Hier is dezelfde opzet voor de hartgezondheid-aflevering van AAYA TV, in dezelfde stijl als jullie eerdere Buzzsprout-beschrijvingen.

NL

Hartgezondheid is veel meer dan het voorkomen van hart- en vaatziekten. In deze aflevering van AAYA TV praten we over de relatie tussen leefstijl, preventie, beweging, voeding, slaap, stress en gezond ouder worden.

Samen met sportcardioloog dr. Nancy Colman, leefstijlarts Rebecca Hietink en Elize van Ballegooie bespreken we cholesterol, calciumscans, cardiovasculaire risicofactoren, Zone 2-training, creatine en het belang van vroegtijdige opsporing van hart- en vaatziekten.

Wat je leert in deze aflevering:

• Waarom hartgezondheid de basis vormt voor gezond ouder worden
• Welke leefstijlfactoren de grootste invloed hebben op je hart
• Hoe de 5-3-2-1-regel (Know Your Numbers) helpt om je cardiovasculaire gezondheid te begrijpen
• Wat een calciumscore is en waarom vroege opsporing belangrijk is
• Waarom Zone 2-training zo effectief is voor conditie en gezondheid
• Hoe creatine kan bijdragen aan spierkracht, herstel en hersenfunctie
• Waarom luisteren naar je lichaam essentieel is voor preventie

Met:

• Dr. Nancy Colman – Sportcardioloog
• Rebecca Hietink – Leefstijlarts
• Elize van Ballegooie – Managing Director AAYA
• Constanze Fluhme – Host & Producer

Een inspirerend gesprek over preventie, gezonde leefstijl en de wetenschap achter een sterk en gezond hart.

EN

Heart health is about much more than preventing cardiovascular disease. In this episode of AAYA TV, we explore the connection between lifestyle, prevention, nutrition, exercise, sleep, stress, and healthy ageing.

Together with sports cardiologist Dr. Nancy Colman, lifestyle physician Rebecca Hietink, and Elize van Ballegooie, we discuss cholesterol, calcium scoring, cardiovascular risk factors, Zone 2 training, creatine, and the importance of early detection.

What you'll learn in this episode:

• Why heart health is the foundation of healthy ageing
• Which lifestyle factors have the greatest impact on your cardiovascular health
• How the 5-3-2-1 Know Your Numbers rule helps you understand your heart health
• What a calcium score is and why early detection matters
• Why Zone 2 training is so effective for endurance and long-term health
• How creatine may support muscle function, recovery, and brain health
• Why learning to listen to your body is one of the most important forms of prevention

Featuring:

• Dr. Nancy Colman – Sports Cardiologist
• Rebecca Hietink – Lifestyle Physician
• Elize van Ballegooie – Managing Director, AAYA
• Constanze Fluhme – Host & Producer

An insightful conversation about prevention, healthy living, and the science behind lifelong heart health.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

Hormonen hebben invloed op veel meer dan alleen de overgang. In deze aflevering van AAYA TV praten we over de relatie tussen hormonen, stress, energie, slaap, stemming en gezondheid.

Samen met psycholoog Ilonka Hanneman, leefstijlarts Rebecca Hietink, cosmetisch artsen Marguérite van Randwijck en Joost Strooker, en speciale gast Saskia Noort bespreken we perimenopauze, mentale veerkracht, vitamine D, digitale balans en gezond ouder worden.

Wat je leert in deze aflevering:

• Hoe hormonen invloed hebben op stress, emoties en mentale gezondheid
• Waarom veel vrouwen veranderingen ervaren in energie, slaap en stemming tijdens de perimenopauze en overgang
• Welke rol vitamine D speelt bij weerstand, botgezondheid en vitaliteit
• Waarom hulp vragen en mentale belasting verminderen belangrijk zijn voor veerkracht
• Praktische leefstijlkeuzes die bijdragen aan gezond ouder worden en meer balans

Met:

• Saskia Noort – Auteur & Columnist
• Ilonka Hanneman – Psycholoog
• Rebecca Hietink – Leefstijlarts
• Dr. Marguérite van Randwijck – Cosmetisch Arts KNMG & Leefstijlarts
• Joost Strooker – Cosmetisch Arts
• Constanze Fluhme – Host & Producer

Een open gesprek over hormonen, identiteit, zelfzorg en vitaal ouder worden.

---

Hormones influence far more than we often realise. In this episode of AAYA TV, we explore the connection between hormones, stress, energy, mood, sleep, and overall wellbeing.

Together with psychologist Ilonka Hanneman, lifestyle physician Rebecca Hietink, cosmetic physicians Marguérite van Randwijck and Joost Strooker, and special guest Saskia Noort, we discuss perimenopause, mental resilience, vitamin D, digital balance, and healthy ageing.

What you'll learn in this episode:

• How hormones influence stress regulation, mood, and mental wellbeing
• Why many women experience changes in energy, sleep, and emotions during perimenopause and menopause
• The role of vitamin D in immunity, bone health, and vitality
• Why asking for help and reducing mental load can improve resilience
• Practical lifestyle strategies for healthy ageing and maintaining balance

Featuring:

• Saskia Noort – Author & Columnist
• Ilonka Hanneman – Psychologist
• Rebecca Hietink – Lifestyle Physician
• Dr. Marguérite van Randwijck – Cosmetic Physician KNMG & Lifestyle Physician
• Joost Strooker – Cosmetic Physician
• Constanze Fluhme – Host & Producer

A thoughtful conversation about hormones, identity, self-care, and staying healthy and energetic through every stage of life.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

AAYA TV aflevering 9

In deze aflevering van AAYA TV gaan we in op kleine chirurgische ingrepen en de rol daarvan binnen een breder perspectief van gezondheid en leefstijl.

Van oorlelcorrecties tot hormonen en herstel: dit gesprek laat zien hoe medische keuzes samenhangen met je algehele welzijn. Je hoort wanneer een ingreep nodig is, hoe herstel verloopt en welke invloed leefstijl en huidgezondheid daarop hebben.

Wat je leert:
– Chirurgische en niet-chirurgische opties bij oorlelcorrectie
– Wondgenezing en het voorkomen van littekens
– Welke arts welke ingreep uitvoert
– Het belang van ‘fit for surgery’
– De invloed van hormonen, stress en spiermassa

Een rustige en inhoudelijke kijk op gezondheid, herstel en de keuzes die daarbij horen.

Met inzichten van:
 — Dyantha Brooks, presentatrice & auteur
 — Dr. Marguérite van Randwijck, cosmetisch arts KNMG, leefstijlarts & founder van AAYA
 — Dr. Maxime Hoogveld, cosmetisch arts
 — Joost Strooker, cosmetisch arts
 — Susan Hoffman, ondernemer & AAYA cliënt

Host: Constanze Fluhme

Meer info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

---

In this episode of AAYA TV, we explore small surgical procedures within a broader context of health and lifestyle.

From earlobe correction to hormones and recovery, this conversation highlights how medical decisions are closely connected to overall wellbeing. You’ll learn when a procedure is needed, what recovery looks like, and how lifestyle and skin health influence the outcome.

What you’ll learn:
– Surgical vs non-surgical options for earlobe correction
– Healing, scarring, and skin health
– Which doctor performs which procedure
– The importance of being “fit for surgery”
– The role of hormones, stress, and muscle mass

A grounded and informative perspective on cosmetic procedures and long-term health.

Featuring insights from:
 — Dyantha Brooks, Presenter & Author
 — Dr. Marguérite van Randwijck, Cosmetic Physician KNMG, Lifestyle Physician & Founder of AAYA
 — Dr. Maxime Hoogveld, Cosmetic Physician
 — Joost Strooker, Cosmetic Physician
 — Susan Hoffman, Entrepreneur & AAYA Client

Host: Constanze Fluhme

More info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer:
This episode is for informational purposes only and does not replace professional medical advice. Always consult a qualified physician or specialist for personal health questions.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

AAYA TV – Aflevering 8

Good Hair Day – Haarverlies, haargezondheid en zelfvertrouwen

In deze aflevering van AAYA TV duiken we in het thema haar: van haarverlies en haarverdunning tot behandelingen en de invloed op zelfvertrouwen. Haar is voor veel mensen nauw verbonden met identiteit en uitstraling — veranderingen daarin kunnen dan ook grote impact hebben, zowel fysiek als mentaal.

Samen met medische experts en ervaringsdeskundigen bespreken we mogelijke oorzaken van haarverlies, zoals hormonale veranderingen, stress, voeding en leefstijl. We kijken naar verschillende behandelopties en naar wat je zelf kunt doen om de gezondheid van haar en hoofdhuid te ondersteunen.

Ook staan we stil bij de emotionele kant: hoe ga je om met veranderingen in je uiterlijk, en hoe behoud je zelfvertrouwen wanneer je haar verandert?

Met bijdragen van:

 Marguérite van Randwijck 

Leontine Ruiters

Marèse Bulstra

Joost Strooker 

Maxime Hochfeld

Susan Hoffman

Host: Constanze Fluhme

Meer info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer:
Deze aflevering is bedoeld ter algemene informatie en inspiratie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een bevoegd arts of specialist.

Good Hair Day – Hair Loss, Hair Health and Confidence | AAYA TV

In this episode of AAYA TV, we explore the topic of hair: from hair loss and thinning to treatments and the impact on confidence. For many people, hair is closely connected to identity and appearance — changes can therefore have a significant physical and emotional effect.

Together with medical experts and real-life experience, we discuss possible causes of hair loss, including hormonal changes, stress, nutrition and lifestyle. We look at different treatment options and what you can do yourself to support the health of your hair and scalp.

We also address the emotional side: how to cope with changes in your appearance, and how to maintain confidence when your hair changes.

As always, AAYA TV takes a holistic view on health: body, lifestyle, energy, mindset and motivation.

Featuring:

Marguérite van Randwijck 

Leontine Ruiters

Marèse Bulstra

Joost Strooker 

Maxime Hochfeld

Susan Hoffman

Host: Constanze Fluhme

More info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer:
This episode is for informational purposes only and does not replace professional medical advice. Always consult a qualified physician or specialist for personal health questions.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

AAYA TV – Aflevering 7

Topsport, biologische leeftijd en vitaal ouder worden

In deze aflevering van AAYA TV is Laila Youssifou te gast in de studio. De Olympisch roeister vertelt open over haar leven als topsporter, de fysieke én mentale kant van presteren en wat volgens haar nodig is om duurzaam sterk, energiek en in balans te blijven.

Samen met medische experts en ervaringsdeskundigen verdiepen we ons in het begrip biologische leeftijd. We bespreken hoe leefstijl — zoals voeding, beweging, slaap en stress — invloed heeft op vitaliteit, en kijken kritisch naar meetinstrumenten zoals sporthorloges: wat voegen ze toe en waar liggen hun grenzen?

Zoals altijd bij AAYA TV benaderen we gezondheid holistisch: lichaam, leefstijl, energie, mindset en motivatie.

Met bijdragen van:
Laila Youssifou ·
Maxime Hoogveld ·
Marguérite van Randwijck ·
Susan Hoffman

Host: Constanze Fluhme

Meer info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer:
Deze aflevering is bedoeld ter algemene informatie en inspiratie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een bevoegd arts of specialist.

Elite Sports, Biological Age and Vitality | AAYA TV

In this episode of AAYA TV, Laila Youssifou joins us in the studio. The Olympic rower shares her experiences in elite sports, the physical and mental demands of high performance, and what helps her stay strong, focused and resilient over time.

Together with medical experts and lived experience, we explore the concept of biological age, how lifestyle choices influence vitality, and the role — and limitations — of measurement tools such as sports watches.

As always, AAYA TV takes a holistic view on health: body, lifestyle, energy, mindset and motivation.

Featuring:
Laila Youssifou ·
Maxime Hoogveld ·
Marguérite van Randwijck ·
Susan Hoffman

Host: Constanze Fluhme

More info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer:
This episode is for informational purposes only and does not replace professional medical advice. Always consult a qualified physician or specialist for personal health questions.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

In deze aflevering van AAYA TV is Angela Groothuizen te gast in de studio. Samen met medische experts en ervaringsdeskundigen praten we open over ouder worden vanuit vrouwelijk perspectief, met bijzondere aandacht voor botgezondheid en osteoporose.

We bespreken wat er lichamelijk en hormonaal verandert na de overgang, waarom vrouwen extra risico lopen op botontkalking en welke rol voeding, beweging en leefstijl spelen bij het behoud van sterke botten. Ook komen vitaliteit, zelfbeeld en mentale veerkracht aan bod — want gezond ouder worden gaat over het geheel.

Met bijdragen van:
Angela Groothuizen · Dr. Marguérite van Randwijck · Dr. Marèse Bulstra · Susan Hoffman
Host: Constanze Fluhme

Meer info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer: Deze aflevering is bedoeld ter algemene informatie en inspiratie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Raadpleeg bij vragen altijd een arts of specialist.

Sexy Sixty: Aging with Confidence, Bone Health and Vitality | AAYA TV

In this episode of AAYA TV, Angela Groothuizen joins us in the studio for an honest conversation about healthy aging from a female perspective, with a clear focus on bone health and osteoporosis.

We explore how hormonal changes after menopause affect bone density, why women are at increased risk of osteoporosis, and how nutrition, movement and lifestyle help support strong bones. Vitality, self-image and mental resilience are also part of the discussion.

Featuring:
Angela Groothuizen · Dr. Marguérite van Randwijck · Dr. Marèse Bulstra · Susan Hoffman
Host: Constanze Fluhme

More info: www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer: This episode is for informational purposes only and does not replace professional medical advice. Always consult a qualified healthcare provider.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

Liften zonder mes: De synergie tussen arts en huidtherapeut
In deze aflevering van AAYA TV ontdek je hoe een Niet-Chirurgische Facelift (NCF) werkt. We bespreken hoe huidtherapie, injectables, Sofwave en Red Light Therapy samen zorgen voor een natuurlijke skin tightening en huidverbetering. Je leert wat deze behandeling inhoudt, hoe huidcellen worden geactiveerd en waarom de samenwerking tussen cosmetisch arts en huidtherapeut essentieel is voor veilige, natuurlijke resultaten.

Met bijdragen van:
Dr. Marguérite van Randwijck · Dr. Kim de Valk · Diana Heuveling · Susan Hoffman · Host: Constanze Fluhme

Waarschuwing cosmetische behandelingen
Kijk uit. Jezelf mooier maken kan lelijk uitpakken. Een geslaagde ingreep begint bij een geschikte arts. Deze podcast is algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij vragen altijd een bevoegd arts of huidtherapeut.
Meer info: rijksoverheid.nl/cosmetische-ingrepen

Lifting Without Surgery: The Synergy Between Doctor and Skin Therapist
This episode of AAYA TV explores the Non-Surgical Facelift (NSF) and how skin therapy, injectables, Sofwave and Red Light Therapy work together for natural, non-invasive skin tightening. We discuss how the skin is activated, how a multidisciplinary approach leads to balanced results, and why lifestyle remains key in aesthetic treatments.

Featuring:
Dr. Marguérite van Randwijck · Dr. Kim de Valk · Diana Heuveling · Susan Hoffman · Host: Constanze Fluhme

Cosmetic Treatment Warning
Be careful. Making yourself more beautiful can turn out badly. A successful cosmetic result starts with a qualified doctor. This podcast provides general information only and is not medical advice. Always consult a licensed doctor or skin therapist.
More info: rijksoverheid.nl/cosmetische-ingrepen

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

Spieren zijn meer dan een strak lichaam. Ze zorgen voor vetverbranding, houding, mobiliteit én gezonde botten op latere leeftijd. Maar hoe houd je je spieren sterk naarmate je ouder wordt? En welke rol spelen krachttraining, EMS-training, medisch afvallen en zelfs gezichtsspieren in je gezondheid en uitstraling?

In deze aflevering van AAYA TV praten we met experts en ervaringsdeskundigen over de kracht van spieren en geven we praktische tips voor iedere leeftijd.

Wat je leert in deze aflevering:
— Waarom spiermassa afneemt met de jaren en hoe je dit kunt tegengaan
— Hoe krachttraining en EMS-training helpen bij vetverbranding, balans en energie
— De rol van de DAO-spier (resting face muscle) bij je uitstraling
— Waarom medisch afvallen meer is dan een dieet
— Hoe massage en stretching bijdragen aan spierherstel en ontspanning

Met bijdragen van:
— Dr. Marguérite van Randwijck, Cosmetisch Arts KNMG, Leefstijlarts & Oprichter van AAYA
— Dr. Kim de Valk, Cosmetisch Arts bij AAYA
— Diana Heuveling, Ondernemer & EMS-training specialist (Bodytech Lochem)
— Susan Hoffman, Ondernemer & AAYA Cliënt
— Constanze Fluhme, Host & AAYA Cliënt van het eerste uur

Meer weten?
 www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer: Deze aflevering is informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts.

---
Muscles are more than just a toned body. They drive fat burning, posture, mobility, and even bone health as you age. But how can you keep your muscles strong over time? And what role do strength training, EMS training, medical weight loss, and even facial muscles play in your health and appearance?

In this episode of AAYA TV, we talk with experts and real women about the power of muscles and share practical tips for every stage of life.

What you’ll learn in this episode:
— Why muscle mass declines with age — and how to fight it
— How strength training and EMS boost fat burning, balance, and energy
— The role of the DAO muscle (“resting face muscle”) in your appearance
— Why medical weight loss goes beyond dieting
— How massage and stretching support recovery and relaxation

Featuring insights from:
— Dr. Marguérite van Randwijck, Cosmetic Physician KNMG, Lifestyle Physician & Founder of AAYA
— Dr. Kim de Valk, Cosmetic Physician at AAYA
— Diana Heuveling, Entrepreneur & EMS Training Specialist (Bodytech)
— Susan Hoffman, Entrepreneur & AAYA Client
— Constanze Fluhme, Host & Long-time AAYA Client

Disclaimer: This episode is for informational purposes only and not medical advice. Always consult a doctor if you have any complaints.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

(Scroll down for English)
In deze aflevering van AAYA TV duiken we in de wereld van plantaardige voeding, het microbioom, zwangerschap en de kracht van leefstijl voor een sterk immuunsysteem.

Aan tafel:
– Marguérite van Randwijck, Cosmetisch Arts KNMG & Leefstijlarts
– Dr. Wendy Walrabenstein, diëtist, econoom & onderzoeker
– Dr. Kim de Valk, Cosmetisch Arts
– Susan Hoffman, ondernemer & AAYA-cliënt

Wat leer je in deze aflevering?
✓ Wat je microbioom is – en hoe voeding het beïnvloedt
✓ Welke voedingsstoffen ontstekingsremmend werken
✓ De relatie tussen voeding en hormonen tijdens de zwangerschap
✓ Waarom plantaardig eten je weerstand versterkt
✓ Hoe leefstijlmedicatie er in de praktijk uitziet
✓ Eerlijke antwoorden op veelgestelde vragen over voeding, huid en gezondheid

Volg ons op Instagram @aayaclinics / @aayatv en stuur je vragen in!

Disclaimer: Deze aflevering is bedoeld ter algemene voorlichting en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of medisch specialist.
 

---

Episode 3 – Plant Power: Hack Your Immune System with Food
In this episode of AAYA TV, we explore the power of plant-based nutrition, the microbiome, pregnancy, and how lifestyle can boost your immune system.

At the table:
– Marguérite van Randwijck, Cosmetic Doctor KNMG & Lifestyle Physician
– Dr. Wendy Walrabenstein, dietitian, economist & researcher
– Dr. Kim de Valk, Cosmetic Doctor
– Susan Hoffman, entrepreneur & AAYA client

What you’ll learn in this episode:
✓ What the microbiome is – and how food affects it
✓ Which nutrients help fight inflammation
✓ How nutrition and hormones interact during pregnancy
✓ Why plant-based diets support a strong immune system
✓ How lifestyle medicine is applied in real life
✓ Honest answers to frequently asked questions on food, skin and health

Follow us on instagram @aayaclinics / @aayatv and send us your questions.

Disclaimer: This episode is intended for general information and does not replace medical advice. Always consult a physician or healthcare professional for medical concerns.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

In deze tweede aflevering van AAYA TV – Amazing As You Are – duiken we in een onderwerp dat elke vrouw raakt: hormonen.
We praten open over testosteron bij vrouwen, de overgang, vermoeidheid, libido en hoe je je energie en balans terugvindt.

Aan tafel:
– Marguérite van Randwijck, cosmetisch & leefstijlarts
– Marèse Bulstra, gynaecoloog
– Florentine de Boer, leefstijlgeneeskundige
– Susan Hoffman, ondernemer & AAYA-cliënt
– Constanze Fluhme, host & vaste AAYA-bezoeker

Wat je leert:
✓ Wat testosteron écht doet in het vrouwenlichaam
✓ Hoe je hormonale disbalans herkent
✓ De rol van stress, voeding & slaap
✓ Wat je kunt doen met leefstijl, supplementen of hormoontherapie
✓ Wat AAYA’s online overgangsconsult voor jou kan betekenen
✓ Micro-mindfulness: simpele tools voor rust & focus

Luister nu en ontdek hoe jij – ook in de overgang – amazing kunt zijn, precies zoals je bent.

Meer weten?
 www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer: Deze aflevering is informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts.

HORMONES ONLINE – Testosterone, Menopause & Inner Balance
In this second episode of AAYA TV – Amazing As You Are – we explore the hormonal shifts every woman faces.
From testosterone and fatigue to libido and burnout, we talk openly about how to restore your energy, focus and confidence.

Featuring:
– Marguérite van Randwijck, cosmetic & lifestyle doctor
– Marèse Bulstra, gynaecologist
– Florentine de Boer, lifestyle doctor
– Susan Hoffman, entrepreneur & AAYA client
– Constanze Fluhme, host & long-time AAYA guest

What you’ll learn:
✓ Why testosterone matters for women
✓ How to recognize hormonal imbalance
✓ How stress, sleep & food affect your hormones
✓ Natural & medical options for hormone balance
✓ The power of AAYA’s Online Menopause Consult
✓ Micro-mindfulness: tiny tools with big impact

Listen now and find out how to feel amazing – just as you are.

More info:
 www.aaya.nl | Instagram: @aayaclinics

Disclaimer: This episode is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.

Blijf op de hoogte van de nieuwste afleveringen van Amazing As You Are!
Volg ons voor inzichten over gezondheid, longevity, hormonen en cosmetische behandelingen.

Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor meer exclusieve content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Meer informatie over AAYA? Bezoek: www.aaya.nl

Lees de volledige transcripties hier:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Jouw gids voor stralende gezondheid en zelfvertrouwen!

Disclaimer:
Deze content is uitsluitend informatief en vervangt geen professioneel medisch advies.
---
Stay up to date with the latest episodes of Amazing As You Are!
Follow us for insights on health, longevity, hormones and cosmetic treatments.

Subscribe to our YouTube channel for more exclusive content:
https://www.youtube.com/@AAYAtv

Want to know more about AAYA? Visit: www.aaya.nl

Read the full transcripts here:
https://medium.com/aaya-tv

Amazing As You Are – Your guide to radiant health and confident living!

Disclaimer:
This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice.