I denne episode af Achievara Podcast dykker jeg ned i et emne, der berører flere og flere. Stress og udbrændthed er desværre ved at blive en normalitet, og hvad vil det egentlig sige at være udbrændt? Hvordan ved du, om det bare er træthed – eller noget langt dybere? Og hvad gør du, når du står midt i det?

Jeg har inviteret Mariam Al-khardar med i studiet til en ærlig samtale om at presse sig selv for langt, om kroppens advarsler – og om, hvordan man finder tilbage til sig selv igen.

Vi taler om:

• Hvordan du genkender de første tegn på burnout

• Hvad du konkret kan gøre for at komme ud af en udbrændt tilstand

• Hvilke vaner, valg og grænser der skal til for at forebygge det fremover

  
  

Du får både personlige erfaringer, konkrete refleksioner og vigtige indsigter, som kan hjælpe dig med at tage bedre vare på dig selv – også selvom du har store ambitioner.

Her kan du finde Mariam:

LinkedIn: Mariam Al-Khardhar

Instagram: mariam.khadhar

Connect med mig:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara Podcast deler jeg tre inspirerende bøger, du med fordel kan tage med dig ind i din påskeferie. Bøger, der ikke bare er spændende at læse – men som også giver dig konkrete indsigter, mindset-skift og motivation til at tage handling på dine mål.

Der er både anbefalinger til dig, der ønsker mere mental styrke, sundere vaner og dybere selvforståelse – perfekt til dig, der vil bruge ferien på både afslapning og personlig udvikling.

Sæt tempoet lidt ned og find din næste læseinspiration sammen med mig.

De 3 bøger jeg anbefaler i episoden:

Attitude af Thomas Rathsack

Sunde vaner med succes af Henrik Duer og Eskild Ebbesen

Dit selvhelbredende sind af Mette Louise Holland

Husk at dele dine boganbefalinger i kommentarfeltet!

Du kan finde mig her:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

Dagens episode er en lille milepæl – den 10. episode af Achievara Podcast!

I dag dykker jeg ned i et emne, der har potentiale til at ændre dit liv, nemlig din indre dialog.

For den måde, du taler til dig selv på, former dit selvbillede, dine handlinger – og i sidste ende dine resultater.

Du kan i episoden blive klogere på:

• Hvordan din selvsnak påvirker dit mentale velvære og dit drive

Planlæg de næste 3 måneder med mig.

I denne episode guider jeg dig gennem min trin-for-trin metode til, hvordan du kan arbejde fokuseret og målrettet med de intentioner og mål du har sat for året.

Du får i denne episode svar på:

1. Hvorfor du skal planlægge dit år i kvartaler.
2. Hvorfor du skal evaluere og justere undervejs.
3. Hvordan du bevare motivation og momentum.
4. Hvordan du kan holde fast i din plan

I denne episode af Achievara podcast dykker vi ned i taknemmelighed, og hvordan det kan forandre din hverdag og skabe mere glæde, motivation og succes.

I episoden bliver du klogere på:

• Hvordan taknemmelighed skifter dit fokus fra mangel til overflod, reducerer stress og styrker din mentale velvære.

• Praktiske måder at dyrke taknemmelighed på
• Hvordan taknemmelighed skaber langvarig succes ved at forbedre relationer, øge motivationen og gøre dig bedre rustet til at håndtere udfordringer.

Taknemmelighed er en simpel praksis, men dens effekt er enormt kraftfuld. Prøv at integrere det i din hverdag, og mærk forskellen.

Connect med mig:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara podcast dykker vi ned i selvsabotage – hvordan vi ofte selv står i vejen for vores succes, og hvad vi kan gøre for at bryde de begrænsende mønstre.

Jeg giver mine praktiske strategier til at bryde sine destruktive mønstre, herunder:

• Identificéring af vores begrænsende overbevisninger.
• Praktiséring af positiv selvsnak.
• Selvaccept og bevidstheden om, hvordan du taler til dig selv.

Bliv klogere på hvordan du kan styrke dit mindset med daglige øvelser der vil overvinde selvsabotage, så du kan tage kontrol over din personlige udvikling.

Ved at forstå de bagvedliggende mekanismer og implementere de rette strategier kan du skabe en hverdag, der arbejder med dig – ikke imod dig.

Connect med mig:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara Podcast har jeg besøg af Nathalie Dalsgård, der er spirituel mindset mentor. Sammen dykker vi ned i personlig udvikling, og hvordan du kan skabe varige forandringer i dit liv gennem vaner, mindset og spirituel bevidsthed.

Vi taler om:

• Nathalies egen rejse inden for personlig udvikling, og hvad der satte det hele i gang for hende.

• Hvad personlig udvikling egentlig indebærer, og hvorfor det er så vigtigt.

• Hvordan du kommer i gang med at udvikle dig selv – de første skridt mod forandring.

• Hvordan mindset spiller en afgørende rolle i at nå dine mål.

Nathalies boganbefalinger:

101 essays to change the way you think

The mountain is you begge af Brianna Wiest

Find flere boganbefalinger til personlig udvikling

Find Nathalie:

nathaliedalsgaard.com

Instagram: nathalie.dalsgaard

Linkedin: Nathalie Dalsgård

I sidste uge talte vi om hvordan du kan hjælpe dig selv med at etablere nye vaner eller komme af med dårlige vaner ved at bygge oven på allerede eksisterende rutiner og sætte dit miljø op til succes.

I dagens episode tager vi det et skridt videre og dykker ned i endnu en af de vigtigste faktorer for at opnå sine mål.

Disciplin er et fælles træk der ses ved mennesker der opnår mærkværdige resultater. Held og talent er langt fra de afgørende faktorer, når vi skal snakke om at gøre vores drømme til virkelighed.

Derfor kan du i denne episode høre mit bedste tip til hvordan du kan styrke din disciplin og dit mindset, så du ikke mister momentum, når motivationen svigter.

Du er altid velkommen til at række ud eller connecte med mig, jeg hører mere end gerne fra dig, hvis du har spørgsmål eller gerne vil sparrer om personlig udvikling, mål og drømme:

Instagram: lerke_bremer

LinkedIn: Lærke Bremer

I dagens episode af Achievara Podcast vil jeg gøre dig klogere på vaner og habit stacking – en effektiv metode til at skabe og fastholde nye vaner uden at starte fra nul. Habit stacking handler om at koble en ny vane op på en eksisterende rutine, så den bliver lettere at huske og udføre.

Jeg gennemgår:

• Hvad habitstacking er, og hvorfor det virker
• Hvordan små justeringer i din hverdag kan føre til store resultater over tid
• Praktiske eksempler på, hvordan du nemt kan implementere metoden

Hvis du har haft svært ved at etablere nye vaner, vil denne episode give dig de redskaber, du har brug for. Husk, at det ikke handler om perfektion fra dag ét, men om at tage små, bevidste skridt hver dag.

Mine boganbefalinger:

Atomvaner af James clear

The 5 am club af Robin Sharma

7 gode vaner af Stephen R. Covey

Mine podcast anbefalinger:

The Mel Robbins podcast

Vaneinstituttet

The mindset mentor

Connect med mig:

Linkedin: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

Glædelig Valentinsdag!

I netop dagens anledning har jeg inviteret Sara Sørensen med mig ind i studiet. Sara ejer sin egen skønhedsklinik, som hun driver hjemme i sin egen garage og idag skal vi snakke om hvordan man kan prioritere sig selv – både mentalt og fysisk. og hvordan det at prioritere sig selv, styrker vores selvtillid og danner fundamentet for succes i både vores personlige og professionelle liv.

Vi snakker blandt andet om, hvordan man kan ændre sit perspektiv på selvkærlighed og hvordan en selfcare konto kan hjælpe dig med at investere mere i dig selv.

Links:

https://www.instagram.com/saras_skoenhedsklinik/

https://www.sarasskoenhedsklinik.dk/

https://www.instagram.com/lerke_bremer/