A RUAH IS! Meditationen aus Bayern

🤍 Folge 5 : Kastl-Meditation - Atmen im Quadrat

👉🏼 Achtung: (Hoch)deutsch!

🤍 Besser im Viereck atmen als im Dreieck springen! Hier zeige ich Dir eine einfache Atem-Meditation, die Dir dabei helfen kann, Dich in den gegenwärtigen Moment zu bringen und den pausenlosen Strom an Gedanken inkl. Todos, wiederkehrender Geschichten, Sorgen usw. für ein paar Momente bzw. „ein paar Kastl lang“ abzuschalten.

👉🏼 Ich hab gelernt, dass Menschen, die Bairisch nicht verstehen, den Dialekt witzig finden und sich daher schlecht auf eine bairisch gesprochene Meditation konzentrieren können. Deswegen gibt es zwischenrein auch mal Meditationen in (Hoch)deutscher Sprache.

🤍 Es spricht für Dich: Amelie Diana aus München.

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A RUAH IS! Meditationen auf Bairisch

🤍 Folge 4 : Pfiat di - Meditation zum Loslassen

🤍 An den richtigen Stellen zum richtigen Zeitpunkt loslassen zu können, ist entscheidend fürs innere Gleichgewicht. Loslassen schenkt Freiheit. Diese Meditation hilft Dir loszulassen was Du gerade nicht mehr brauchst und stattdessen positive Qualitäten aufzunehmen.

🤍 Es spricht: Amelie Diana, sbierituelle Kabarettistin aus München.

🤍 Es musiziert: Tamara Banez, SingerSongwriterin* aus München

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A RUAH IS! Meditationen auf Bairisch

🤍 Folge 3 : Du entschuldige, i scan di - Bodyscan-Meditation

🤍 Vom kleinen Zeh bis zur Haupthaarwurzel meditieren wir uns gemeinsam durch Deinen Körper. Indem Du die Aufmerksamkeit in Deine jeweiligen Körperteile lenkst, trainierst Du Deinen Fokus und kannst bestenfalls für gute zwanzig Minuten Deine Alltagsgedanken eintauschen - gegen bewusste Verbindung mit Deinem wichtigsten (und einzig wahren) Besitz, Deinem Körper.

🤍 Es spricht und musiziert: Amelie Diana, sbierituelle Kabarettistin aus München.

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A RUAH IS! Jetzt wird auf Bairisch meditiert!

🤍 Folge 2: A Ruah is in 7 Minuten - Kurz-Meditation

🤍 Für 7 Minuten derf jetzt moi a Ruah sei. Nimm Dir diese kurze Pause im Alltag, geh „offline“ und komm mit dieser Kurz-Meditation entspannt im gegenwärtigen Moment an. Kurz meditiert is besser als garnicht meditiert 😉 Es spricht und musiziert: Amelie Diana, sbierituelle Kabarettistin aus München.

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A RUAH IS 🤍 - die erste Meditation auf Bairisch ist da!

Folge 1: O´gschnauft is! - einfache Atem-Meditation

Es erwartet Dich eine geführte Meditation im bairischen Dialekt. Mit einfachem Fokus auf den Atem beruhigst Du Deine Gedanken und findest Ruhe in Dir selbst. Es spricht und musiziert: Amelie Diana, sbierituelle Kabarettistin aus München.

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