Este Podcast es un conjunto de ideas e indicaciones para mejorar nuestra comunicación con la pareja, pero es aplicable también a hijos, padres, jefes o amigos. Esta es la primera parte de "comunicación fallida, comunicación con éxito"

Aprende a gestionar el miedo a través de la práctica del Mindfulness. Breve introducción al Mindfulness y a las características del miedo todo ello acompañado de un ejercicio guiado de Mindfulness.

En este capítulo explico que son nuestras creencias y como estas construyen nuestra realidad diaria. Así como un conjunto de reflexiones para poder detectarlas y cambiarlas. Como siempre al final del podcast hay una pequeña reseña de libros y películas

Cuesta creer que sea real pero existen personas que tienen un miedo inexplicable a todo lo que les aporta alegría o felicidad. Si piensas que te ocurre esto se llama querofobia. Se manifiesta en forma de ansiedad. Si quieres entender el miedo a ser feliz escucha el podcast.

La palabra autoengaño hace referencia a los fenómenos relacionados con mentirse a uno mismo. Se trata de una de las grandes trampas de la mente.

El autoengaño se da en aquellas situaciones en las que nos convencemos a nosotros mismos de una realidad que es falsa, pero lo hacemos de manera inconsciente.

Si tu pareja te habla mal, es importante tomar medidas para que no se transforme en una costumbre o no escale a otros tipos de maltrato. Explico los signos de la comunicación agresiva y como confrontar y cambiar estas dinámicas. Al final del video doy unas recomendaciones de libros, películas y series relacionadas con el tema.

Helen Flix

En este episodio hablo y analizo las ventajas y desventajas de la terapia online. Participa conmigo la psicólogo Ana Moreno experta en la utilización de la terapia online, compartiendo anécdotas y vivencias. 

Hablo del Miedo a no valer lo suficiente y en concreto de la variante llamada Síndrome del impostor. Explico como se crea y como puedo desactivarlo. También ponemos un ejemplo de como se trataría en consulta. Finalizo con recomendación de libros.