Activando Tu Día

En este episodio, exploramos un tema esencial para nuestro bienestar emocional: cómo superar la culpa y el miedo al establecer límites.

Muchas veces, nos encontramos diciendo "sí" cuando realmente queremos decir "no", arrastrando una carga de culpa que afecta nuestras relaciones y nuestra salud mental.

Hablamos sobre qué son los límites, por qué son necesarios y cómo la culpa puede ser un obstáculo en nuestro camino hacia una vida más equilibrada. Acompáñanos en esta reflexión, donde compartimos consejos prácticos y te invitamos a tomar acciones que transformen tu vida.

¡Descubre el poder de decir "no" sin sentirte culpable! Heylin Willmuth

¡Únete a nosotros en una conversación en vivo con Mayelis Paola Navarro, periodista, locutora y experta en negocios digitales! Síguela en Instagram @mayelispnr

Te cuento que este episodio, hablamos de todo: desde cómo comenzar tu propio negocio online y generar ingresos extras, hasta alinear tu pasión con tu propósito profesional.

Mayelis compartió anécdotas, historias inspiradoras. Prepárate para una charla llena de ideas, motivación y consejos prácticos para emprendedores. ¡No te pierdas esta oportunidad de interactuar y aprender en tiempo real!

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En este episodio de "Activando tu Día", Marianny Narváez compartirá cómo ha equilibrado su vida como madre, migrante y periodista con su lema #CrearCreerYCrecer.

Con 23 años en el periodismo, nos cuenta su inspiradora transformación física, sus desafíos y cómo esto ha influido en su carrera.

¡Una conversa llena de motivación para quienes buscan inspiración y crecimiento personal!

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¿Cansado de luchar contra la pereza y la procrastinación? ¿Te cuesta mantener la disciplina para lograr tus objetivos? En este video, te revelamos un secreto poco conocido: ¡las recompensas pueden ser mucho más efectivas que la disciplina!

Aprenderás:

Por qué la disciplina es un recurso limitado y por qué las recompensas son la clave para una motivación duradera.

Cómo usar las recompensas para crear asociaciones positivas con los comportamientos deseados y convertirlos en hábitos.

Estrategias para elegir las recompensas perfectas que te impulsen a seguir adelante, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.

Consejos para usar las recompensas de manera efectiva y evitar trampas comunes.

¡No importa cuál sea tu meta, las recompensas pueden ayudarte a alcanzarla!

Deja de lado la disciplina y empieza a usar el poder de las recompensas.

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Recursos adicionales:

Artículo sobre la psicología de las recompensas https://atiempoadicciones.com/sistema...]

Libro sobre el poder de las recompensas https://www.storytel.com/se/books/el-...

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Heylin willmuth

¡Prepárate para desatar todo tu potencial y dejar atrás al impostor! En este episodio de "Activando Tu Día, te contaré algunas estrategias poderosas para vencer el síndrome del impostor y fortalecer tu confianza personal.

Descubre cómo cultivar la autocompasión, desafiar tus pensamientos negativos y celebrar tus logros. ¡Es hora de superar tus miedos y brillar con todo tu esplendor! No te pierdas esta oportunidad de transformar tu mentalidad y liberar tu verdadero yo.

Yo también he pasado por eso, con cariño =) Heylin Willmuth.

¿Te paraliza el miedo al pedir ayuda? ¡Es hora de cambiar eso! En este video, te cuento cómo vencer tus temores y pedir ayuda con confianza.

Descubre estrategias prácticas y consejos para liberarte de las barreras que te impiden recibir el apoyo que necesitas. ¡Atrévete a dar el primer paso hacia una vida sin miedo!

Heylin Willmuth

¡Desbloquea tu potencial y avanza hacia una vida más plena con estos cinco poderosos consejos! En este episodio, te revelo estrategias que he probado para romper el estancamiento y alcanzar metas. Desde la reflexión profunda hasta la acción decidida.

No permitas que el estancamiento te detenga. ¡Es hora de tomar el control de tu vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo!

¡Haz clic para ver el episodio completo! Suscríbete para acceder a más contenido motivador y comparte este video con tus seres queridos.

Con cariño, Heylin Willmuth.

00:00 Bienvenida

00:51 Reflexiona sobre tus metas y valores

01:47 Identifica los obstáculos

02:53 Toma medidas pequeñas pero consistentes

04:17 Busca apoyo

05:06 Practica la gratitud y la autocompasión

06:41 Conclusiones

Enfrentar la depresión no significa renunciar a una vida activa y llena de posibilidades. En este video, descubrirás cómo es posible vivir una vida plena a pesar de la depresión. Acompáñame mientras exploramos estrategias prácticas y consejos inspiradores para mantenernos activos, tanto física como mentalmente.

Aprenderás cómo incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria, cómo encontrar motivación incluso en los momentos más difíciles y cómo establecer metas realistas que te impulsen hacia adelante. ¡No te pierdas esta guía empática y esperanzadora para vivir una vida activa con depresión!

🌟 Encuentra formas de mantenerte activo y disfrutar de la vida a pesar de la depresión

🌟 Descubre estrategias prácticas para equilibrar tu salud mental y física

🌟 Encuentra motivación y establece metas realistas para impulsarte hacia adelante

🌟 Aprende hábitos saludables que te ayudarán a vivir una vida activa y plena

Si estás lidiando con la depresión, quiero que sepas que no estás solo. Juntos, podemos superar esta barrera y construir una vida activa y significativa.

¡Unámonos en esta jornada hacia el bienestar mental y una vida llena de posibilidades! Dale clic al video y acompáñame en este viaje de esperanza y resiliencia.

🎥 No olvides suscribirte al canal para más contenido sobre salud mental y bienestar. ¡Comparte este video con aquellos que puedan necesitarlo y déjame tus comentarios y preguntas, estaré encantado de responderte!

¡Recuerda, siempre hay luz al final del túnel y juntos podemos encontrarla! 💪💙 con cariño, Heylin Willmuth @ctivandotudia

En este episodio descubrirás brevemente cómo practicar la empatía, ya que puede ser la clave para mejorar tu salud mental y ¡hacer del mundo un lugar más genial!

Acompáñanos mientras exploramos estrategias simples y efectivas para cultivar la empatía en nuestra vida diaria.

Aprenderemos a escuchar activamente, a ponerse en los zapatos del otro y a dominar el arte de ser geniales con los demás.

Por acá te dejo como te prometí, algunos autores relevantes como Carl Rogers, Brené Brown, Simon Sinek y Daniel Goleman quienes han hablado sobre la importancia de la empatía en nuestras vidas. ¡Así que la próxima vez que necesites practicar la empatía, recuerda estas estrategias y autores!

Con cariño, Heylin Willmuth

¿Alguna vez te has enfrentado a situaciones difíciles que parecían abrumadoras y te han hecho sentir sin fuerzas? En momentos así, la resiliencia emocional puede marcar la diferencia entre seguir adelante o rendirse ante la adversidad.

La resiliencia emocional se refiere a la habilidad de superar las dificultades emocionales y psicológicas y salir fortalecido de ellas. Es una habilidad clave en la vida que nos permite enfrentar los desafíos de una manera más positiva y eficaz.

Pero, ¿cómo desarrollar la resiliencia emocional? En primer lugar, es importante tener una actitud positiva y confiar en nuestra capacidad para superar las adversidades. Además, debemos cultivar nuestra autoestima y aprender a aceptar nuestros errores y fracasos sin dejarnos vencer por ellos.

También es fundamental aprender a manejar el estrés y las emociones negativas, y desarrollar habilidades de comunicación efectiva para poder expresar nuestros sentimientos y necesidades de manera asertiva.

Por último, es importante rodearnos de personas que nos apoyen y nos brinden ayuda en momentos difíciles, así como tener metas claras y realistas que nos motiven a seguir adelante.

Si te interesa aprender más sobre cómo desarrollar la resiliencia emocional y superar las adversidades, no te pierdas este video. Descubre los secretos de una habilidad clave para triunfar en la vida y aprende a ser fuerte ante cualquier desafío. ¡Adelante!