I veckans avsnitt, det andra i vår miniserie om swim-run, går vi igenom grunderna i hur du bäst kommer igång och träna denna härliga sport.

Vi får höra om Oscars resa från aktiv triatlet till inbiten swim-runutövare, och vi får som vanligt gott om konkreta råd och massor av inspiration. Dessutom sjösätter vi en ny tävling!