Willkommen zu dieser Episode!

Leider ist der Prozess des Essens für viele Menschen zur Nebensache geworden. Viele beschäftigen sich während dem Essen gleichzeitig mit anderen Dingen und nehmen kaum mehr war, was und wie viel sie essen. Auch bei Binge-Eating wird das Essen während eines Essanfalls unbewusst und mit Ablenkung "verschlungen". In dieser Episode stelle ich das achtsame Essen vor und zeige dir, wie du mehr Achtsamkeit in deine Essgewohnheiten bringen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und von Herzen viel Kraft,

deine Lilith

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