ademwijzer.nl

"Ik wil graag de Buteyko Ademwijzer training doen, maar ik heb geen discipline!"
Dat hoor ik weleens. Laten we het daar eens over hebben, over discipline. Eigenlijk is discipline een verkeerd uitgangspunt als je iets nieuws wil gaan doen.

Onze gezondheid wordt door aanhoudende stress structureel ondermijnd waardoor de ademhaling ontregelt raakt. Dat geeft weer stress en zo zitten we in een vicieuze cirkel. Er is alle reden om de geavanceerde technieken van de arts Buteyko toe te passen om die cirkel te doorbreken. Het wetenschappelijk bewijs is er. Het is een prachtig alternatief of ondersteuning voor medicatie die gegeven wordt voor klachten die met ademhaling en stress te maken hebben. De Buteyko ademwijzertraining pakt dit probleem met succes aan. Toch is er nog veel onbekendheid als het om de aanpak met Buteyko-technieken gaat. Waarom is dat eigenlijk? 

Ademhaling is de laatste decennia haast een obsessie geworden. Op elke hoek van de straat een ademtherapeut met een hele handel aan ademtechnieken. En je moet wat beleven aan de ademhaling. Je moet er hevige gevoelens en beelden bij krijgen of jezelf ermee “ontwaken”. En zo spelen we redelijk onbezonnen, maar niet geheel ongevaarlijk, met ons lichaam.

Overtuigingen kunnen een belangrijke rol spelen in hoe we naar de wereld kijken en hoe we er op reageren. Maar zijn ze wel zo handig en effectief?

Ons arme hoofd wil ons van dienst zijn, maar het draait overuren... Waarom eigenlijk? Waarom raken we burnout in plaats van op tijd onze grenzen te bewaken? Wat is er toch mis met dat arme hoofd?

Het is een populaire boodschap in de ademwereld, doe tape op je mond en het gaat beter met je. Je ziet allerlei foto’s van mensen met tape op de mond, zoals zelfs een beroemde tennisster die zich ermee liet fotograferen. Maar klopt die claim wel?

Hebben we altijd een optimale ademhaling? Je ademhalingscentrum berekent weliswaar elk moment de optimale frequentie en het optimale teugvolume door middel van een ingenieus meetsysteem, we zullen ons moeten verdiepen in wat er is gebeurt sinds we in onze samenleving te maken kregen met aanhoudende stress. Wat heeft dat voor consequenties voor ons ademhalingscentrum? En dus voor onze ademhaling? 

We denken al snel dat mensen met een groter longvolume in het voordeel zijn. Ze zullen meer zuurstof opnemen en ze kunnen makkelijker sporten. In werkelijkheid ligt het een beetje anders. Iemand met twee longen kan zelfs slechter af zijn dan iemand met maar één long. Hoe kan dat?

Het verband tussen stress en ademhaling is een van de minst begrepen verbanden in de huidige tijd. Het is een teken aan de wand dat steeds minder mensen lang onder water kunnen zwemmen. Of anders gezegd, langer dan dertig, of liever nog veertig seconden hun adem gemakkelijk kunnen stoppen. Over wat dit betekent gaat deze aflevering. 

Het ligt voor de hand dat ademhaling belangrijk is tijdens sporten. Toch gebeurt dat lang niet altijd op een gezonde manier. En daarbij kan het plezier in het sporten ook nog eens verdwijnen als de stress van het winnen en presteren te lang voorop staan. We kunnen op allerlei terreinen in het leven gaan staan voor onze grenzen en onze behoeften, waarom dan niet bij het sporten?