阿睿的靈魂充電站

By 阿睿

《阿睿的靈魂充電站》是一檔專為「在路上」的人準備的節目。

你也許正在迷惘、轉彎、探索，又或只是需要一段靜下來的時間。

透過我的聲音，我想陪你在 10 分鐘內重新整理內在世界：

每一集會帶你看見新的觀點、聽見不同的故事，也邀請你和自己來一場溫柔的自我覺察。

我們一起交流、一起思考、一起成長

讓靈魂慢慢回到有力量的地方。

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· Religion & Spirituality

FAQs about 阿睿的靈魂充電站:

How many episodes does 阿睿的靈魂充電站 have?

The podcast currently has 23 episodes available.

阿睿的靈魂充電站 episodes:

August 13, 2026 EP23｜總是照顧別人，最後卻累垮自己？停止過度付出，學會照顧自己 ft. 張佳珈

你是不是也習慣先照顧別人、完成責任，最後才想到自己？

張佳珈曾經也很習慣努力與付出。

她在意別人的感受，希望自己能幫上忙，也害怕讓身邊的人失望。即使身體已經很累，仍然很難真正停下來。

因為只要休息，心裡就會出現罪惡感：

「我是不是不夠努力？」

「我是不是浪費時間了？」

「我是不是還能再多做一點？」

直到身體與生命不斷提醒她，她才慢慢明白：

照顧自己，不是自私；而是停止把自己遺忘在人生裡。

真正的休息，不只是什麼都不做，而是願意把注意力從外界收回來，重新看見自己的身體、情緒與需要。

這一集，我和張佳珈一起聊聊：

・為什麼我們總是習慣先滿足別人的需要？

・明明已經很累了，為什麼還是不敢休息？

・努力與忙碌，是否也可能是逃避自己的方式？

・如何分辨自己是真心想做，還是害怕讓別人失望？

・如何停止過度付出，重新照顧自己的需要？

・當我們不再向外證明，人生會出現什麼改變？

很多時候，我們不是不知道自己累了，而是太習慣當一個懂事、有用、能照顧別人的人，以至於忘了自己也需要被陪伴。

願這一集提醒你：

你不需要等到累垮了，才允許自己休息；也不需要先滿足所有人，才有資格照顧自己。

🎙️《阿睿的靈魂充電站》

用真實故事，陪伴每一位正在找方向的人。

本集來賓

張佳珈｜國際認證財務規劃師、形象穿搭顧問

她透過內在覺察、外在形象與財務規劃，陪伴人們重新認識自己，設計更符合內心渴望的人生。

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August 11, 2026 EP22｜如果人生只剩1000天，你想留下什麼？ft. 張佳珈

節目介紹

如果你知道，自己的人生只剩下1000天，你還會繼續過著現在的生活嗎？

曾經的張佳珈，把生活排得滿滿的。

她同時投入工作、學習與不同領域的探索，一天只睡五個小時。她相信只要再努力一點，人生就會變得更好。

可是長期的過度用力，不只讓她身心疲憊，甚至曾經累到覺得：

「如果人生這麼辛苦，不如早點結束。」

直到身體出現警訊，檢查發現一顆七公分的腫瘤，她才真正開始思考：

如果我的生命只剩下1000天，我想留下什麼在這個世界上？

這個問題，讓她開始重新設計自己的人生。

不再只是追求完成更多事情，而是思考自己擁有的能力、經驗與故事，能不能真正幫助一個人；也開始看見，那些一直陪在身邊的家人與朋友，才是生命中不能忽略的存在。

這一集，我和張佳珈一起聊聊：

・過度努力，為什麼可能讓人失去活著的感覺？

・當身體出現警訊，她如何重新看待生命？

・「人生只剩1000天」如何改變一個人的選擇？

・我們真正想留下的，是成就、影響，還是陪伴？

・如何用「以終為始」重新設計現在的生活？

我們不一定真的只剩1000天。

但當你願意面對生命有限，才可能開始誠實地選擇：什麼值得繼續，什麼可以放下。

想邀請你一起問問自己：

如果人生不再只是忙著完成，你真正想留下的是什麼？

🎙️《阿睿的靈魂充電站》

用真實故事，陪伴每一位正在找方向的人。

本集來賓

張佳珈｜國際認證財務規劃師、形象穿搭顧問

她透過內在覺察、外在形象與財務規劃，陪伴人們重新認識自己，設計更符合內心渴望的人生。

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August 08, 2026 EP21｜我花了二十年才明白：原來我一直走錯方向 ft. 張佳珈

如果可以回到20歲，你最想對當時的自己說什麼？

張佳珈的答案是：

「先不要這麼用力，先停下來，確定自己真正想去的方向，再開始行動。」

過去的她，相信只要夠努力，就能得到想要的人生。

她同時投入外商客服、財務規劃、形象穿搭、攝影與不同副業，一天只睡五個小時，行程排得滿滿的，卻沒有因此更安心，反而越努力、越焦慮。

直到她開始發現，真正讓自己疲憊的，不是做得不夠多，而是她一直不知道：自己究竟為何而努力？

這一集，我和認識四年的好友張佳珈，一起聊聊：

・為什麼有些人越努力，反而越焦慮？

・努力背後，是熱愛，還是害怕自己不夠好？

・如何停止用成就證明自己的價值？

・穿搭、財務與內在探索，如何幫助她重新認識自己？

・在人生還沒有答案時，如何先找到真正想去的方向？

努力從來沒有錯。

只是當你不知道自己要去哪裡，跑得越快，可能只會離自己越來越遠。

願這一集陪你暫停一下，不再急著追趕，而是重新問問自己：

如果人生不需要證明給任何人看，你真正想過的是什麼樣的人生？

🎙️《阿睿的靈魂充電站》

用真實故事，陪伴每一位正在找方向的人。

本集來賓

張佳珈｜國際認證財務規劃師、形象穿搭顧問

她透過內在覺察、外在形象與財務規劃，陪伴人們重新認識自己，設計更符合內心渴望的人生。

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10min
August 01, 2026EP20｜被罵、犯錯、懷疑自己：那些職場沒教會我們的事 ft. Stanley
被主管責罵、被同事否定，或是在工作中犯了一次錯之後，你是否也曾開始懷疑：

「是不是我的能力真的不夠？」

「為什麼別人做得到，我卻一直做不好？」

「是不是所有問題，都是我造成的？」

EP19，我們和Stanley聊到35歲裸辭後，才發現自己連休息都不會。

這一集，我們繼續談談那些工作留在心裡的傷。

Stanley曾經因為職場上的責罵與挫折，不斷懷疑自己；阿睿也分享，初入職場時曾被同事和主管責備到躲進廁所哭。

但回頭再看，那些曾經覺得自己做不好、甚至很想逃走的時刻，後來都慢慢成為與人溝通、判斷現場及解決問題的能力。

原來犯錯，不一定代表你不適合。

有時候，只是沒有人教過我們：如何在犯錯之後整理經驗，而不是把所有責任都變成對自己的否定。

這一集，我們聊到：
35歲裸辭時，最真實的金錢與職涯焦慮
選擇離開，究竟是在逃避，還是在拯救自己
被主管責罵後，為什麼容易開始懷疑能力
如何把職場挫折轉化成真正帶得走的經驗
為什麼新人不可能在三個月內學會所有事情
面對身心壓力時，如何尋求適合自己的專業協助
當工作正在消耗你，可以先做的第一件事
即使被否定、被揉皺，為什麼你的價值依然存在

這一集不是要鼓勵每個人衝動離職。

而是想陪伴正在努力撐著的你，看清楚一件事：

別人的評價、一次犯錯，甚至一段不適合你的工作，都不能決定你是誰。

當一個地方已經讓你越來越不像自己，你不一定要立刻做出巨大的決定，但可以先停下來、深呼吸，重新聽見自己真正需要的是什麼。

停下來不是失敗。

有時候，那正是你重新把自己找回來的開始。

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24min
July 25, 2026EP19｜35歲裸辭後，我才發現：原來我連休息都不會 ft. Stanley
35歲，對很多人來說，應該是職涯逐漸穩定、繼續向前衝刺的階段。

Stanley卻在這個時候選擇按下暫停鍵。

過去的他，曾經被工作壓力消耗到失去生活的感覺。吃飯時感受不到味道，腦中想的全是下一個案子在哪裡、明天該怎麼向主管報告。

他原本以為，只要離開工作、睡飽一點、什麼都不做，就能恢復過來。

真正停下來後才發現，工作雖然停止了，內在的焦慮卻沒有跟著消失。當一個人長期靠忙碌和努力證明自己的價值，休息反而可能讓人感到不安，甚至懷疑自己是不是不夠積極、正在浪費時間。

這一集，我和Stanley聊到：
為什麼35歲選擇裸辭，並不是逃避人生
工作耗盡時，身體與內在曾發出哪些訊號
為什麼停止上班，不等於真正的休息
正念如何幫助他重新感受生活
如何從泡茶、散步、呼吸等小事，把注意力帶回自己
不再只透過外界肯定，證明自己夠不夠好

真正的休息，不只是讓身體停下來。

而是停止追趕、停止證明，重新聽見自己現在真正需要的是什麼。

如果你也正被工作消耗，或是明明已經很累，卻不知道該怎麼停下來，希望這段真實的對話，能陪你慢慢回到自己身上。

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22min
July 18, 2026 EP18｜想做 Podcast 卻不敢開始？從 0 到 167 集，他如何找到自己的聲音 ft. Beck 葉詠泓

上一集，我們聊到：成績不突出，也能找到自己的舞台。

這一集，我和 Beck 葉詠泓繼續聊聊，當你找到一件有點喜歡、也願意投入的事之後，接下來該怎麼開始？

從教育廣播電臺的練習，到累積 167 集 Podcast；詠泓分享自己不是一開始就知道節目會長成什麼樣子，而是在一次次錄製、修正與累積中，慢慢找到屬於自己的聲音。

很多人想做 Podcast、想創作、想建立個人品牌，卻卡在設備還不夠好、主題還沒想清楚、怕沒人聽，或擔心做了沒結果。

但也許，方向不是想出來的，而是做出來的。

這集我們聊到：

・想做 Podcast，卻一直不敢開始怎麼辦？

・從 0 到 1，如何不等到完美才行動？

・流量重要嗎？創作者怎麼不被數字綁架？

・想創作，又怕做得像別人，怎麼找到自己的特色？

・AI 時代下，什麼才是不容易被取代的能力？

・Podcast 能不能變現？更適合用來建立什麼？

・面對職涯迷惘與未來焦慮，如何把自己帶回當下？

有些人因為找到方向才開始；

有些人，是因為開始，才慢慢找到自己的方向。

獻給正在猶豫、正在創作，或還在尋找下一步的你。

【本集金句】

有些人因為找到方向才開始；有些人，是因為開始，才慢慢找到自己的方向。

創作不是拼拼圖，因為你一開始不會知道，它最後會長成什麼樣子。

先做就對了，不需要一次修正到位。

流量可以參考，但不要讓流量決定你是否繼續做自己喜歡的事。

在 AI 時代，更重要的不是變得像機器，而是活得更像你自己。

你不需要活在別人的影子裡，而是找到真正屬於你的特色。

【來賓介紹】

Beck 葉詠泓

聲音創作者、Podcast 主持人，持續透過廣播、Podcast 與公共議題創作，記錄生活、探索自我，也用聲音與不同的人連結。

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22min
July 11, 2026 EP17｜成績不突出，也能找到自己的舞台嗎？從倒數到廣播主持人 ft. Beck 葉詠泓

成績不突出，也能找到自己的舞台嗎？

這一集，我邀請到教育廣播電臺主持人、Podcast 創作者 Beck 葉詠泓，聊聊他如何從一個成績總是在後段、對未來也曾感到不確定的學生，一路透過音樂、創作、活動與聲音，慢慢找到屬於自己的位置。

Beck 從小學小提琴，高中玩樂團、擔任主唱，後來自學吉他、寫下畢業歌；在一次廣播電臺實習的機會裡，他開始走進聲音創作與傳播的世界。

但這條路並不是一路篤定。

即使現在持續製作節目、採訪不同的人、累積作品與經驗，他依然會焦慮未來、害怕自己停滯、擔心不知道下一步要往哪裡走。

這一集，我們聊到：

・成績不突出的人，怎麼重新看見自己的價值？

・從音樂到廣播，他如何在一次次嘗試中找到方向？

・為什麼做著喜歡的事，還是會感到焦慮與迷惘？

・採訪不同的人，如何一步步拓展自己的世界觀？

・那些曾經幫助過你的人，如何成為你繼續創作與付出的力量？

也許你現在還不確定自己擅長什麼，

也許你曾經因為成績、比較，或別人的眼光而懷疑自己。

但人生從來不只是一張成績單。

你真正的方向，

可能就藏在那些你願意一直投入、

即使辛苦也還放不下的事情裡。

我是阿睿，這裡是《阿睿的靈魂充電站》。

願這一集陪你相信：你不需要先很厲害，才有資格走自己的路。

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21min
July 04, 2026 EP16｜你不是不夠好，是太急著證明自己：投資教我的自信與人生方向 ft. 黃子祐

你是否也曾覺得：

「等我更有錢、更厲害、更有自信，

我才配得上我想要的人生？」

這一集，阿睿邀請黃子祐，從投資市場的起伏出發，聊一個比報酬率更重要的課題：

當我們太急著證明自己，往往也更容易被結果、比較與情緒綁架。

子祐分享，投資帶給他最大的學習，不是每一次都要做對，而是從「想證明自己是對的」，慢慢轉向「做出更好的選擇」。

就像人生一樣。

我們很容易一直盯著比分板：收入夠不夠高、進度夠不夠快、別人是不是走得比我前面。

但真正值得練習的，是回到自己的過程：

你的判斷有沒有更成熟？

你的情緒有沒有更穩定？

你有沒有越來越了解自己？

這集我們聊到：

・投資市場最大的敵人，為什麼常常是自己

・當人生震盪時，如何不被情緒和結果牽著走

・什麼是配得感？它如何影響我們接住關係、機會與財富

・從「我不夠好」換一個語句，人生會出現什麼不同

・自信不是等來的，而是一次次行動與小勝利累積出來的

・閱讀如何成為你的人生董事會

・《納瓦爾寶典》談的「把自己產品化」是什麼意思

・如何把想要的生活加進來，把消耗自己的事慢慢移出去

最後，子祐送給每一位還在找方向的人一句話：

「享受迷惘。」

迷惘不一定代表你走錯了。

有時候，它只是提醒你：

你正在探索、正在累積，也正在靠近真正想成為的自己。

本集內容為來賓個人經驗與觀點分享，非任何投資建議。投資有風險，請依自身財務狀況與風險承受度審慎評估。

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⏱ 本集章節

00:00 節目開場：在混亂裡，慢慢把自己找回來

00:16 投資教我的第一件事：別再急著證明自己

02:13 市場震盪時，如何練習情緒管理與重置自己

03:16 人生別只看比分板，過程才是真正的累積

06:12 投資市場最大的敵人，其實是自己

07:12 市場像四季：面對波動，回到自己能做的事

09:13 什麼是配得感？財富容器與內在漏洞

12:11 從「我不夠好」換一句話，人生開始改變

13:13 阿睿的故事：把自己從倉庫搬到架上

16:14 自信不是等來的，是行動與小勝利養出來的

18:49 閱讀：為自己開一場人生董事會

19:57 《納瓦爾寶典》：把自己產品化

21:12 每個人都是一項產品，如何透過合作創造更多可能

23:18 理想生活：把想要的加進來，把不想要的移出去

25:35 送給迷惘者的一句話：享受迷惘

來賓名稱

黃子祐

來賓介紹

黃子祐，專職投資者與讀書會發起人。透過投資、閱讀與持續練習，探索情緒管理、自我價值、財富思維與理想生活的設計方式。

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29min
June 27, 2026 EP15｜從孤獨到連結：當你得到想要的一切，為什麼還是空虛？

🎧 本集介紹（Show Notes）

本集邀請到我的好朋友子祐。

他是一位專職第四年的投資人，但比起研究市場，他更喜歡研究人生。

19歲開始投入投資，曾經把交易視為天職，也曾經為了證明自己，把所有時間投入在市場裡。

直到某一天，當他終於達成理想中的數字時，卻發現：

自己並沒有想像中的快樂。

反而陷入長達數個月的空虛與迷惘。

這一集，我們聊：

✨ 當興趣變成工作後的改變

✨ 達成目標後，為什麼還是感到空虛？

✨ 為什麼孤獨感其實是一種提醒？

✨ 人生真正想追求的是什麼？

✨ 如何重新找回與自己、與他人的連結？

如果你最近也正在迷惘、努力追求目標，卻不知道自己到底在追什麼，希望這集能陪伴你找到一些答案。

⏰ 建議時間軸

00:00 開場與來賓介紹

01:40 如果不談投資，你會怎麼介紹自己？

03:30 下雨天戴著耳機工作的幸福時刻

06:30 興趣變成工作後，世界完全不同

08:00 達成目標後的空虛感

10:50 從孤獨走向重新與人連結

13:00 把自己武裝成盔甲的人生

15:00 每天留兩小時給幸福的事情

17:40 投資人的低潮與情緒修復

20:40 如何允許情緒流動，而不是壓抑自己

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24min
June 20, 2026 EP14｜Feat. 佳諼《先做了再說，方向會在路上出現》

這是佳諼與阿睿對談的下集。

從旅行聊回人生，兩個人都說到同一件事：他們都不是一開始就知道自己要什麼，而是在走的過程裡，一點一點把「不要的」刪掉，慢慢找到自己的方向。

家軒分享他怎麼揪朋友建立旅遊群組，從一個人扛下所有行程規劃，到讓整個系統自己轉起來；他也說起那個還沒完成的夢——考領隊執照、回部落帶觀光、把家長留在家鄉、解決隔代教養。

阿睿也說出自己的故事：填了70幾個志願，第38個才上，只知道自己不要讀醫學系。一路邊走邊看，走到了今天做這個節目的自己。

這集最後，家軒送出了他想對迷惘中的人說的一句話：「人生有時候不要想太多，把握當下，做了才知道。」

3. 本集3大重點

① 人生可以用刪去法

不一定要知道自己喜歡什麼，但你可以透過親身嘗試，知道你不喜歡什麼。刪掉不要的，路就慢慢出來了。阿睿填了70幾個志願、家軒重考找到幼教——兩個人都是這樣走過來的。

② 不要等到完美才出發

阿睿曾以為要等到四五十歲有錢才能去美國，但他說：「如果現在不去，什麼時候才要去？等到五六十歲可能已經沒體力了。」這個道理，不只適用於旅行。

③ 領頭羊不是永遠扛，而是讓系統動起來

佳諼一個人扛下前幾次的旅遊規劃，直到大家開始自發接手。他說：「你不一定要每次都是你，但你可以是那個發起的人。」這是一種在群體裡創造改變的方式。

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17min

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