Vi är tillbaka från sommarlovet!

Du bjuds på en summering av bl a sommarens träning, traditioner, matupplevelser och inte minst tillkortakommanden.

Det kommer också en race report från Bjäre Trail med en kort intervju med en av Sveriges ministrar, som visade lyssna på Lagom Kondition ibland.

Dessutom: Erik W rapporterar om fina tider på rullskidorna uppför Hallandsåsen. Erik T pratar om att fiska med dropshot-tacklad mörtstrimla, en metod som troligtvis kommer att sänka hela jiggbranchen.

Tack till:

🧢 Klarälvsloppet - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26".

🧢 World of Ski - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift.

🧢 Idre Fjäll - Sommarens plats för fjällvandring, cykling, rullskidåkning, löpning, höghöjdsbana, fiske och frisbeegolf.

Veckans ämne börjar vid 34:36.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Lagom Kondition firar 400 avsnitt och 100 avsnitt med Erik Thiberg.

Vi berättar om hur podden kom till och varför.

Det blir en lite oväntad intervju med Erik W med långa tillbakablickar. Och så pratar vi hur det ser ut bakom kulisserna och om vart vi vill med podden.

Dessutom: Erik T fortsätter snacka om Yatzy. Erik W har börjat segla optimistjolle.

Detta är sista avsnittet före sommarlovet. Vi hörs igen i augusti.

Tack till:

📺 Träningspartner/Abilica - 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden "LAGOM20". 📺 Rullskidcenter - Åk rullskidor på grusväg i sommar med Skike Wahia eller Elpex Offroad.

Veckans ämne börjar vid 43:12.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi har intervjuat herrlandslagets tränare Lars Ljung.

Om hans favoritackord, om dubbeltröskel för skidåkare och om varför damerna är mer framgångsrika än herrarna.

Dessutom: Erik W har varit på Ven och tycker Tycho Brahe är överskattad (han var verksam på Ven). Erik T håller i sin löpträning.

Tack till:

⛴️ KJSA - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden "Lagom25".

⛴️ Hoka - Vi pratar om varför Hoka Skyward X 2 blivit lite av en ny favoritsko.

⛴️ Värnamorullen - Njut av en finfin bana på seedningloppet i Småland 5 sep.

Se länk här för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk här för version för utskrift.

Veckans ämne börjar vid 29:15.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

6:e upplagan av sommarbingot är här! 16 st pass som vi hoppas ska inspirera dig till träning i sommar. Se länk här för att en interaktiv digital version. Se länk här för version för utskrift.

Sightseeingintervaller, Tärningträning och Hellre bra brun är några av årets nyheter. Självklart är Färjeträning med även på årets bricka.

Dessutom: Erik W presenterar sin förklaringsmodell för Sveriges vikande nativitet. Erik T försvarar den bespottade VM-låten.

Tack till:

🐄 Träningspartner/Abilica - 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden "LAGOM20".

🐄 Klarälvsloppet - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26".

🐄 Rullskidcenter - Åk på AE Pro S Classic och AE skate i sommar.

🐄 Tjejmilen Längd - Marathongruppens nya lopp i Vemdalen 20 mars 2027.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Lagom Kondition har fått den äran att vara med på releasen av det nya loppet Tjejmilen Längd i Vemdalen 20 mars 2027.

Tjejmilen Längd är flackt lopp på 10 km i vacker terräng.

Vi pratar med Charlotte Kalla som är ambassadör för Tjejmilen och med Sanna Nilsson hos arrangörerna Marathongruppen.

Dessutom: Vi kommenterar Ski Classics kalender. Och vi ifrågasätter myten om att det generellt skulle vara dåligt för motionärer att hålla hög fart på de "lugna" passen.

Tack till:

🚣🏼‍♂️ Tjejmilen Längd - Marathongruppens nya lopp i Vemdalen 20 mars 2027.

🚣🏼‍♂️ Hoka - Vi pratar om varför Hoka Skyward X 2 blivit lite av en ny favoritsko.

🚣🏼‍♂️ World of Ski - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift.

Veckans ämne börjar vid 58.12 min.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Erik T har varit speaker uppe i storstan. Han berättar om intrycken från Stockholm Marathon och om helgen i Sveriges hufvudstad.

Erik W fyller i med lite resultatrapportering. Hur gick det för skidåkarna? Och hur snabbt sprang den som placerade sig som nummer 50 i år jämfört med 1988, 2006, 2016 och 2021?

Dessutom: Stig klagar på bommarna mellan Sjömarken och Sandared. Erik W levererar en race report från ett rullskidlopp i Ulricehamn där han enligt egen utsago åkte bra.

Tack till:

📕 KJSA - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden "Lagom25".

📕 Rullskidcenter - Spana in sommarskidskor från Alpina samt Lillsports nya Boot Cover Wet. 📕 Telgerullen - Erik W har provkört banan som går på bilfria vägar 12 sep. Loppet är seedningsgrundande för Vasaloppet.

Veckans ämne börjar vid 36.22 min.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Erik T klarade att springa 10 km på under 50 minuter på fjärde försöket på 12 månader.

Vi pratar noga igenom detta och njuter av hans eufori efteråt.

Dessutom: Vi diskuterar "traumakulturen". Och Erik W har blivit ifrånstakad av Alvar Myhlback.

Tack till:

🧎 Hoka - Thiberg berättar om varför han var så nöjd med sina Hoka Skyward X 2.

🧎 Klarälvsloppet - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26".

🧎 World of Ski - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift.

🧎 Abilica - Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna.

Veckans ämne börjar vid 24.29 min.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi har genomfört Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight. Ett arrangemang där deltagarna ses i ErgZone och på Zoom för att dra 90 minuter SkiErg.

Hur genomför man ett sådant event? Är det kul att dra SkiErg så länge? Behöver det vara roligt?

Erik W körde sina 90 min i full fart på motstånd 6 med ett snitt på 1:52.9 min/500 m (243 W) och berättar om det.

Dessutom: Erik T är med och styr upp dotterns klassresa. Erik W har kommit igång med 10 h-veckorna igen.

Tack till:

👨🏼‍🏫 KJSA - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden "Lagom25".

👨🏼‍🏫 Rullskidcenter - Nu har AE Rollers Skis börjat göra juniorrullskidor. Kanske läge för ett inköp till klubben! Veckans ämne börjar vid 28:10. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi berättar allt från helgens Wings for Life World Run, där det totalt samlades in cirka 100 miljoner (!!!) kronor för forskning kring ryggmärgsskador.

Team Lagom blev 78:a bland ca 15 000 lag. Stort tack alla som var med runtom i (och utanför) landet.

Vi rapporterar från Byttorpssjön i Borås där vi var rekordmånga till start.

Dessutom: Erik W spelade i några band i ungdomen och i slutet av avsnittet får du höra en av låtarna, eventuellt oerhört otight och med ostämda gitarrer.

Tack till:

🎲 Wings for Life World Run - Tack alla som sprang för en god sak i söndags!

🎲 Hoka - Vi sprang i Mach 7 respektive Cielo X1 3.0, två bra val.

🎲 Idre Fjäll - Wickström Coaching väljer Idre Fjäll som lägerort i november pga alla sparad snö.

🎲 Abilica - Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna.

Veckans ämne börjar vid 34.20 min.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi leverar race reports från Götalandsmästerskapen i rullskidor 18 km skejt där Erik T tog brons och Erik W tog guld i H21.

Att klassen hade tre deltagare pratar vi inte lika mycket om.

Dessutom: Erik T har skrivit ett potentiellt intro till boken "Mina knän". Erik W halar fram minnen från världscuptävlingar på rullskidor från 2002.

Tack till:

🎸Wings for Life World Run - Spring med Team Lagom sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador.

🎸Rullskidcenter - Vi gör en kort intervju med Britta Johansson Norgren om varför hennes skidakademi väljer AE Roller Skis. Veckans ämne börjar vid 27:12. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.