Бұл эпизодта сынақтар не челлендж жасап тұрудың әсері жайлы, оның әдет ұғымымен байланысын талқыладық.

Тыңдаңыздар, бөлісіңіздер, баға беріп, пікір қалдырыңыздар!=)

Instagram: @adetpodcast

https://www.instagram.com/adetpodcast

( тыңдау үшін Taplink арқылы ұнаған платформаны таңдаңыз)

Telegram: https://t.me/adetpodcast

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4gLsnh2bm8Nto9bHkNHg0w

Apple Podcasts-та пікір қалдыру/бағалау: https://podcasts.apple.com/kz/podcast/adet-areket-%D3%99%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D3%99%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%82/id1532632562

Бұл эпизодта өміріңізге зиянын тигізіп, энергияыңызды алып жүрген жаман әдеттермен жұмыс істеудің, олардан арылудың жолдарын талқыладық.

әдетті қанша рет жасайтыныңызды санау

қандай жағдайда орындайтыныңызды тіркеу

өзіңізді емес, ортаңызды өзгертіңіз

жағымсыз әдеттің орындалуын барынша қиындату

триггерлерден өзіңізді аулақтау, жоспар болуы керек

жақсыға үміт ету, кішкентай жеңістерді атап өту

жақын адамға уәде беру

ақпараттық доминанта

ең алдымен анализ жасау

жаман әдеттерді тізіп шығу, себеп, мотив, тудырушы факторларды жазып шығу

Тыңдаңыздар, бөлісіңіздер, баға беріп, пікір қалдырыңыздар!=)

Instagram: @adetpodcast

https://www.instagram.com/adetpodcast

( тыңдау үшін Taplink арқылы ұнаған платформаны таңдаңыз)

Telegram: https://t.me/adetpodcast

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4gLsnh2bm8Nto9bHkNHg0w

Apple Podcasts-та пікір қалдыру/бағалау: https://podcasts.apple.com/kz/podcast/adet-areket-%D3%99%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D3%99%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%82/id1532632562

  Бұл эпизодта әдетттерді өмірге енгізу, қалыптастыру жайлы оқуға тұрарлық кітаптарды қарастырдық. Бұл кітаптардағы негізгі ой және кітаптың қысқаша мазмұны қамтылды.  

Эпизодта айтылған кітаптар: 

Джеймс Клир “Атомные привычки” 

Чарльз Дахигг “Сила привычки” 

Тайнан “Супермен по привычке” 

Бретт Блюменталь “Одна привычка в неделю”

Тыңдаңыздар, бөлісіңіздер, баға беріп, пікір қалдырыңыздар!=)

Instagram: @adetpodcast

https://www.instagram.com/adetpodcast

( тыңдау үшін Taplink арқылы ұнаған платформаны таңдаңыз)

Telegram: https://t.me/adetpodcast

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4gLsnh2bm8Nto9bHkNHg0w

Apple Podcasts-та пікір қалдыру/бағалау: https://podcasts.apple.com/kz/podcast/adet-areket-%D3%99%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D3%99%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%82/id1532632562

Бұл эпизодта адам бойындағы энергия мөлшерінің әдеттерді қалыптастыруға әсері, адам бойындағы энергия түрлері, энергияны толтыру әдістері, энергия көздері және күш қуатымызды алып қоятын факторлар жайында талқыладық.

Күш қуатымыз толық және деніміз сау болуы үшін біз энергиямен дұрыс жұмыс істеуді үйрену керекпіз. Өмірлік энергияның қызметіне қанайналым жүйесі, тыныс алу, асқорыту тікелей әсер етеді.

Энергияны алатын заттар:

Тыңдаңыздар, бөлісіңіздер, баға беріп, пікір қалдырыңыздар!=)

Instagram: @adetpodcast

https://www.instagram.com/adetpodcast

(Taplink арқылы ұнаған платформаны таңдаңыз)

Telegram: https://t.me/adetpodcast

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4gLsnh2bm8Nto9bHkNHg0w

Бұл эпизод күнделікті өмірде өзіңе сұрақ қою арқылы есеп алу жолдарын қарастырады, бір жағынан коучтық тәжірибемен, рефлекция пайдасымен танысасыз.  Эпизодта айтылған ақпарат:

🔶саморефлексия

🔶 коучингтің мақсаты

🔶 таңда және кешке сұрақ қою әдетін қалыптастыру

🔶 сұрақтардың нұсқалары

🔶 сұрақ қоюдың маңызы және пайдасы

Тыңдаңыздар, бөлісіңіздер, баға беріп, пікір қалдырыңыздар!=)

Instagram: @adetpodcast

https://www.instagram.com/adetpodcast

(Taplink арқылы ұнаған платформаны таңдаңыз)

Telegram: https://t.me/adetpodcast

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4gLsnh2bm8Nto9bHkNHg0w

Бұл эпизодта арнайы қонақ - подкаст тыңдарманы, Назарбаев университетінің 3-курс студенті Саят Өскенов. Саят Жезқазған қаласының тумасы, КТЛ түлегі, бос уақытында Youtube канал жүргізеді, онда Notion қосымшасын қолдануды үйретеді. Бұл эпизодта біз келесі тақырыптарды қозғадық:

🔶Назарбаев университетіндегі оқу процессі

🔶 Мектеп оқушыларына қажетті әдеттер

🔶 КТЛ-да оқу кезінде жасаған әдеттері

🔶Әдеттерді бақылау, жазып жүру не береді?

🔶 Не үшін NOTION?

🔶Әдеттерді бақылауға арналған мобильді қосымшалар

🔶Streaks, Trello, Habitica, Forest, TimeCap, HabitNow, Universum, DayOne, Squad Easy, Evernote, WayOfLife, GoogleKeeps,

🔶Хронология жүргізу

🔶NOTION қосымшасы арқылы әдеттерді бақылау

🔶Рутина және әдет

🔶”Как я выиграл жизнь” кітабы

🔶Саяттың YouTube каналына сілтеме: https://www.youtube.com/channel/UCNjjwWucSOS3AjmcNqmL1fw

🔶Саяттың Instagram парақшасы: https://www.instagram.com/sayattello/

Тыңдаңыздар, бөлісіңіздер,  Apple Podcasts және Castbox/Overcast қосымшаларында баға беріп, пікір қалдырыңыздар!=)

Бұл эпизод қонағы - мұнай саласындағы инженер, өз есімімен аталатын подкаст авторы, Youtuber Арман Айтуғанов. Арман Ақтау қаласынан, 2020 жылдың мамыр айынан бері подкаст жүргізеді. Youtube каналында жеке даму, қоғамдық мәселелер, оқыған кітаптары жайлы видеолары және подкасттың видео версияларын жариялайды. Бұл эпизодта біз келесі тақырыптарды қозғадық:

🔶Подкастының пайда болуы жайлы

🔶 Университет бітіргеннен кейінгі қиындықтар

🔶 Ақша үнемдеу әдетін қалыптастыруы

🔶Шетелдік магистратураға дайындығы

🔶 Ағылшын тілін дамытуда қолданған әдістері

🔶Кітап оқу әдетінің қалыптасуы, кітапты дұрыс оқу әдістері

🔶Әр түрлі пікірлер мен көзқарасты қарастыру, критикалық ойлаудың маңызы

🔶Жер тегіс пе әлде шар тәрізді ме?

🔶Подкастына қонақтарды таңдау ережесі

🔶Зорлыққа қарсы заң жайлы, жыныстық тәрбиенің маңызы, ер мен әйелдің құқықтары

🔶Дэвид Гребер “The Democracy Project” кітабы, демократия жайлы

🔶Балаға ментор болу жайлы, тәрбиелеудегі принциптері

🔶Виктор Франкл “Человек в поисках смысла” кітабы

🔶Дэвид Синклер “Жизненный план” кітабы

🔶Джордан Питерсон “12 правил жизни” кітабы

🔶30 күндік челлендждары жайлы

🔶Не үшін саяхаттау керек?

🔶Интеллект әлде талғам?

🔶Жалқаулықты қалай жеңуге болады?

🔶TED видео Эмили Эсфахани Смит - https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy/transcript

🔶Арманның Instagram парақшасы: https://www.instagram.com/arman_aituganov_/

🔶Арманның Youtube парақшасы: https://www.youtube.com/user/aaituganov

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Бұл эпизод қонағы - белгілі спорт журналисі және эксперті, блогер, саяхатшы, эко-белсенді Назерке Сұлтанбек. Назерке “Қазақстан Барысы”, Қазақстан Күрес Федерациясы ұйымдарында баспасөз хатшысы қызметін атқарған. Екінші бөлімде біз келесі тақырыптарды қозғадық:

🔶Қандай мемлекетке бірнеше рет барудан жалықпайды және не себепті

🔶Ұлттық брендтер жайлы көзқарас

🔶Жарнамаға қатысты көзқарасы

🔶”Бір түрлі қыздар” подкасты туралы

🔶1 млн долларым болса, не істейтін едім?

🔶Отбасын құрғаннан кейінгі өзгерістер

🔶Қыздардың бір біріне қолдау көрсетуі жайлы, аруларға арналған түрлі шаралар жайлы

🔶Ұйымдастырған кітап клубы жайында

🔶Өмір жолындағы ерекше сыйлығы жайлы

🔶Эко әдеттер және оны енгізу жолындағы тәжірибесі жайлы

🔶Күнделікті әдеттері жайлы

🔶Таңғы уақыттың берекеті жайлы

🔶Виктор Франкл “Сказать жизни - ДА” кітабы

🔶Ілияс Есенберлин “Көшпенділер” кітабы

🔶Спортшылар жайлы автобиографиялық еңбектер

🔶Назеркенің Instagram парақшасы: https://www.instagram.com/nazerke_sultanbek/

🔶Назеркенің Youtube парақшасы: https://www.youtube.com/channel/UCKeuntxd_I8bXU4yw2V5iUw

🔶Қазақша подкаст: "BIRTÚRLI QYZDAR”: https://castbox.fm/channel/id1991950?country=ca

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Бұл эпизод қонағы - белгілі спорт журналисі және эксперті, блогер, саяхатшы, эко-белсенді Назерке Сұлтанбек. Назерке “Қазақстан Барысы”, Қазақстан Күрес Федерациясы ұйымдарында баспасөз хатшысы қызметін атқарған. Бірінші бөлімде біз келесі тақырыптарды қозғадық:

🔶Еңбек жолының басталуы

🔶Cпорт журналистикасын таңдауы

🔶Оқушылармен менторлық қызметі, мамандық таңдау жайлы

🔶Ата-анасының берген тәрбиесі, насихаты

🔶Спорт журналисі болудың артықшылықтары

🔶Спортшылардың өмірі, еңбек жолы, қиыншылықтары

🔶Ата-анасы жайлы, ұлтжандылық, тілге құрмет

🔶Салт-дәстүрлердің маңызы

🔶Журналистикада үлгі тұтатын тұлға Сейдахмет Бердықұлов жайлы

🔶Кәсіби жолда әсер еткен, үлгі болған жетекшілері жайлы

🔶Бұрынғы және қазіргі спорт журналистикасы

🔶Олимпиада мен шетелдің жанкүйерлердің ерекшелігі

🔶Спорт журналисіне қажетті дағдылар мен қасиеттер

🔶Жаңа нәрселерге ашық болудың маңызы

🔶Жүгіруге келуі, марафондарға қатысуы

🔶Жүгіруден жаяу жүруге ауысуы, жаяу жүрудің пайдасы

🔶Айналысатын спорт түрлері жайлы

🔶Мороккоға сапары және оның ерекшелігі

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Подкасттың сұхбат форматындағы алғашқы қонағы - USTAZ UPGRADE кәсіби оқыту орталығының директоры, білім саласындағы зерттеуші Нұрлан Иманғалиев. Бұл эпизод барысында Қазақстандағы білім жүйесі туралы, менторлық жайлы, ғылыми зерттеулер туралы және кітап оқу, жаңа нәрселерді үйрену, экология сияқты пайдалы әдеттер жайлы талқыладық. Эпизодта айтылған ақпарат:

Ұстаз болуды таңдауының себебі

КТЛ және Шәкәрім университеті

Назарбаев университетінің әсері

Фотографиямен айналысуы

НұрОрда мектебіндегі қызметі жайлы

Креативті ойлауды қалай дамытуға болады?

“Why Not?” қағидасы

Африкаға сапар жайлы

USTAZ UPGRADE орталығының қызметі жайлы

Супер ұстаздың қасиеттері қандай?

Ұстаз бен мұғалімнің айырмашылығы бар ма?

Оқушының қызығушылығын қалай оятуға болады?

Ұстазды анықтайтын критерийлер

Дэниел Пинк “Драйв”

Альфи Кон “Наказание наградой” кітабы

Тодд Роуз “Долой среднее” кітабы

Мектеп оқушыларының мамандық таңдауға дайындығы

Финляндиядағы оқу жүйесі және оны Қазақстанда енгізуге дайынбыз ба?

Мектеп оқушыларына шәкіртақы төлеу жайлы

Мектеп оқушыларының бір біріне менторлық жасауы

Мұғалімдерге арналған менторлық бағдарлама

Өзінің менторлары жайлы, менторлықтың маңызы

Фильм “Триумф Рона Кларка”

Нұрлан ағаның арманындағы мектеп қандай?

Дағдыларды дамытудың маңызы

Күнделікті әдеттері жайлы

Нон-фикшн кітаптардан оқыған әдіс-тәсілдерді оқушылармен жұмыста қолдануы

Оқитын кітапты қалай таңдайды?

“Universal principles of design” кітабы

Үйде және жұмыстағы кітап оқу әдеттері

Тони Шэй “Доставляя счастье” кітабы

Экология және Плоггинг жайлы

Дэн Ариэли “Предсказуемая иррациональность” кітабы

“FindYourB” подкастындағы қызметі

Интернетті қолдану, контент, медиа жайлы

Ақиқат Рас “Жизнь неизбежно будет обалденной” кітабы

Джон Стерлеки “Кафе на краю земли”

Қазақ тіліне аударылуы қажет кітаптар туралы

Кітап қандай болуы қажет?

Дуйшөн Шаматов “Білімге құштарлық” кітабы

Гулнар Бажкенова “Только не говорите это слишком” кітабы

Нұрлан ағаның FB-тағы парақшасы: https://www.facebook.com/imangaliyev

Goodreads парақшасы: https://www.goodreads.com/user_challenges/20104778?fbclid=IwAR2moLJP5_iwZNuepwtXApTG_QTdXTuV2A_oN-lHaxeowve48_NzKC_lrhg

$500 тұратын суретіне сілтеме: https://www.gettyimages.com/detail/photo/lonely-tomato-royalty-free-image/976401268

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Тыңдаңыздар, бөлісіңіздер, баға беріп, пікір қалдырыңыздар!=)

Instagram: @adetpodcast

https://www.instagram.com/adetpodcast/  (Taplink арқылы ұнаған платформаны таңдаңыз)

Telegram: https://t.me/adetpodcast

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4gLsnh2bm8Nto9bHkNHg0w