ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

今月号のランナーズ特集に目が奪われました「世界マスターズ選手権でメダル6個を獲得した」80才ランナーの話。まだまだやらないきゃと思わされました！

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#ジョギング #ランニング #マラソン #マスターズ #80才

疲れ具合の確認のタイミングです、自分の感覚も大事だけど、いつも身体を整えてもらっている「筋肉整体つきひ」の望月さんに触ってもらうことでより正確に把握できます。

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#トレラン #トレイルランニング #ジョギング #ランニング #メンテナンス #疲労回復

酸素をしっかりと吸えるように胸骨付近を柔らかく、吸った酸素をしっかりと身体中の筋肉パーツに届けるために血液の質と量を高める(^^)

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#トレラン #トレイルランニング #ジョギング #ランニング #走力

12月20日に開催する「牛首えんでゅ〜ろ」のコース整備を週末に実施。地元秦野の有志の皆さんに手伝ってもらいました、、、感謝しかありませんm(_ _)m そんな中での気付きをペチャクチャ

●レイクビワ100レボート動画 https://youtu.be/auBfZ4IcM4Y

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#トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #登山道整備 #コース整備

レイクビワ100が終わり、これからはロードランに切り替えていきますが、走り方が全く違うのでフィジカルもメンタルもバチッと転換が必要w まずは今の走力測定のタイムアタックです！

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#トレラン #トレイルランニング #マラソン #サブスリー #ランニング

ストック、時計、ベスト、ソックス、骨伝導イヤホンがレース中、前に進む力になりました♪ これからレースに出る方の役に立てば(^^)

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#トレラン #トレイルランニング #100mileレース #レイクビワ #lakebiwa100

レイクビワ100を進んでいる時、16時間を過ぎたあたりから、、、いつもの胃ムカムカを感じだす。悪化しないようにしたこと、とった対策、そして学びをペチャクチャと。

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#トレラン #トレイルランニング #100mileレース #レイクビワ #lakebiwa100

今回のレースは、ジェットコースターのような45時間でした。体調が良くなったと思えば、急降下。その繰り返しですwww

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#トレラン #トレイルランニング #100mileレース #レイクビワ #lakebiwa100

11/1の23時に自宅に戻りマイクの前でペチャクチャしています(^^) 無事に怪我なく完走することができました！というご報告です。

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#トレラン #トレイルランニング #100mileレース #ランニング

いよいよ170キロを走る日になりました。どんな旅になるのか、大半は苦しい時間になると思いますがポジティブ転換して楽しんできます♪

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