I detta avsnitt har jag med mig en av mina närmsta vänner och numera också en fantastisk Activation Coach, Pia Thormählen. Tillsammans dyker vi in i ett samtal fyllt av skratt, insikter och kärlek.

Vi pratar om vad det innebär att kasta sig ut i det okända, även när det känns läskigt. Om att våga välja kärlek istället för rädsla och om hur den resan kan se ut – både som individ och i våra relationer. Pia delar med sig av sin upplevelse av att stå vid min sida genom åren, att se mig kämpa i både medvind och motvind, och hur det har påverkat vår vänskap.

Det här är ett varmt och ärligt samtal om mod, vänskap och att våga följa hjärtat, även när vägen känns oviss. Vi hoppas att det kan inspirera dig att ta de steg du drömmer om, och kanske påminna dig om de relationer som gör dig starkare.

Lyssna, skratta och låt dig inspireras – det här är ett avsnitt som verkligen kommer nära hjärtat.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast 🐻

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

alida @dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Pias instagram:

https://www.instagram.com/pia.thormahlen/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt pratar vi om att våga lyssna på vår inre visdom – den där tysta, kraftfulla rösten som talar genom magkänslan och intuitionen. Jag delar med mig av min egen resa och hur jag har lärt mig att tysta all yttre brus för att verkligen höra vad min själ försöker säga mig. När vi lyssnar på vår inre vägledning, öppnar sig en värld av svar som alltid har funnits där, men som vi ibland förlorar i all röra runt oss.

Vi utforskar hur vi kan släppa taget om våra rädslor och tvivel för att få kontakt med vårt högre jag, och hur vi kan börja agera på den visdom som redan bor inom oss. Det handlar inte om att vara perfekt, utan om att börja lita på att vi har allt vi behöver för att ta nästa steg i våra liv.

Så sätt dig ner, andas djupt, och ge dig själv tid att lyssna på ditt hjärta – för svaren är där.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

[email protected]

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är till dig som längtar efter att våga följa ditt hjärtas röst, att kliva ut på en väg som kanske känns både spännande och skrämmande. Jag delar min egen resa som entreprenör och coach – en resa som ofta varit långt ifrån rak, fylld av både framgångar och lärdomar.

Jag pratar om de ögonblick när hjärtats röst viskar, och vi måste välja om vi ska lyssna eller hålla oss kvar i det trygga. Det är i de valen, i de stunderna av mod, som vi verkligen börjar leva vår sanning.

Och nu står jag inför ett stort nästa steg. Jag har burit en dröm länge, och snart blir den verklighet: att få utbilda egna coacher. I avsnittet berättar jag om vår kommande utbildning – vad den betyder för mig, och hur jag hoppas att den ska bli en väg för fler att våga leva sina liv i linje med hjärtats röst.

Om du också känner en dragning mot något större, mot att skapa eller förändra, så är det här avsnittet för dig. Vi pratar om mod, visioner och vikten av att fortsätta gå framåt – även när vägen känns skakig.

Tack för att du lyssnar och delar din tid med mig. Kom så går vi hem tillsammans, ett andetag i taget.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

[email protected]

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet sammanfattar jag och min bästa vän Alida året som passerat – ett år som varit både utmanande och vackert. Vi delar våra egna resor med rå ärlighet, många skratt och några tårar. Alida berättar om sin tid som deltagare i Farmen och hur hon vuxit som person under året, medan jag reflekterar över mina egna prövningar och hur jag, trots allt, lämnar året som en helt annan människa.

Vi pratar om modet som krävs för att våga kliva in i det nya året, med allt det innebär av drömmar, lärdomar och hopp. Dessutom blickar vi framåt mot 2025 – ett år vi båda känner är fyllt av möjligheter och spännande äventyr.

Det här avsnittet är en påminnelse om att livet är både tufft och vackert, och att vi alltid har kraften att välja en ny väg. Tack för att du är med oss på den här resan.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

[email protected]

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Alida instagram:

https://www.instagram.com/alidakanthe/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är avsnittet som sätter tonen för ditt 2025. I årets sista avsnitt pratar vi om att skapa ett nyår som du verkligen vill ha – med intentioner som speglar dina innersta drömmar. Vi reflekterar över vad du vill släppa taget om och vad du vill manifestera in i det nya året.

Det handlar om att sluta stå i vägen för dig själv och våga välja en ny väg, även om den känns oviss. Med modet i handen och hjärtat som kompass, är det dags att skapa ett år där du kliver in i din fulla kraft. Gör 2025 till året då du äger din sanning, följer ditt kall och skapar magi i ditt liv.

Låt oss göra det tillsammans, ett andetag i taget.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

alida @dreamandbreathe.se

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om modet att välja en ny väg – att våga göra något du aldrig har gjort för att få ett resultat du aldrig har haft. Förändring är inte alltid enkel, men den börjar alltid inom dig.

Vi pratar om balansen mellan självutveckling och självacceptans, och varför det inte handlar om att "fixa" dig själv, utan om att våga se på livet med nya ögon. Jag delar tankar om att välja förändring, även när det känns skrämmande, och hur små steg kan leda till stora genombrott.

Det här är en påminnelse om att du är både kraften som skapar förändring och tryggheten som låter dig vila i dig själv. Du behöver inte vänta på rätt tid – förändringen börjar nu, med dig.

Tack för att du lyssnar och delar avsnittet vidare med dina nära. Tillsammans går vi nu hem, ett andetag i taget.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Kontakt: [email protected] 

För samarbeten:

[email protected]

Anmäl dig till min gratis MASTERCLASS - Balansera ditt år 2025:

https://www.dreamandbreathe.se/registration-page-64224ec2-6824-41f5-9a8c-2e3eea56f438

Läs mer om onlineprogrammet & skriv upp dig på väntelistan 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett avsnitt som berör något djupt och sårbart – de systerliga sår vi bär inom oss, ofta utan att ens veta varför. Dessa sår har rötter som sträcker sig genom generationer av kvinnor. De berättar historier om svartsjuka, konkurrens och splittring, men också om en längtan efter samhörighet, kärlek och helande.

Jag delar min egen resa, där svartsjuka har blivit en spegel för mina sår, särskilt nu när jag mött en trygg, maskulin man som vågar hålla mig i min sårbarhet. Han visar mig vad som behöver läkas, och samtidigt väcker det frågor om hur vi som kvinnor kan våga möta våra egna och varandras skuggor med kärlek istället för rädsla.

Det här avsnittet är en inbjudan till oss alla – att våga läka de systerliga såren och återvända till den kraft vi har när vi står enade som systrar. För när vi släpper taget om gamla mönster och möter varandra med förståelse och öppenhet, kan vi skapa en ny väg framåt.

Låt oss tillsammans välja kärlek, för vår egen skull och för kommande generationer.

Tack för att du väljer att dela avsnittet med andra, så att fler kan öka sin medvetenhet och påbörja sin resa mot läkning. Det är dags att gå hem till din sanning och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denna meditation guidar jag dig genom en mjuk och kraftfull process för att öppna och balansera dina chakran – dina sju energicenter. Vi rör oss genom varje chakra, från roten till kronan, med intentionen att skapa harmoni och ett fritt flöde av energi i din kropp och själ.

Det här är en stund för dig att landa, släppa taget om blockeringar och bjuda in klarhet, styrka och en djupare koppling till din inre kraft och universella energi. Perfekt för dig som vill väcka dina energicenter och stärka din spirituella resa.

Ta ett djupt andetag, luta dig tillbaka och låt mig guida dig hem till ditt energiska och andliga center.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Vill du höra hela meditationen?

Det gör du i min plattform Dream & Breathe Club.

Bli medlem här:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:

https://dreamandbreathe.quickbutik.com/

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är avsnittet för dig som känner en längtan efter att stå i din sanna kraft och utforska det spirituella livet. Vi pratar om vad det innebär att vara en stjärnsjäl – en själ som kanske minns platser bortom jorden och känner ett djupt kall att finna sitt hem, både inom sig själv och i universum.

Jag delar min egen andliga resa och hur jag vågade kliva ur min "andliga garderob" för att omfamna den jag verkligen är. Vi utforskar den kraft som finns i att leva autentiskt och att våga stå i sin sanning, även när den kan kännas ovanlig eller utmanande att dela med världen.

I avsnittet aktiverar vi den delen av dig som redan vet vem du är. Du bär ljuset av stjärnorna inom dig – och det är dags att låta det lysa. Låt oss tillsammans utforska den längtan som binder oss till något större än oss själva och öppna dörren till din spirituella kraft.

Kom, så går vi hem tillsammans, till den plats där din själ hör hemma. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett väldigt speciellt avsnitt där jag sitter ner med min mamma för en öppen och ärlig konversation om vår resa tillsammans. Vi pratar om min uppväxt och hur jag var som barn – drömmarna jag hade, varför jag blev en "duktig flicka," och de utmaningar vi stötte på i vår familj.

Mamma delar sin historia om hur det var att vara ensamstående förälder och vad som drev henne framåt, även under tuffa perioder. Vi pratar om kärlek, om att välja att se varandra för de vi vuxit in i att vara och hur vi har byggt en så fin relation idag – något som inte alltid varit självklart.

Det blir en mix av skratt, rå ärlighet och reflektioner om livet. Det här är vårt sätt att dela med oss av de lärdomar vi samlat på oss – och vi hoppas att det kommer inspirera dig i dina egna relationer.

Tack för att du lyssnar och delar avsnittet vidare. Vi hoppas att vår resa kan ge dig pusselbitar för att ta dig närmare din sanning. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.

Ps. Mamma, tack för att du är du. Jag vore inte hälften av den kvinnan jag är idag om det inte vore för dig.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Kontakt: [email protected] 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.