In dieser Episode machen Fab&Tab den ADHS-Kurztest der WHO und überprüfen, welche der 25 Hinweise auf ADHS inwiefern auf sie zutreffen.

Kurztest ADHS:

https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-selbsttest.html#test-index=0

Wichtiger Hinweis auf der Website: Dieser Test ersetzt keinen Arztbesuch. Im Zweifel gilt: Für eine spezifische Diagnose ist der Hausarzt oder ein Psychiater/ Nervenarzt in Ihrer Nähe die richtige Anlaufstelle.

25 Hinweise auf ADHS:

https://www.adhs-ratgeber.com/25-hinweise-auf-adhs.html

Fab&Tab sprechen in dieser Episode über das Bullet Journal, das beide als Terminplanungs-Tool verwenden. Du erfährst in dieser Folge, weshalb es optimal ist für ADHSlerInnen, ob nüchterne Praktikerin oder ästhetischer Perfektionist.

Website zum Bullet Journal (englisch) http://www.bulletjournal.com

Tipp: Trotzdem durchscrollen, weil es viele visuelle Anregungen gibt.

Unsere Blogposts zum Thema Bullet Journal: https://www.fabundtab.ch/blog-1

Auf Instagram #bulletjournal auschecken!

Hier zwei deutsche Seiten:

http://www.montagslaecheln.de/2016-08-03/bullet-journal-erklaerung-deutsch/

https://www.punktkariert.de/bullet-journal-system

Fab&Tab sprechen über Gewohnheiten entwickeln, warum perfekte Dinge toll wären und ADHSlerInnen helfen würden, über Routinen und Extrakilometer, die man manchmal zurücklegen muss.

Links:

Haushalts-Tool in Englisch: http://www.flylady.net

Hinweis für ADHSlerInnen: Es wirkt überwältigend, es gibt aber einen Einsteigermodus, der dir vorgeschlagen wird.

Hier eine deutsche Website, die das Flylady-Prinzip aufnimmt. 14-Tage Crashkurs ist gratis. https://www.magischekuechenspuele.de

Fab&Tab machen sich Gedanken über ADHS in sozialer Interaktion.

Stichworte: Dreinschwatzen, sich exponieren, stark wirken, Raum einnehmen und das nachträgliche Nachdenken über solche Situationen.

Bericht über DESR (in Englisch) - deficient emotional self regulation

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009378/

Im ersten Podcast erzählen Fab&Tab, seit wann sie wissen, dass sie ADHS haben, wer sie sind und was sie mit dem Podcast wollen.

Das Mäuse-Experiment ist nicht in der SRF Dok, sondern in dieser Dok zu finden: "ADHS - ein Leben lang" https://www.zdf.de/dokumentation/3sat-wissenschaftdoku/190516-sendung-wido-100.html

SRF Dok zu ADHS: https://www.srf.ch/play/tv/dok/video/leben-mit-adhs?id=73e8090f-c393-4324-86a5-2f9223c6b0a1