AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

By Cristina Mary

O intuito é te ajudar a despertar sementes de calma, paz e bem-estar para controlar a ansiedade e obter inúmeros benefícios que as práticas terapêuticas desenvolvem como atenção, foco, concentração, d... more

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary episodes:

August 16, 2019 Meditação de 3 passos para relaxar a mente
Esta meditação tem a intenção de trazer frescor à sua mente entre uma tarefa e outra, ou entre a saída e a entrada de um outro turno de trabalho.
É essencial reservar estas pequenas pausas, evitando o estresse mental devido ao acúmulo de atividades ao longo do dia.
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8min
July 20, 2019 Mini prática antes de qualquer refeição
Esta prática cria a oportunidade de trazer a nossa atenção ao momento da refeição, criando uma oportunidade onde fatores externos como ansiedade e estresse não afetem na maneira como comemos.
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4min
July 17, 2019 Meditacao De 3 Minutos Para Iniciantes
A intenção desta meditação é auxiliar principalmente aos praticantes iniciantes, desenvolver o hábito de meditar!
Mesmo com uma duração mais curta, é possível notar a diferença que este momento de autocuidado reflete nos nossos comportamentos em nossa vida diária.
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4min
July 16, 2019 Meditação Body Scan - Prática antes de dormir
A intenção desta prática é direcionar a nossa atenção para as sensações corporais nas diferentes partes do nosso corpo.
Esta prática traz um profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir!
Caso aconteça de você adormecer antes do término da meditação ...
Está tudo bem!! Porque é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso.
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24min
February 17, 2019 Meditação do autocuidado e bem estar
É uma prática que tem a intenção de trazer a nossa atenção e voltar a nos conectarmos a nós mesmos.
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15min
February 17, 2019 Meditação de autocuidado
A meditação de autocuidado tem a intenção de criar um momento para nos conectarmos com a nossa essência.
Muitas vezes, cuidamos mais das pessoas queridas ao nosso redor do que a nós mesmos!
Mas, esta prática é para cuidarmos da pessoa maravilhosa da qual somos.
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10min
February 17, 2019 Meditação de 5 minutos
A meditação de 5 minutos é uma oportunidade maravilhosa para sairmos da correria do dia-a-dia e do piloto automático.
Deste modo, elevando o nível de consciência e atenção em nossos dias.
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6min

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