A mis 20’s con Amor

Si estás pensando en rendirte porque sientes que llevas mucho tiempo intentándolo y no ves resultados, este episodio es para ti. Hablamos de cómo seguir adelante cuando pierdes la motivación, porqué no deberías de compararte con los demás y como aprender a confiar en tu proceso, incluso cuando las cosas no salen como esperabas.

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¿Alguna vez has sentido que ya no eres la misma persona que antes, y por ello te han hecho sentir mal? En este episodio hablamos de como cambiar no significa perder quién eres, sino crecer, cerrar etapas y descubrir nuevas versiones de ti. Pd: no te olvides de seguirme en mis rrss!! IG y Tiktok: @sandragragera_

¿En que momento empezamos a conformarnos con tan poco en las relaciones? En este episodio hablamos del bare minimum, de por que cosas tan básicas como los detalles, el esfuerzo o sentirnos queridas ahora parecen un lujo, y de por que no deberíamos sentir que pedimos demasiado por querer una relación en la que nos cuiden, nos valoren y nos hagan sentir especiales.

¿Te has preguntado alguna vez por qué eso que tanto quieres todavía no ha llegado? 🤍

Una relación, un trabajo, una oportunidad, una nueva etapa… A veces sentimos que estamos esperando a que algo ocurra para poder empezar a disfrutar de nuestra vida, y cuanto más queremos que pase, más obsesionadas estamos con saber cuándo va a llegar.

En este episodio hablamos de divine timing y de por qué quizá no necesitas saber cuándo va a pasar todo. Dejar de compararte con los tiempos de los demás, aprender a confiar un poco más en tu propio proceso y entender que querer algo no significa tener que vivir esperando a que suceda.

Porque confiar en los tiempos de la vida no significa quedarte de brazos cruzados. Significa hacer tu parte, seguir creciendo y, sobre todo, seguir viviendo mientras llega aquello que estás esperando. ✨

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¿Y si ser una IT GIRL no tuviera tanto que ver con cómo te ves, sino con cómo te sientes contigo misma? 🤍

En este episodio hablamos del verdadero secreto de las IT GIRLS: la autoestima, la confianza y aprender a quererte de verdad. Porque puedes tener el mejor estilo, verte increíble y tener la vida perfecta en redes, pero si no te sientes segura de ti misma, nada de eso va a hacer que te sientas suficiente.

Hablamos de cómo recuperar la confianza cuando la has perdido, dejar de compararte con otras chicas, aprender a gustarte, cuidar la forma en la que te hablas y empezar a convertirte en esa versión de ti que admiras.

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¿Sientes que no puedes dejar de darle vueltas a todo? A conversaciones que ya han pasado, a cosas que podrían pasar o a situaciones que ni siquiera están bajo tu control. 🧠

En este episodio hablamos de cómo dejar de sobrepensar y recuperar la calma, entender por qué nuestra mente entra en estos bucles y aprender a gestionar mejor nuestros pensamientos sin necesitar tener todas las respuestas.

Además, comparto algunas herramientas y teorías que pueden ayudarte a salir de tu cabeza, dejar de buscar certezas constantemente y empezar a vivir más en el presente.

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🍂 SEPTEMBER RESET: vuelve a sentirte tú

Si sientes que tu vida es un poco caótica después del verano, este episodio es para ti. Hablamos de cómo hacer un reset mental, físico y emocional, recuperar tus hábitos, organizar tus rutinas y volver a sentirte bien contigo misma.

Una guía para dejar atrás el desorden, reconectar contigo y empezar esta nueva etapa con más claridad, energía y ganas. Porque a veces no necesitas cambiar tu vida entera, sino parar, reorganizarte y volver a ti. ☕️🤍

¿Quién ha dicho que volver a la rutina tiene que ser aburrido, agotador y sentir que se acaba toda la diversión? 🍂☕️

Si estás cansada de que cada vez que termina el verano solo estés esperando a que lleguen las siguientes vacaciones porque tu rutina te parece aburrida, pesada y agotadora, este episodio es para ti.

Hoy hablamos de cómo convertir tu rutina en algo que realmente disfrutes, porque las vacaciones ocupan una parte muy pequeña del año y, al final, tu vida está formada por todos esos pequeños momentos de cada día.

Aprender a disfrutar de un café por la mañana, de tus planes después de clase o del trabajo, de una tarde tranquila, de tus pequeños hábitos… también es aprender a disfrutar de tu vida. 🤍

Así que este septiembre, en vez de esperar a las próximas vacaciones, vamos a aprender a hacer que nuestra rutina también se sienta especial. 🍂

pd: episodio 1 de la temporada 2!!!

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Bienvenidas a un episodio perfecto para escuchar antes de que empiece el verano ☀️🤍

Si alguna vez has sentido que los veranos pasan demasiado rápido, que no los aprovechas como te gustaría o que las inseguridades te impiden disfrutar de ciertos momentos, este episodio es para ti.

Hoy hablamos sobre cómo hacer que este sea un verano que realmente recuerdes. Cómo dejar de esperar a tener el cuerpo perfecto, la vida perfecta o el grupo perfecto para empezar a vivir experiencias, crear recuerdos y disfrutar de esta etapa al máximo.

En este episodio te llevarás:
✨ consejos para disfrutar más del verano
✨ cómo dejar que las inseguridades no te frenen
✨ hábitos que harán que te sientas mejor contigo misma
✨ cómo aprovechar más tu tiempo y crear recuerdos inolvidables
✨ y un pequeño recordatorio de que no necesitas cambiar nada para merecer vivir un verano increíble

Porque al final, dentro de unos años no recordarás cómo te veías. Recordarás cómo te sentías y todas las experiencias que viviste 💛

Si te gusta el episodio, no olvides seguir el podcast, suscribirte y compartirlo con alguien con quien te gustaría vivir un verano inolvidable 🫶🏼

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Bienvenidas a un episodio que me habría encantado escuchar cuando tenía 17 años 🤍

Si estás intentando decidir qué estudiar, tienes miedo de equivocarte o simplemente sientes que todo el mundo tiene claro su futuro menos tú, este episodio es para ti.

Hoy hablamos sobre cómo elegir carrera de una forma más consciente, qué preguntas deberías hacerte antes de decidir, errores que evitaría y algunos consejos universitarios que me habría gustado saber mucho antes. Porque la realidad es que muy pocas personas tienen todo claro a esta edad, y eso está bien.

En este episodio te llevarás:
✨ consejos para elegir carrera
✨ cómo saber qué te gusta realmente
✨ errores comunes al decidir tu futuro
✨ tips universitarios que me habría gustado saber antes
✨ y mucha tranquilidad si ahora mismo te sientes perdida

Recuerda que no tienes que tener toda tu vida resuelta a los 18 años. A veces las mejores decisiones se toman paso a paso 🫶🏼

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