白光金字塔冥想是來參考朵洛莉絲的書籍和量子催眠的教學而來的，白光有很強的守護和淨化力量，能幫助我們的身體恢復到一個輕鬆、和諧的狀態。背景音樂我自己也非常的喜歡。想要讓自己放鬆、恢復身體的疲憊、提升身體的機能，或是想讓自己更有安全感的朋友，都可以試試看這個冥想。

這集想跟大家分享我過去參加禪修的經驗，那是一個好好面對自己的難得時光，只需要面對自己，也只能面對自己，沒有什麼其他事情好擔心。那個過程，有很痛苦也有很美好的時刻，練習正念、練習放下、看見自己的執著、體驗神性的美好，如果你對正念、禪修有興趣，歡迎來聽聽我的體驗。

今天要來跟大家分享一本書「心靈能量-藏在身體裡的大智慧」，他的作者是大衛霍金斯，他是一位精神科醫師也是為心理學家，他生命中有很神奇的靈性經驗，他得了一種罕見疾病，在呼喚神之後，開始得到療癒，進入到一種無我的狀態，跟神跟大我、無限的愛連結在一起，他的身體不僅被修復了，他也療癒了來找他的病患，一個眼神深刻的接觸，一個心念的傳遞，這些病患忽然間就擺脫了痛苦。然而一次幫助一位病人大衛霍金斯，覺得太有限了，後來他就開始去找尋找一個能解釋所有人類病痛、心靈痛苦的方法。最後他找到了肌肉動力學，並將人類的意識從1~1000劃分了不同的等級。

認識這個意識等級，能幫助我們自己了解自己處於什麼樣的位置，如果想要生活中變得美好，就要努力的往高頻意識去發展，高低頻的分水嶺是意識層級200的勇氣，網路上有不少的文章在介紹這本書，這裡我這就用聲音來與大家分享。

睡覺是我們每天都在進行的事情。隨著年齡的增長，生活形態的轉變，好好睡覺對有些人來說，變成一件困難的事情。今天這個運動，非常的簡單，躺著做就可以了。它能幫助我們放鬆我的腰背，而背部象徵著我們的意志力，放鬆背部，也能放鬆我們的意志，同時這個運動的注意力擺在我們的腳部，透過我們腳部的活動，帶動我們的骨盆，接著讓我們腰背的肌肉順勢自然的活動，當我們把注意力放在我們的腳，血液也會往腳部流過去，同時也能讓頭腦不要這麼清醒，如此可以幫助我們更容易入睡。

這個運動很需要大家帶著輕鬆的心情來玩、來體驗，而不是把焦點放在做的正不正確，有沒有到位。快來試試這個輕鬆簡單的躺平運動吧！

你是否相信通靈的存在呢？本集透過阿薩多自身的理解與經驗與大家聊聊通靈。

每個人每一生，在不同的生命階段都有需要學習的主要功課，每個人都不一樣，沒有學會的功課，就會不斷的重複出現，我的功課是愛情，你的呢？

這集阿薩多將書中看到關於靈魂轉世的概念與大家分享

這是這個頻道的第一個分享，從我自己的故事開始，關於阿薩多的由來