五大陸走破「Trans Atlas Running」に挑戦中のいいのわたるさんをゲストに迎えて、いろいろな話をします。わたるさんとたけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

五大陸走破挑戦、社会人15年勤務、人として成長重視、新しい挑戦求める、6年計画平均70km、北米南米大陸走破、コロンビアから南米、アルゼンチンまで走行、パタゴニア強風体験、赤道付近進まない、ダルトンハイウェイ、世界一過酷な道、660km無店舗区間、特定レンタカーのみ、NHKグレートレース、レース姿勢変化点、順位より人間力向上、現地住民と交流、価値観知る重要性、語学力と対応力、人間力で速さ向上、歯磨きと同じルーティン、やめる選択肢なし、SNSメッセージ励み、ドライバーとの絆、責任感と遊び心、決めたらやり抜く、10億でユニークレース、速い人が偉くない、70歳有利な設定、利他的な企画構想、小児病棟へ寄付、次世代の子供たちへ、クラウドファンディング、ボイシー毎日5分、RUN+TRAIL掲載、窓ポッド100回記念

【連絡】

番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

【参考】

わたるさんの挑戦

クラウドファンディング

https://kibidango.com/2801

Trans Atlas Runninghttps://tabirun.run/world/

日経オンライン ランナーズサロン

会社員の安定捨て世界5大陸走破へ　飯野航さん、靴底が語る挑戦の道

https://www.nikkei.com/article/DGXZQODL19B0E0Z10C25A5000000/

「なんとかなる」で南米1.2万km走破　飯野航さんに学ぶ鋼のメンタル

https://www.nikkei.com/article/DGXZQODL19BV20Z10C25A5000000/

IBUKI STATION

南アメリカ大陸走破！いいのわたるさんにお話を伺いました！

https://listen.style/p/ibuki/vdfb9k5g

アドベンチャーの窓

#033 いいのわたるさんの話（ゲスト回）

https://open.spotify.com/episode/3jTD52XTTOlR9vSyfxbnoj

【告知】

アド窓第100回記念公開収録

https://forms.gle/gU5xT6WZ51T4bYoN6

菅平ロゲイニング2025

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/100497

たけぷーとあすかが、最近「買ってよかったなぁ」と思うモノについて話をします。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

ノースリーブ、ティートンブロス、撥水シャツ、汗じみ防止、汗吸わない服、ザックと擦れ、ボトルケージ、ボア調整式、大容量ボトル、飲み口改良、アップヒル本、ゾーン2練習、トレラン教科書、スウェットテスト、汗の質解析、塩分補給、熱中症対策、時計カロス、電池持ち良し、麺つゆ活用、塩分濃度、浸透圧下痢、変換アダプタ、QOL向上、電動ポンプ、恐竜図鑑、図鑑の編集愛、トークショー、100回公開収録

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【関連】

ELV1000 NON SLEEVE

https://www.teton-bros.com/products/mens/baselayer/elv1000_ns.html

ELITE STRUKA ボトルケージ

https://amzn.to/46qsuvI

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル

https://amzn.to/4lJPNWg

ELITE(エリート) FLY TEX ボトル 950ml グレー

https://amzn.to/4f1DTUV

スウェットテスト

https://pfandh.jp/sweat-test

COROS PACE 3

https://jp.coros.com/pace3

アイマスク

https://amzn.to/4734Sxk

恐竜 新版 (学研の図鑑LIVE(ライブ))

https://amzn.to/3Ur7u0B

【告知】

アドベンチャーレーストークショー　～EASTWIND女子メンバーが語る冒険のリアル～

https://moshicom.com/128691/

第100回記念公開収録

https://forms.gle/sHMVUhBMFMCYUdJr9

北アルプス山麓アドベンチャーゲームス(北アド)

http://adventure-games2001.com/

菅平ロゲイニング2025

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/100497

チームイーストウインドのキャプテン・米元瑛(あきら)さん(aka ヨネ)をゲストに向かえ、アドベンチャーレース競技者としての歩みの話をします。あすかと米元瑛さんのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。

【トピック】

競技者ルーツ、クロストレーニング、イーストウインド、元エンジニア、探検部時代、アドベンチャーレース、就職後の葛藤、電話で応募、履歴書提出、初カヤック体験、アフリカへ誘い、上司へ辞職、年度途中退社、家族の理解、サッカー少年、ゲームも好き、体力はサッカーで、自然で育つ、ランニング苦手、カッパクラブで鍛錬、長いスパン計画、継続が大事、練習の不安、育児と練習、家族の支え、子育ての尊重、大ピンチ、世界選手権、動けずリタイア、初レース失敗、無言の帰路、キラリン、ドラゴンズバック、レース絶景、チームの絆、オレゴン号泣、苦しみ走る、人の気持ちを理解、笑って死ぬ、震災経験、楽しいが原点、個人企画、ロゲイニング大会

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【関連】

チームイーストウインド

https://www.east-wind.jp/index.html

米元 瑛さんインスタグラム

https://www.instagram.com/yone_eastwind/

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北アルプス山麓アドベンチャーゲームス(北アド)

http://adventure-games2001.com/

菅平ロゲイニング2025

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/100497

チームイーストウィンドの鬼軍曹・田中正人さんをゲストに向かえ、7月初旬に開催されたニセコエクスペディションについての話をします。あすかと田中正人さんのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。

【トピック】

アドベンチャーレース、複合種目、チーム競技、ナビゲーション、チームワーク重要、ニセコエクスペディション、38時間ノンストップ、コースクリエイター、国内最大規模、男女4人チーム、国際レース目標、パドリング必須、ロープアクティビティ、困難なコース、夜間ノンストップ、GPSトラッキング、ライブ配信、ドットウォッチャー、8セクション、樽前山ナビ難所、滝と沢下り、支笏湖パドリング、精神的試練、社会の縮図、チームのドラマ、全員称賛、スタッフ大変、ひとつの作品、キャンバス、72時間レース、ワールドシリーズ、CPへのアプローチ、選択制ポイント、人生変わる、前向きな人、世界で通用、逃げ場ない、心の体力

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【関連】

NISEKO EXPEDITION

https://nisekoexpedition.jp/

NISEKO EXPEDITION 動画 ドットウォッチャー等

https://www.youtube.com/@nisekoexpedition

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北アルプス山麓アドベンチャーゲームス(北アド)

http://adventure-games2001.com/

菅平ロゲイニング2025

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たけぷー・あすかの最近の出来事などについていろいろ話をします。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

世界選手権、イーストウインド、カナダ参戦、女性2名構成、チームコーチング、ワッキーコーチ、メンタルコーチ、ピザ思考、フラット関係、ならは大会、バイクボックス、全装備持参、トップゴール、ミニバークレー、高尾イベント、クラファン返礼品、地図読み講師、高難度コース、暑さ対策、めんつゆ活用、スウェットテスト、自発的脱水、塩分不足、熱中症回避、低ナトリウム血症、おたより、トークショー、北アド、菅平ロゲ

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菅平ロゲイニング2025

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【参考】

スウェットテスト

https://pfandh.jp/sweat-test

たけぷーが汗に含まれるナトリウム濃度を測定するスウェットテストを受けてきました。そんな汗についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

スエットテスト、汗の質測定、ナトリウム濃度、ジミーさん、個人差大、塩分損失、塩タブレット、吐き気・頭痛、1371ミリグラム、食塩相当量換算3.5g、ポカリスエット、OS-1、塩熱サプリ、発汗量測定法、発汗量1.5L、意外な補給、ミネラル、鈍感力、北アド、菅平ロゲ

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北アルプス山麓アドベンチャーゲームス(北アド)

http://adventure-games2001.com/

菅平ロゲイニング2025

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/100497

【参考】

スウェットテスト

https://pfandh.jp/sweat-test

暑い夏の大会に向けて取り組む暑さ慣れ(暑熱順化)、そんな暑さ慣れについての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

暑さ慣れ、夏の大会、熱中症、発汗量増加、塩分濃度減、心拍数低下、自律神経調整、暑さに弱い、ブルベでの経験、沖サバ、本州横断ゼロフジゼロ、パフォーマンス、冷却方法、水分補給、塩分補給、スウェットテスト、ウェア工夫、冷却タオル、シェイクハンドボトル利用、ぬる水許容、慣れ期間、ロゲ研修、おたより、北アド、菅平ロゲ

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http://adventure-games2001.com/

菅平ロゲイニング2025

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/100497

【参考】

ウェルビー ランニングボトル シェイクハンズ Shake Hands

https://amzn.to/3HMxe4C

あすかが参加した富士山麓ロゲイニング2025についての話、そして前回に引き続き、たけぷーが参加した弘前６日間走2025に参加してきた話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

ロゲイニング、6日間走、富士山麓ロゲ、12時間ロゲ、ナイトナビ、ナビ練習、総合3位、樹海ナビ、ウエストポーチ、補給食戦略、現在地確認、ミス対応、高度確認、右膝の痛み、体幹の弱さ、塚田さん交流、ペースメイク、得点戦略、ガーニーグー、DODコット、ワークマン雨具、ゼッケンベルト、自前補給、GPTレース記録、日焼け対策

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たけぷーが弘前６日間走2025に参加してきた話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

6日間走概要、弘前での開催、たけぷーの記録、レース目標設定、レース中の痛み、怪我の原因分析、トレーニング課題、ロング走練習、大会の特性、自己管理の難しさ、トップ選手の記録、アジア記録更新、日本記録更新、上位選手の走り、休憩時間の影響、メンタル面、シューズ・サンダル、ポッドキャスト活用、大会の今後、次回は2年後、おたより

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マラソンやウルトラマラソンなどレース参加にあたっての戦略に関する話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。

【トピック】

レース戦略、目標設定、戦略と計画、ペース戦略、補給戦略、装備戦略、判断の軸、行動原則、レース選択、柔軟な対応、複数プラン、チーム戦略、不測の事態、事前準備、体調変化、装備互換性、頑丈な装備、エネルギー補給、タンパク質、塩分ミネラル

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