Mantén tu cerebro activo y movimiento para evitar enfermedades en la vejez como Alzheimer o demencia. Para eso te aconsejo con 3 hábitos sencillos y divertidos para apoyar tu auto cuidado mental.

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Nuestro cuerpo es el espacio que nos permite movernos y hacer TODO en nuestros días. Por eso quiero empezar a contarte 3 hábitos de auto cuidado imprescindibles que debes tener.

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Si sabes que quieres y necesitas hábitos de auto cuidado, pero no sabes por dónde comenzar, ¡vamos a lo básico! Identifiquemos esos tipos de hábitos de auto cuidado que existen para luego poder pensar en implementarlos. De estos tipos de hábitos te hablo en este episodio de ABC de la Productividad

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Aun que los hábitos se crean a largo plazo, siempre es importante incluir acciones que nos acerquen más a ellos. Por eso hoy te comparto 5 acciones para que aumentes el éxito en tus hábitos.

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Que hábitos siento que me dan equilibrio? Hoy te cuento en el episodio 161 de ABC de la Productividad

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Para que empieces correctamente un hábito que deseas cultivar en tu vida, te comparto 7 trucos simples pero poderosos.

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El comienzo de un mes es momento perfecto 👌 para organizarse y establecerse objetivos a cumplir. Hoy quiero contarte los pasos que uso para hacer una planificación mensual que me sirva y ayude a lograr lo que deseo.

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Nuestros hábitos y mentas se consiguen tomando las decisiones que nos muevan a ellas, pero se que muchas veces tomar esas decisiones puede ser todo un reto.

Para salir de esa parálisis, quiero contarte algunas estrategias que pueden mejorar tu toma de decisiones.

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Si tu has sentido que los días te llevan arrastrando y no sientes control real de ellos, este es el episodio que puede aclararte la mente. Voy a compartirte los pasos claves para que construyas un sistema que te apoye según tus circunstancias y realidad.

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¿Te has detenido a pensar 🤔 todo lo que has logrado hasta el momento? ¿Qué pensaría tu yo de hace 5 años? ¿Y que diría tu futura yo de quién eres y que haces hoy día y a futuro? Es momento de tomar una pausa y reflexionar sobre lo que has logrado, vivido y alcanzado y lo que viene.

En el episodio de hoy te invito a la reflexión y a que saques un momento de diálogo con las diversas versiones de ti.

Escucha el episodio dónde te comparto 8 consejos en:

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