Achtsam & Entspannt

By Auszeit Landsberg

Immer wieder gibt es Zeiten, die stressig sind und uns ganz aus unserer Mitte bringen. Unser Podcast möchte dich dabei unterstützen, achtsam und selbstbestimmt wieder zur Ruhe zu kommen. Infos, Achtsa... more

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The podcast currently has 28 episodes available.

Achtsam & Entspannt episodes:

April 27, 2020 #9 Entspannt mit Meditation
„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“ – Johann Wolfgang von Goethe
In stürmischen Zeiten, wenn alles zu viel ist und die Welt nicht mehr still wird, dann ist Meditation genau das Richtige, um innerlich zur Ruhe zu kommen.
Unser heutiger Podcast hilft dir dabei, erste Schritte auf dem Weg zum regelmäßigen Meditieren zu gehen.
Und am Ende bekommst du von mir noch die "kürzeste Meditation der Welt".
Noch mehr Tipps dazu findest du auf unserer Website unter www.auszeit-landsberg.de/podcast-9
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14min
April 03, 2020 #7 Ruhe im Kopf
Diesmal kümmern wir uns um etwas Ruhe im Kopf. Aus welchem Grund ist unser Kopf voller Gedanken, wenn wir mal zur Ruhe kommen wollen und was können wir dagegen tun?
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18min
March 27, 2020 #6 Eine Auszeit
Was für Zeiten!Bei aller Besorgnis brauchen wir vielleicht mal eine kurze Pause vom Corona-Thema.
Ich entführe dich in einer kurzen Fantasiereise in eine Welt, die so ist, wie DU sie gerne hättest.
Lass uns einfach ein paar Minuten der Wirklichkeit entfliehen und in eine Welt voller Zuversicht und Zufriedenheit eintauchen.
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11min
March 27, 2020 #5 Progressive Muskelentspannung
Heute üben wir gemeinsam die Kurzform der Progressiven Muskelentspannung.
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19min
March 27, 2020 #4 Durchatmen
Unser Atem - eine Quelle der Kraft, wenn wir ihn richtig nutzen.
Ein kurzer Überlick, was dein Atem so macht, zusätzlich gibt es Tipps rund um den Atem und auch eine kurze, aber effektive Atemübung.
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10min
March 27, 2020 #3 Entspannt in den Tag
Um die Hektik etwas zu bremsen und die Tage gelassener anzugehen habe ich diesmal eine Achtsamkeitsübung direkt zum Aufstehen für dich.Damit du geruhsam und gelassen in den Tag starten kannst!
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12min
March 27, 2020 #2 Was dir Freude macht
Gerade in Zeiten wie diesen verlieren wir oft die kleinen Dinge aus den Augen, die uns so "nebenbei" Freude machen. Dabei ist es so leicht, das Schöne im Alltag zu sehen, wenn man weiß, wie es geht.
In dieser Folge möchte ich dir Mut machen. Mut, trotz aller Widrigkeiten hinzuschauen und das Glück und die Schönheit in all den kleinen Dingen um dich herum zu sehen.
Ach ja und zwei Buchempfehlungen habe ich noch für dich:
Gay Hendricks, Lebe dein Leben, bevor es andere für dich tun, ISBN 978-3426656471William Gladstone, Das Geheimnis des Glücks, ISBN 978-3548745824
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11min
March 27, 2020 #1 Achtsam und Entspannt
Einführung Unser Podcast - eine Mischung aus hilfreichen Tipps, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen rund um das Thema Achtsamkeit.
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6min

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