es un hecho que todo forma parte de nuestra vida y no la podemos apartar, porque, personalmente, es una herramienta muy importante a la que podemos sacarle el máximo partido, pero con HERRAMIENTAS y un foco claro.

No perder las horas frente a la pantalla; no dejar que nuestra vida pase por delante de un algortimo sin vivir; aprender con las redes sociales y no al revés... todo esto se puede conseguir con detalles mínimos, pero que incorporados a nuestro día a día nos pueden cambiar la forma de ver este mundo de la tecnología.

Esto me ha funcionado y ya no depende de las redes, ni si quiera de WhatsApp para cada movimiento que hay en mi vida.

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Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio.

Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder.

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Este episodio es para ti si quieres empezar en el deporte, pero todavía no te atreves. Si entrar al gimnasio te impone. Si sientes que no eres “la persona fit”. Si quieres cambiar tus hábitos, mejorar tu alimentación y tener más energía… pero no sabes por dónde empezar.

En este capítulo hablo de cómo pasé de odiar educación física a entrenar 5-6 días por semana. De lo incómodo que es empezar en el gimnasio. De la vergüenza de probar deportes nuevos. De las excusas que me contaba. Y de cómo pequeños hábitos diarios pueden transformar tu cuerpo… y tu cabeza.

Deporte, alimentación, motivación real (no la de frases bonitas), disciplina, energía, autoestima y esa sensación de control que aparece cuando empiezas a cuidarte de verdad.

Si estás pensando en empezar a entrenar, mejorar tu relación con la comida o construir hábitos saludables sin obsesionarte… este episodio es tu pequeña puerta de entrada.

No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar._______________________________________

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Hace un tiempo que llevo dándole vueltas a una idea y me gustaría hacerte reflexionar a ti también: Y es la idea de la búsqueda constante de pareja o de amor… cuando en verdad, un alto porcentaje de personas que buscan esto, no saben estar solos. 

Por eso, planteo la pregunta: ¿Elegimos pareja… o la necesitamos?

Dentro de este episodio encontrarás respuestas que, a lo mejor, no te habías planteado.

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Hoy hablamos de uno de los primeros libros de autoayuda que me leí: El club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma.

En este capítulo analizamos qué es lo más importante que cuenta el autor, pero, sobre todo, que es lo que NO te cuentan cuando te lo recomiendan.

¿Merece la pena leerlo? ¿Qué es lo que yo me he llevado de sus páginas? Y... ¿realmente funciona unirse al club de las 5 de la mañana?

¡¡¡Descúbrelo!!!

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¿Alguna vez te ha pasado que crees que te gustan demasiadas cosas, tienes demasiado hobbies o muchas "pasiones? Pues este es tu capítulo.

Déjame decirte que durante años pensé que era rara porque me gustaba pintar, bailar, correr, hacer deporte, escribir, leer... TODO A LA VEZ! Con el tiempo, he aprendido que no es malo, es más, ES GENIAL. Por eso, vengo a decirte que NO estas sol@, a mucha gente le pasa.

Por eso, quería dedicar un capítulo a este tema en el que sabremos:

1. Qué es ser multipasional.

2. Que NO lo es.

3. Cómo podemos trabajar la frustración que esto conlleva.

4. Lo que a mí me sirve.

y MUCHO MÁS.

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¿Alguna vez has querido visitar un sitio y al final no has ido porque nadie te acompañaba? Entonces, ESTE es tu episodio.

Durante años me he perdido lugares, experiencias, sueños y todo tipo de momentos increíbles porque nadie podía venir conmigo. Pero este año 2025 ha cambiado y me he movido por todos los lugares a los que he tenido acceso y oportunidad.

Escucha este capítulo y descubre:

1. Cómo perder el miedo a viajar sola.

2. Dónde he estado

3. Experiencias personales

4. Consejos que me habría gustado saber antes de viajar

5. Qué es lo más fácil de viajar sola.

6. Qué es lo que menos me gusta...

Y MUCHO MÁS.

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¿Alguna vez has sentido que no sabes en qué se te va el tiempo, qué pasas el día ocupada pero sin avanzar, o qué has intentado organizarte siguiendo mil métodos y has acabado con agendas, cuadernos y calendarios por todas partes?

Entonces tienes que escuchar este episodio de A lo mío en el que hablamos de cómo organizarnos sin perder la vida en el intento. No desde la productividad extrema ni desde el “hacer más”, sino desde una organización realista, consciente y adaptada a la vida que llevamos.

Todo parte de una idea clave que cambió mi forma de organizarme:

organizar no es hacer más, es decidir mejor.

Antes de hablar de herramientas, hablo de lo esencial: entender qué es importante de verdad ahora. Identificar las áreas de tu vida, tus objetivos reales y diferenciar el ruido de las prioridades. Porque no puedes organizar bien tu tiempo si no sabes hacia dónde quieres ir.

Hablo del gran ladrón de tiempo del que casi nadie habla y comparto qué me ha ayudado a mí a que todo encaje en mi día sin dolores de cabeza.

Organizarse no es controlarlo todo, es tener un orden flexible que te acompañe y eso lo tendrás claro cuando acabes este capítulo.

La pregunta es clara:

¿tu agenda refleja realmente tus objetivos y lo que dices que te importa?

Si quieres que profundice en alguna herramienta de las que hablo hoy, ya sabes que siempre os leo y escucho. Espero que os ayude a llegar a todos los objetivos para este 2026.

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¿Alguna vez te has planteado escribir un libro? ¿Te has sentado delante del ordenador y no has sabido por dónde empezar? ¿No sabes qué herramientas usar? ¿Necesitas consejo para lanzarte de lleno a la aventura?

Entonces, necesitas escuchar este capítulo de A lo mío.

Desde pequeña, la escritura me ha acompañado y, ahora, ya tengo un libro publicado, dos manuscritos esperando su momento y muchos proyectos en la cabeza que verán la luz.

En este episodio encontrarás preguntas que me han hecho en redes sociales (ya sabes, @alba_navarro__) sobre cómo empezar, primeros pasos, herramientas y, sobre todo... ¿es fácil escribir un libro?

Te animo a escuchar este capítulo tan especial que me habría encantado tener a mí cuando me lance a este mundo.

Muy pronto, si queréis, hablaré sobre la corrección y la auto publicación.

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Bienvenidos al segundo episodio de "A lo mío".

Ahora que ya nos conocemos un poquito más y que comienza el año, no he visto mejor tema que "empezar proyectos", ya sean laborales, personales o, como los conoce todo el mundo, "propósitos".

Hablaremos de qué pasos seguir para crear un proyecto, pero, sobre todo, de lo que nos vamos a encontrar por el camino. Vamos a desgranar cómo empieza un proyecto y te iré dando consejos para que eso que tienes en la cabeza desde hace mucho tiempo salga o, por lo menos, que te pique la curiosidad de ponerte a investigar: ya sea empezar un negocio, escribir un libro, hablarle a esa persona especial o ir al gimnasio.

Todo es empezar y, de esta capítulo, te llevarás esa chispa de energía.

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NOTAS DEL CAPÍTULO:

1. Libro, "Libera tu magia" de Elizabeth Gilbert.

2. Podcast Pensamientos Varios. Capítulo 132. El equilibrio entre Placer y Disciplina, Cómo gestionar hábitos y antojo.

3. Libro Deep Work, Cal Newport

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Bienvenidos al Podcast "A lo mío".

No os imagináis lo contenta que estoy de dar luz verde a este proyecto tan especial para mí.

En este primer episodio me conoceréis un poco más, os hablaré de lo que trataremos a lo largo de los capítulos y espero, de todo corazón, que os guste tanto como a mí hacerlo.

Si queréis preguntarme cualquier cosa, no dudéis en escribírmelo en los comentarios, estaré feliz de responder.

Todos los martes, a las 7 a.m. tenéis nuevo episodio.

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