durée : 00:05:23 - Les conseils diététiques - Stéphanie Drieu, diététicienne/nutritionniste, participe cette semaine au Corsica Raid Femina : 100% Corse - 100% Féminin - 100% Solidaire. Elle y relève un défi sportif multisport aux côtés de sa partenaire Virginie, tout en partageant avec les auditeurs les produits locaux corses qu'elle découvre.

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durée : 00:03:24 - Bien-être : comment grignoter sainement pendant l'été ? - Envie de grignoter sainement ? Notre diététicienne Magalie Tatessian révèle ses recettes de poivrons à la feta et de yaourts glacés maison, parfaits pour les envies de fraîcheur.

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durée : 00:02:18 - Les erreurs pour s'hydrater - Avec la chaleur estivale, bien s’hydrater devient essentiel. Pourtant, certaines habitudes, bien que répandues, sont inefficaces, voire dangereuses. Le Dr Kierzek nous explique les erreurs à éviter pour protéger sa santé en période de fortes températures.

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durée : 00:04:00 - Pour ce week-end avec les copains : Plancha ou barbecue ? - Plancha ou barbecue, les deux appareils sont incontournables lors des repas en extérieur. La diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard nous éclaire sur leur impact nutritionnel et la meilleure option pour vos repas estivaux.

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durée : 00:02:28 - Les troubles du comportement alimentaire - Les troubles du comportement alimentaire (TCA) comme l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie touchent près d’un million de personnes en France. Ces maladies psychiques nécessitent une prise en charge pluridisciplinaire et un accompagnement familial. Explications avec le Dr Kierzek.

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durée : 00:02:57 - « Soupes chaudes en hiver, soupes froides en été. Une soupe par jour c’est la santé ! » Vrai / Faux ? - La soupe, simple et nutritive, reste une alliée de choix pour notre santé. Mais attention à la quantité et aux soupes industrielles. La diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard partage ses astuces pour une soupe gourmande et bien équilibrée, que ce soit chaude ou froide.

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durée : 00:02:30 - Bien-être : ménopause, insulinorésistance et berbérine ! - La berbérine, un complément alimentaire issu de plantes, pourrait atténuer certains désagréments de la ménopause comme la prise de poids abdominale et les fringales. Explications sur ses effets et les précautions à prendre.

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durée : 00:02:34 - Le don du sang - Le don de sang est un acte solidaire essentiel : 10 000 dons sont nécessaires chaque jour en France. Conditions, contre-indications, déroulé… Le Dr Kierzek vous explique ce qu’il faut savoir pour faire ce geste simple qui peut sauver des vies.

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durée : 00:03:07 - Est-il préférable d’espacer au maximum ses repas, ou manger régulièrement à heure fixe ? - La diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard répond à une auditrice sur l'intérêt de manger à heure fixe ou préférer espacer les repas. Découvrez ses conseils pour mieux réguler l'appétit et éviter les pics de faim, avec des repères horaires adaptés à chaque situation.

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durée : 00:03:32 - Bien-être : comment éviter les infections vaginales de l'été ? - Chaleur, baignades, l'été rime souvent avec infections urinaires et vaginales. Le Docteur Olivier Marpeau alias "Mon Gynéco" sur les réseaux, explique les causes et donne des astuces simples : s'hydrater, s'essuyer correctement et éviter l'excès d'hygiène.

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