Du denkst, nur Profis müssen sich intensiv um Ernährung und Regeneration kümmern? Falsch gedacht! Gerade für HobbyläuferInnen, die Alltag, Job und Sport unter einen Hut bringen müssen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle.

In dieser Episode sprechen wir darüber:

• Warum gerade HobbyläuferInnen von einer ausgewogenen Ernährung profitieren.

Zudem verrate ich dir, wie du deine Ernährung so optimierst, dass sie nicht nur deinen sportlichen Zielen, sondern auch deinem hektischen Alltag gerecht wird.

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Verwirrt über die vielen widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen? Ist Zucker nun Freund oder Feind? Und was hat es mit der Pasta Party vor Wettkämpfen auf sich?

Genau darüber sprechen wir heute. Ich erkläre dir, worin der Unterschied zwischen gesunder Alltagsernährung und Sporternährung liegt, was BüroheldInnen, NichtsportlerInnen und LäuferInnen in Sachen Ernährung gemeinsam haben und was für dich als LäuferIn wichtig ist.

Erfahre, warum pauschale Ratschläge oft irreführend sind und wie eine gesunde Ernährung sich wirklich von Sporternährung unterscheidet. Gemeinsam gehen wir den Auswirkungen von Zucker, Weizenmehl & Co. auf deine Gesundheit und deinen Trainingserfolg auf den Grund.

Spoiler: Die Antwort auf die Zuckerfrage ist nicht schwarz oder weiß. In dieser Episode verrate ich dir, wann und warum manche "ungesunden" Lebensmittel in einem sportlichen Kontext sinnvoll sein können. Zum Abschluss erhältst du praxisnahe Tipps und Takeaways, die deine Laufperformance und Ernährungsweise verbessern können.

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Trainierst du hart als LäuferIn, erreichst aber nicht die gewünschten Ergebnisse? Fühlst du dich oft müde und fragst dich, warum du trotz Trainingsplan keine Fortschritte siehst? Der Schlüssel liegt häufig in deiner Ernährung. Warum? Das bespreche ich mit dir in diesem Podcast.

Herzlich Willkommen an HindernisläuferInnen, Marathon-Begeisterten und alle, die ihre Laufleistung durch eine individuell angepasste Ernährung verbessern möchte. Entdecke, wie du so mit mehr Energie und schnellerer Regeneration deine sportlichen Ziele erreichst - ohne Kompromisse im Alltag!

Verabschiede dich von allgemeinen Trend-Ernährungsplänen und entdecke stattdessen, wie du eine Ernährungsstrategie entwickelst, die perfekt zu deinem Lebensstil und deinen Ambitionen passt. Egal ob du Rennprofi oder ein Wochenend-LäuferIn bist, in diesem Podcast erfährst du, wie Alltagstauglichkeit und effizientes Zeitmanagement dir helfen, langfristig eine gesunde Ernährung umzusetzen und deine Ziele zu erreichen.

Profitiere von meinen Insider-Tipps als erfahrene Athletin und Coach. Lerne, wie du deinen eigenen maßgeschneiderten Ernährungsplan erstellst, der dich unterstützt, flexibel und zielgerichtet zu trainieren.

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Weitere Informationen: https://janne-volkmer-coaching.de

Erfahre mehr über Janne: https://janne-volkmer-coaching.de/ueber-mich/

Kontakt: [email protected]

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