A Ritmo Propio - Porque la vida no tiene coreografía fija

¿Conoces esa voz que llevas dentro que siempre encuentra algo que podrías haber hecho mejor? La que te exige, te juzga y consigue que, incluso cuando haces las cosas bien, sientas que no es suficiente.

En este episodio me acompaña Yoana Garrafé Herrera, empresaria, escritora, artista, música, aventurera, amante del humor y estudiante de Psicología, en la recta final de su formación.

Hablamos de esa exigente interna que nos pone bajo examen constante, de cómo aprender a relacionarnos con ella, del arte como forma de canalizar lo que llevamos dentro y también de su libro. Todo ello en una conversación profunda, cercana y con mucho humor. 😂

📚 Puedes encontrar su libro en Amazon o pedírselo directamente a través de Instagram: @yoanagarrofe.

Dale al play y acompáñanos en esta conversación. 💛

A Ritmo Propio — Porque la vida no tiene coreografía fija.

¿Qué pasa cuando haces algo que no encaja con la persona que creías ser?

En este episodio hablo de la culpa que aparece después de equivocarnos: esa que a veces empieza señalando un error y termina haciéndonos cuestionar quiénes somos.

Hablo de responsabilidad, vergüenza, autocastigo, valores y de lo difícil que puede ser perdonarte sin sentir que estás justificando lo que hiciste.

Porque asumir un error no debería significar convertirlo en una condena.

¿Podemos hacernos responsables, aprender y reparar lo que podamos sin abandonarnos por el camino?

En este capítulo quiero compartirte mi experiencia dejando de fumar después de más de veinte años pensando que, sencillamente, yo no iba a poder.No para decirte cómo hacerlo. Ni porque crea que mi camino tenga que ser el tuyo.Simplemente porque, mientras atravesaba ese proceso, entendí muchas cosas sobre el tabaco, las adicciones, el cerebro, el autoengaño… y también sobre mí.Porque hubo un momento en el que dejar de fumar dejó de ser solo dejar de fumar y, en mi caso, vi una oportunidad enorme para mirar qué había detrás del tabaco, detrás de la adicción. Acabó siendo también un proceso de autoconocimiento y de vaciar peso de la mochila.Ojalá este episodio te acompañe, te haga algunos clics, te dé esperanza si hoy sientes que es imposible o, simplemente, te acerque un poquito más a ese momento en el que puedas decir: *esta vez sí*.

Hay días en los que dentro de ti hablan muchas partes a la vez.

Una quiere avanzar.
Otra duda.
Otra te exige.
Otra solo quiere parar.

Y tú en medio… sin saber muy bien qué te pasa.

En este episodio entro en ese caos interno que aparece cuando distintas partes de ti tiran en direcciones diferentes.

No para cambiarlo.
No para forzarlo.

👉 Sino para empezar a escucharlo.

Porque no es que estés mal.
Es que hay muchas partes de ti intentando ayudarte… cada una a su manera.

Y cuando dejas de pelearte con eso,
y empiezas a darles espacio…

algo cambia.

Deja de ser ruido.
Empieza a tener sentido.

Y poco a poco… se crea más calma dentro.

Un episodio para cuando no te entiendes porque tienes tantas voces dispersas internas,
y para validar que…

👉 eres muchas partes a la vez… y no por ello estás loca.

Hay días en los que no sabes ni qué sientes.
Solo sabes que algo se mueve dentro. Una bruma. Una nostalgia. Un anhelo raro.

En este episodio no intento arreglarlo ni explicarlo demasiado.
Hablo de lo que pasa cuando, en vez de huir de esa sensación incómoda, te permites sentirla… y usar el arte como canal.

De cómo algo que parecía un bajón puede convertirse en espacio creativo.
De cómo la nostalgia puede ser compost.
De cómo, en solo 30 minutos de permiso, puede nacer una canción, un capítulo, un renacimiento.

No necesitas ser artista.
Solo necesitas darte espacio.

Un capítulo sobre sentirse perdida otra vez, sentir esa sensación de “¿otra vez sintiendo lo mismo?” “¿pero esto no lo había superado ya?” Hablo de la vida como una espiral, de la rendición, del vacío fértil y de cómo perderse, frustrarse y tocar fondo también forman parte del proceso de vivir y crear.

A veces no son las situaciones lo que pesa, sino la forma en la que nos relacionamos con lo que nos pasa. En este episodio hablo de esa lucha interna constante por estar bien, por cambiar, por “deber más”, y como es posible movernos hacia otro lugar: la escucha.

No desde el positivismo, ni desde el “todo pasa por algo”, sino desde la presencia. Desde dejar de empujarnos y empezar a preguntarnos qué necesitamos, qué sentimos y qué sí está en nuestras manos ahora.

Un capítulo para observar si estás viviendo(te) desde la lucha… y qué cambia cuando eliges escucharte un poco más.

Hay emociones que no sabemos nombrar, ni expresar, ni dónde colocar...y cuando no les damos espacio, acaban saliendo por otro sitio: en el cuerpo, en el cansancio o en reacciones que no entendemos del todo.

En este episodio exploramos qué pasa cuando contenemos lo que sentimos, de por qué las emociones necesitan moverse y de cómo acompañarlas sin tragárnoslas ni explotarlas.

Comparto formas sencillas de darles salida a través del cuerpo, la voz, el arte y las terapias expresivas, para habitarlas con más presencia y menos lucha.

Una odisea desde el ritmo de los tambores del Sáhara, la resiliencia de Palestina, los colores y chispa de Guatemala, México y Honduras, hasta el caos y la inmensidad de India y Nepal. Este episodio lo escribo desde Georgia, al recordar lo bello que era viajar y lo importante que es mirar a las demás personas sin simplificar, y cómo cada lugar me enseñó algo distinto sobre el mundo… y sobre mí misma.

También puedes escucharlo en

Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqem-Uto4hYK11tQX8U1oYgGhLtbfqVzt

Amazon Music: https://music.amazon.es/podcasts/f17affad-6f58-41cd-a169-2cd5a3232899

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-ritmo-propio-porque-la-vida-no-tiene-coreografía-fija/id1861174587

Un episodio sobre ese espacio entre lo que soñamos y lo que realmente es. Una invitación honesta a soltar expectativas, desidealizar el camino y volver a la vida que sí está pasando ahora.

Gracias @simadas por enriquecer este capítulo con un trocito de vuestro tema "Seres de Piel"

🎵 Música: Simadas Spotify:

simadas YouTube: simadas

Instagram: @simadas_musica

También puedes escucharlo este podcast en:

Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqem-Uto4hYK11tQX8U1oYgGhLtbfqVzt

Amazon Music: ⁠https://music.amazon.es/podcasts/f17affad-6f58-41cd-a169-2cd5a3232899⁠

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-ritmo-propio-porque-la-vida-no-tiene-coreografía-fija/id1861174587