Alimentación saludable y otros hábitos:  Debe ser rica en verduras que aporten cantidades de vitaminas y antioxidantes, hará que tu piel se vea más hidratada y luminosa. Tomar agua ayuda a mantenerla hidratada y dormir suficiente, te dará en el rostro un aspecto más descansado, también hará que tu piel se vea más radiante y bonita.

Pueden leer mi blog sobre este tema aquí

¿Estás ya en esa etapa donde tus menstruaciones están siendo irregulares, o sencillamente ya no las ves, y sientes que aumentas de peso sólo de respirar, y la pérdida de peso se hace más compleja?

Este podcast entonces es para ti para que puedas tener unos consejos. 

Siempre les digo que el cuerpo es inteligente, tiene una inteligencia biológica que permite que funcione, esta inteligencia es diferente a la inteligencia consciente que tenemos como humanos, cuando el cuerpo necesite alimento, el cerebro emitirá el mensaje, y es ahí que le daremos alimentos que no nutran y le permita estar saludable, importante en la selección de alimentos saludable escoge esos que sientas agradables en tu paladar. Debemos confiar plenamente en que las señales percibida nos guiarán correctamente hacia lo que necesitamos fisiológicamente.

Debes aprender a querer y amar tu cuerpo, no importa si eres gordo, flaco, alto,  bajo, etc. también debes amar que funciona, que tienes salud, que estás vivo, caminando, que tus órganos funcionan, y que estás aquí y ahora. Si te amas te cuidaras de la misma manera que cuidas a tus seres queridos.

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La alimentación es el tema del que más se habla en nuestro día a día, los diferentes tipos de regímenes alimenticios, para que ganemos salud. En muchas ocasiones cambiamos nuestra manera de comer sin una asesoría directa personalizada buscando sentirnos bien y perder peso y sin darnos cuenta cometemos errores, ya que no escuchamos las señales que el cuerpo nos emite, para que hagamos algo al respecto, sencillamente no lo escuchamos.

El gluten es un compuesto de proteína soluble hecho de dos proteínas: gliadina (sustancia pegajosa que permite que que el gluten se una formando un compuesto pegajoso, contribuye a que la masa sea viscosa y se pueda extender con facilidad) y glutenina ( da a la masa resistencia al amasado y fuerza contribuye a desarrollar la estructura de la masa) es decir, la gliadina le da estabilidad y la glutenina elasticidad. Esto hace que la masa pueda resistir el estirado y que se estire, a su vez, sin desgarrarse. Este compuesto se encuentra principalmente en el trigo, centeno, avena y cebada, y es el responsable de la consistencia elástica de la masa y la masticabilidad de la comida producida a partir de estos granos.

Nuestro sistema circulatorio lleva oxígeno, nutrientes y hormonas a las células y elimina los productos de desecho, como el dióxido de carbono. El recorrido que sigue la sangre siempre va en la misma dirección, para que las cosas sigan funcionando como deben funcionar, está formado por vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón y hacia el corazón. Las arterias transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo, y las venas la transportan desde el cuerpo hasta el corazón.

Siempre nos encontramos hablando de estar saludable, de tener y ganar salud, pero realmente estamos claros de ¿qué es la salud?

Según la organización mundial de la salud: "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Esta definición es muy cierta, pero debemos conseguir el equilibrio de cada uno de estos componentes para estar sanos.

Si padecemos de alguna enfermedad o condición física nuestro estado mental estará afectado y por lo tanto el social. Así que hablaremos primero de nuestro cuerpo como un sistema.

¿Qué es un sistema? un conjunto de elementos relacionados entre sí que tienen un propósito común y funcionan como un todo. Por lo tanto nuestro cuerpo es un sistema biológico que tiene una cantidad de órganos relacionados entre sí para poder estar vivo.

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Cómo siempre daré recomendaciones para que controlemos este síntoma y tengamos por ende un cuerpo sano libre de toxinas:

¿Conoces alguna persona que sufra de resfriados recurrentes o tú sufres de resfriados recurrentes?

¿Has escuchado decir a alguien que es normal tener la "gripe" de moda o turno, y no saben cómo salir de ellas, o sencillamente se acostumbran y les parece normal?

Sencillamente la respuesta es que no debemos conformarnos ni acostumbrarnos a eso que creemos que ya es normal en cada uno de nosotros, debemos pensar que siempre podemos estar mejor, y sobre todo saludable.

Lo primero que les voy a recomendar es asistir a un especialista de la salud para que realice todas las pruebas necesarias para ver que está precipitando esta condición. También es importante que observemos si tenemos alguna situación de estrés emocional que hace que nuestro cuerpo baje sus mecanismos de defensas ante agentes agresores y se enferme.

El IQ Peak es una fórmula realizada con plantas superiores, también llamadas adaptógenos, junto con otros nutrientes cerebrales. Los adaptógenos son plantas sin efectos secundarios que ejercen un efecto protector del estrés en el organismo, aumentando su "estado de resistencia inespecífica". Las investigaciones muestran que los adaptógenos reducen la fatiga y aumentan las capacidades cognitivas y físicas del individuo.

IQ Peak, modula los neurotransmisores cerebrales más importantes (acetilcolina, serotonina, dopamina, y noradrenalina). Un neurotransmisor es un mensajero químico que permite la comunicación entre las fibras nerviosas del cerebro y todo el organismo. Los neurotransmisores cumplen funciones de carácter motor, sensitivo o cognitivo.