Neste episódio do Aceite a Sua Jornada, Natália Agostini fala sobre trauma, percepção e responsabilidade emocional.

Inspirada na teoria de Gabor Maté, ela explica por que o trauma não é apenas o que aconteceu, mas o que ficou emocionalmente registrado dentro de nós.

O episódio traz uma reflexão profunda sobre como nossas emoções não podem ser apagadas apenas porque alguém não teve intenção de nos ferir e sobre como assumir responsabilidade pela própria cura pode ser libertador, ainda que difícil.

Uma conversa sobre dor, história, amadurecimento e a possibilidade real de escrever novos caminhos a partir do que vivemos.

Neste episódio do Aceite a Sua Jornada, Natália Agostini fala sobre a externalização do problema, um conceito da terapia narrativa desenvolvido por Michael White.

Você vai entender como as histórias que contam sobre você — e que você conta sobre si mesma — moldam a sua identidade, suas escolhas e a forma como você se relaciona com o mundo.

Será que você é mesmo tudo aquilo que disseram que você era?
Ou será que você apenas aprendeu a carregar rótulos que nunca foram seus?

Este episódio é um convite para questionar narrativas antigas, separar quem você é dos seus traumas e começar a construir uma nova história, mais verdadeira e mais livre.

Ouça até o final e faça o exercício proposto.
Talvez ele te ajude a enxergar a si mesma de um jeito completamente diferente.

Você tem medo de ser julgada?

Talvez o medo não venha só do outro.
Talvez ele venha do quanto você também julga.

Eu percebi isso numa aula de bike.

No começo, eu me criticava o tempo inteiro.
Depois que melhorei, comecei a julgar quem estava começando.

E entendi algo desconfortável:

Julgar o outro é uma forma de aliviar a própria insegurança.

Mas quanto mais você julga, mais medo sente de ser julgada também.

O julgamento cria um ciclo invisível:
Você compara.
Você critica.
Você se sente inadequada.
Você teme exposição.

E assim vai.

Quando eu parei de tentar parecer perfeita,
parei de julgar os outros também.

E algo curioso aconteceu:
Eu comecei a me sentir mais livre.

Talvez o caminho não seja tentar controlar o olhar do outro.

Talvez seja parar de se observar com os olhos da plateia.

Se você não tivesse medo de julgamento,
quem você seria?

Você já fez algo e pensou:
“Eu não sei por que eu agi assim.”

Talvez não seja falta de caráter.
Talvez não seja fraqueza.

Talvez seja uma parte sua tentando proteger uma dor antiga.

Segundo Richard Schwartz, criador da teoria do Sistema Familiar Interno (IFS), não existem partes ruins dentro de você.

Existe a parte ferida.
Existe a parte perfeccionista.
Existe a parte impulsiva.
Existe a parte que sabota.

E todas elas surgiram para proteger você.

Autossabotagem não é burrice.
É defesa.

Perfeccionismo não é vaidade.
É medo de rejeição.

Impulsividade não é descontrole.
É tentativa de evitar dor.

Quando você entende isso, você para de se odiar
e começa a se compreender.

E compreensão é o primeiro passo da cura.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, compartilha com alguém que precisa parar de se julgar.

A gente aprendeu muito cedo que precisava ser útil pra ter lugar.
Útil pra não incomodar.
Útil pra merecer amor.
Útil pra não dar trabalho.

E assim, sem perceber, a gente cresce acreditando que existir não basta.

Hoje em dia nem dormir pode mais ser só dormir.
Tem que otimizar o sono.
Melhorar enquanto descansa.
Performar até de olhos fechados.

Mas a verdade é dura e libertadora:
Você não nasceu para ser útil.
Você nasceu para existir, ocupar espaço, sentir, falhar, descansar e ser cuidada.

Quando a utilidade vira identidade, o corpo cobra.
E o burnout chega sem pedir licença.

Nesse episódio, eu te convido a uma pergunta simples — e profundamente desconcertante:
o que você faria se não precisasse produzir nada hoje?

Ouça com calma.
E depois me conta: qual é a sua habilidade de ser inútil?

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Uma explicação sobre como o trauma do desenvolvimento (aquele nos primeiros anos de vida) afeta nossa forma de existir. Uma reflexo baseada na teoria de Gabor Maté.

Senti vontade de compartilhar os meus pensamentos com você sobre a mudança.

Espero que faça sentido aí e que chegue em quem tiver que ouvir ❤️

O que aconteceu na infância só fica na infância se dermos espaço para o sentir, se acolhermos a dor, e se ouvirmos o que não foi dito. Se você pudesse acolher a criança que você foi um dia (e você pode) o que diria pra ela?

Como o trauma afeta nossas relações humanas. Como as nossas relações podem ser traumáticas.

Você descobriu algo novo sobre você no episódio de hoje?

Te espero no próximo domingo.

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Eu quero viver de verdade. Quero tempo. Quero presença.

Uma pausa pra recomeçar.

Ou uma despedida pra dar espaço ao novo.

Porque às vezes tudo o que você precisa é parar.

Entre em contato comigo pelo e-mail: [email protected]

A gente se encontra todo domingo às 7h da manhã.

Até ❤️