Época de cambios a todos los niveles, el cuerpo y la mente sufren una transformación durante esta etapa hormonal. Prepararse es fundamental, también contar con aliados que podemos encontrar en la farmacia. Para saber cuáles son y, también, conocer cómo es otra realidad, la de vivir una menopausia precoz con apenas 42 años y con todo un repertorio de síntomas (entre ellos, pérdidas de memoria importantes), contamos en este último capítulo con Marta Masi. Farmacéutica, empresaria, creadora de su propia marca cosmética y fundadora del Club de la Menopausia, donde se imparten charlas para dar información y acompañar a las mujeres. Porque, como ella misma cuenta, "se nos preparara para el parto, se nos prepara para ser madres, pero nadie nos prepara para la menopausia". 

Épocas de estrés, cambios hormonales, abuso de herramientas de calor, el paso de los años o, simplemente, no dormir ni bien ni lo suficiente. Son muchos los motivos que están detrás de la temida caída del cabello, un mal común que todas las mujeres sufrimos en alguna etapa de la vida. De la mano de la tricóloga Andrea Combalia y la peluquera de las celebrities, Beatriz Matallana, aprendemos cómo cuidarlo, alimentarlo y tratarlo cada día para sacarle todo su potencial: para se caiga menos, luzca brillante, bonito, esté más fuerte y con mayor densidad. ¿Sabías que también existen rutinas antiaging para el pelo? ¿Y que hay que usar fotoprotectores capilares más allá del verano? Además, gracias a la experiencia de Beatriz, descubrimos trucos de auténtica experta a la hora de lavarlo, teñirlo, pasar la plancha o usar extensiones.

Tres hijas, un embarazo gemelar y una lactancia que distó mucho de ser idílica, forjaron la actual visión sobre la maternidad que tiene la protagonista de nuestro cuarto programa. Modelo y autora de tres libros, Ariadne Artiles es también fundadora de La Vida Madre, una comunidad donde las mujeres comparten ideas, experiencias y trucos en torno a esta experiencia vital. Con ella reflexionaremos sobre prejuicios, sobre cómo juzgamos y nos autojuzgamos, sobre expectativas versus realidades... en definitiva, sobre las luces y sombras que conlleva tomar la decisión de traer al mundo una vida. Porque, como ella misma nos contará a lo largo del episodio, "los hijos traen muchas alegrías, pero también muchos problemas, y la maternidad es supervivencia".  

¿Cómo gestiona el fracaso una deportista de élite? ¿Y cómo llega una top model internacional a convertirse en profesora de yoga? ¿Es posible encontrar la paz mental cuando tienes multitud de ojos juzgando tu trabajo? Abordamos estos y otros interesantes temas (como el síndrome de la impostora o los techos con los que te encuentras cuando eres madre) con dos invitadas de lujo: la exnadadora olímpica Gemma Mengual y la exmodelo, ahora instructora de yoga, Verónica Blume. Dos mujeres que, en sus respectivos trabajos, llegaron a lo más alto y que, en un momento dado, decidieron cambiar de rumbo para llevar una vida más tranquila. Ellas son el claro ejemplo de que, si quieres algo en la vida, puedes.  

¿Cómo es la maternidad cuando cumplimos 40? Pues "el pan nuestro de cada día ahora mismo", como reconoce esta ginecóloga con más de dos décadas de experiencia. No obstante, en esta charla descubrimos que dista de ser un cuento Disney: exige ciertos sacrificios y, sobre todo, estar mentalizada de que nuestros ovocitos ya no son todos los que eran. Marimer nos cuenta las diferentes técnicas que hay para quedarse embarazada, los mitos que existen alrededor de los tratamientos hormonales e, insiste, en la importancia de hablar más (y mejor) sobre la vitrificación con las más jóvenes. Pero hay mucho más...

La influencer Paula Ordovás nos cuenta cómo se enfrenta ella a esos momentos del mes, los cambios que hace en la dieta para intentar combatir la inflamación y cómo es correr una maratón con la regla en su pleno apogeo. Pero, ojo, que Paula también nos desvela la parte más positiva de este momento hormonal. ¿Habías oído hablar de "los días de oro"? De esto, y de otras muchas cosas más —del estrés, la autoexigencia y la redes—, charlamos con ella en esta primera entrega. 

El último miércoles de cada mes, una nueva entrevista (sin pelos en la lengua) en la que hablamos de temas que nos suscitan muchas dudas a todas: ser madre a partir de los 40, vivir bajo presión, caída del cabello, hormonas y altibajos... A PELO es un podcast de Elle España y Olistic donde encontrarás charlas honestas con mujeres reales que tienen mucho que contar (y aportar) ¿Nos escuchamos?