In questa puntata di A Prova di Sport ho avuto il piacere di confrontarmi con Massimo Coretti su uno dei temi più discussi della riabilitazione moderna: il rapporto tra DOLORE, esercizio terapeutico e performance.

Abbiamo parlato di dolore cronico, modello biopsicosociale, graded exposure e di come costruire un percorso che accompagni il paziente dalla riabilitazione fino al ritorno alla performance.

Una conversazione pensata per fisioterapisti, preparatori fisici, studenti e professionisti della salute che vogliono approfondire un approccio moderno alla riabilitazione, andando oltre la semplice riduzione del dolore.

Nella seconda parte della puntata con Roberto Colli entriamo nel lato più tecnico del salto: cosa misura davvero l’RSI, perché non ha senso trattarlo come un numero “magico” slegato dal gesto, e soprattutto perché CMJ, drop jump e metodo d’urto non sono affatto la stessa cosa.

Si parla di angolo al ginocchio, tempo positivo, tempo di contatto, fase eccentrica, attività elettromiografica, riflesso da stiramento e velocità di inversione. Il punto centrale della puntata è semplice: non basta vedere un salto per chiamarlo pliometria, e non basta calcolare un indice per aver capito cosa sta succedendo davvero.

Con Colli ragioniamo su:

• come leggere l’RSI senza usarlo in modo superficiale
• perché il countermovement jump non va confuso con il metodo d’urto
• cosa cambia davvero tra drop jump, contromovimento e azioni reattive
• perché la vera pliometria richiede determinate caratteristiche meccaniche e neuromuscolari
• quali indicazioni pratiche può portarsi a casa un preparatore quando valuta e allena il salto

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Pietro Bennardo di lombalgia, dolore cronico ed esercizio terapeutico.

Abbiamo diviso la puntata in due parti: una prima parte teorica, in cui abbiamo parlato di dolore cronico, red flag, referral e ruolo dell’esercizio nella riabilitazione; e una seconda parte pratica, in palestra, in cui Pietro ha mostrato alcune progressioni utili per lavorare sulla paura della flessione, sull’esposizione graduale al movimento e sul ritorno alla funzione.

Il punto centrale della puntata è che nella lombalgia non basta “togliere dolore”: bisogna capire come quel dolore impatta sulla vita della persona, quali movimenti vengono evitati, quali attività hanno valore per il paziente e come costruire una progressione sostenibile.

Abbiamo parlato anche di sportivi, graded activity, aumento graduale dei carichi e degli errori più comuni nell’esercizio terapeutico, tra cui pensare che esista un esercizio specifico e universale per ogni patologia.

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Roberto Colli di pliometria, drop jump e come testare la reattività correttamente.

Abbiamo provato a chiarire cosa significa davvero allenare e misurare un’azione pliometrica, andando oltre le definizioni generiche che spesso si vedono sui social: balzi, drop jump, ciclo stiramento-accorciamento, riflesso da stiramento, angoli articolari, altezza di caduta e standardizzazione dei test.

Una puntata tecnica, diretta e ricca di spunti per preparatori fisici, studenti, allenatori e professionisti che vogliono capire meglio cosa stanno realmente osservando quando valutano un salto.

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Vanni di boxe, preparazione fisica e sport da combattimento.

Abbiamo affrontato falsi miti ancora molto presenti, dal vuoto con i pesetti alla corsa con la sudorina, il rapporto tra maestro e preparatore fisico e cosa manca oggi nella cultura dell’allenamento nella boxe.

Nella parte finale abbiamo parlato anche di cosa significa aprire una palestra, tra burocrazia, costi e responsabilità.

Una puntata per fighter, coach, preparatori e appassionati di sport da combattimento.

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Juan Fernandez, giocatore e mental coach, del rapporto tra performance, salute mentale e identità dell’atleta.

La conversazione parte dal suo percorso personale e dalla nascita di True Mind Athlete, ma tocca molti temi centrali per il mondo dello sport: mental coaching, psicologia sportiva, pressione del risultato, genitori nello sport giovanile, domande che facciamo ai bambini dopo una partita e cultura della “forza” a tutti i costi.

Abbiamo parlato di cosa succede quando un atleta lega troppo il proprio valore alla prestazione, di quanto il contesto influenzi il modo in cui si vive lo sport e di perché chiedere aiuto non dovrebbe essere l’ultima opzione quando tutto è già diventato buio.

Una puntata per atleti, allenatori, preparatori, genitori e per chiunque voglia guardare la performance sportiva da una prospettiva più completa.

In questa puntata di A Prova di Sport abbiamo ospitato Simone Adami, dietista e divulgatore, per affrontare alcuni dei temi più dibattuti e controversi della nutrizione moderna.

Farine raffinate, dolcificanti, digiuno intermittente, dieta chetogenica, detox, influencer e disinformazione: quanto c’è di vero e quanto invece è frutto di semplificazioni, mode e marketing?

Una conversazione senza filtri per imparare a sviluppare spirito critico e costruire un rapporto più sereno e consapevole con l’alimentazione.

Quanto viene pagato un dottorando? Quali sono le principali problematiche del sistema? Che cosa significa davvero fare ricerca in Italia oggi? Tra borse, precarietà, carico di lavoro, prospettive future e dinamiche poco conosciute, analizziamo luci e ombre di un percorso spesso idealizzato, ma raramente raccontato fino in fondo.

Una puntata per chi sta pensando di fare un dottorato, per chi è già dentro l’università, o semplicemente per chi vuole capire meglio come funziona il mondo accademico italiano

In questa puntata di A Prova di Sport, in collaborazione con Fitness Lab, affrontiamo il tema della tendinopatia da una prospettiva pratica e scientifica.

Parliamo dell'evoluzione del concetto di tendinopatia, del ruolo dell'infiammazione, delle alterazioni strutturali del tendine, della relazione tra dolore e imaging e dei principali modelli utilizzati oggi per comprendere e trattare il dolore tendineo.

Approfondiamo inoltre la gestione del carico, l'utilizzo delle contrazioni isometriche ed eccentriche, il ritorno allo sport e gli aspetti psicologici che possono influenzare il recupero.

In questa puntata di A prova di sport ospitiamo Zeero Coaching per parlare di competenza reale nel mondo del coaching, della preparazione fisica e delle scienze motorie.

Laurea, certificazioni ed evidenze scientifiche sono importanti, ma non bastano da sole a definire un buon professionista. Con Zeero abbiamo discusso di formazione, curriculum, marketing dell’evidence-based, rapporto con il cliente, bias, fiducia, HRV, stress management, respirazione, recupero e prevenzione degli infortuni.

Una conversazione sul coaching oltre la scheda: meno apparenza, più metodo, più responsabilità e più attenzione alla persona reale.