Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre o que é a absorção da proteína, qual o seu papel na construção muscular e a sua manutenção e a importância deste conceito para maximizar a hipertrofia. Abordamos diferentes contextos para o seu consumo, como timings e quantidades, proximidade ao treino, e diferenças de absorção entre proteínas vegetais e animais. Damos também algumas opções práticas de como distribuir o seu consumo e as diferentes doses do mesmo.

Temas:

1. Como ocorre a Absorção da Proteína?

2. Quais as quantidades a comer para aumentar a absorção?

3. Absorção proteína Vegetal vs. Animal.

4. Quantas vezes consumir proteína e timings diários.

Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!

Esperemos que gostes!