マラソンやウルトラマラソンなどの持久系スポーツをする中で様々なシーンで登場する我慢。そんな我慢に関する話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

我慢とは目標選択、我慢３つの場面、レース前の我慢、レース中の我慢、レース後の我慢、自身の戒め、おたより

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今回はたけぷーとあすかの経験を通してウルトラをおすすめする話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

ウルトラの定義、なぜウルトラに惹かれるのか、ウルトラの共通する特徴、自己限界への挑戦、非日常性、チーム・仲間との絆、違う価値観の人との交流、日常生活への変化、ストレスの軽減、自己対話、アイデアが浮かぶ、感情の高ぶり、ゴールした時の感情、大会運営の雰囲気、人生の豊かさ、人間関係、ステップアップ不要論、トレーニング方法、今後のレース予定

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たけぷーとあすかの最近の出来事に関する話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

TEWトークショー in 町田、池子のトラック練習、原澤治療院、日々のランニング、GWの様々なスポーツエイドジャパンのイベント、NotebookLM、音声概要

【ボーナストラック】

番組終了後にボーナストラックとしてNotebookLMで生成した音声概要(ポッドキャスト)がありますので、最初の部分だけでも聴いてみてください。AIのすごさを感じました。

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たけぷーが岐阜県郡上市で開催されたアドベンチャーレース「ARJS長良川大会」に参加したのでその話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

ARJSとは、大会概要、チームについて、準備段階、大会の印象、スタート前、１日目のナイトトレッキング、ライトを消してポイントを取る、ナイトマウンテンバイク、現在地を常に知りたい、２日目のラフティング、チェックポイントをあきらめる、関門時間ギリギリ通過、秀逸なポイント位置、今の１歩に集中、印象に残ったシーン、反省点、告知

【告知】

2025/5/5 『Team EAST WIND トークショー』 in 町田市民ホール

https://www.east-wind.jp/information/cat34/20250505_team_east_wind.html

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ランニング系スポーツをするにあたっての要素となる「速さ」と「強さ」ついての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

なぜこのテーマなのか、速さと強さ、速さの定義、質のトレーニング、速さの要素、強さ定義、強さの要素、量のトレーニング、睡眠耐性を向上させるには、カフェイン錠は事前に試す、栄養補給戦略、補給を忘れる、吐き気、トレーニング負荷、シューズ戦略、情報を自分に落とし込む、メンタル強化、それぞれのトレーニング、サンダル、トレーニングの組み立て、最低３ヶ月はやり通す、メニューを組む、おたより

【参考】

#007 睡眠の話

https://open.spotify.com/episode/0PLDDuSJwVkVEWj57L6AYm

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たけぷーが久しぶりに参加したアドベンチャーレース「エクストリームシリーズ那珂川大会」についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

マイク・音質、アドベンチャーレース再開、メンバー50歳以上のチーム、那珂川大会とは、成績、メンバー、最初の準備は飲み会、装備と補給、レース対策、レースの模様、最初の戦略、カヤックの選択、アクシデント、読み間違え、明るい時間帯、順調なレース運びでゴール、MTBで足攣り、Zwift、立入禁止、那珂川大会のコース、夜の区間、里山の集い、おたより、コーチング

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あすかが参加した「三浦とりけもトレイルジャーニー(MTTJ)」についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

MTTJとは、準備したこと、ホスピタリティがすごい、装備、ガーニーグーの塗り方、意識したこと、良かった補給食、補給食と心の距離、良かったスポット、コースについて、飽きることがない、完走の条件、COROS、おたより

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【関連】

#029 ＭＴＴＪの話(たけぷー編)

https://open.spotify.com/episode/71WqrjF3LW8M0VUkjprKGO

多くのランナーさんが使用しているGPSウォッチについての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

噛み合わない進行笑、たけぷーのGPS歴史、ブルべのために、2012年のデータ、レスポンスに重さを感じる、電池の持ち、VERTIX2、充電行為を忘れる、PACE3を購入、オンラインコーチング機能、優秀なペーサー、ペーサーがついているという感覚、プロトレック、おたよりコーナー

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長距離・長時間レースに向けた練習についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

第40回の概要、AIを使った要約、あすかの場合、5分だけトレ、Zwift、フォーム改善、たけぷーの場合、毎日ランニング、ストライドとピッチ、レースペース、AeT値、インターバル、下る練習、ピッチ多め

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【参考】

#040 ロングの練習の話

↑今回と同じテーマです。

たけぷーが一番好きな超ウルトラマラソンイベントである例幣使みちについての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

例幣使みちとは、大会概要、たけぷーの記録、魅力、良かった装備、快活クラブ、家族に感謝、補給、良かったこと、記憶に残っていること、運命的な出会い、獣と並走、道路で棒立ち、ゴール時間を計算、走る原動力、やんまんウォーク、おたより、告知

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【告知】

地図読み+ミニロゲ体験（午前と午後の部）

4月5日（土）

午前の部：10:00〜13:00

https://moshicom.com/119983

午後の部：13:30〜16:30

https://moshicom.com/119988

【参考】

Trail Open Air Demo 2025

https://trailopenairdemo.jp/

やんまんウォーク　中山道

https://youtu.be/-LvtsimuDgo?si=S9HxgDdh5acxTI9y