ゼロベースランニング・ポッドキャスト

この番組では、家電付きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、生涯、ランニングを楽しみ続けるための情報を発信しています。

今回は「高岡、ハセツネ完走したってよ」というテーマでお届けします。

ぜひ最後までお付き合いください。

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【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ

●ZEROBASE RUNNING BASE.代表

●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ

●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師

＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）

「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）

＜SNS＞

Facebook ▶︎ ⁠https://www.facebook.com/shoji08⁠

X ▶︎ ⁠https://twitter.com/showz08⁠

Instagram ▶︎ ⁠https://www.instagram.com/zerobaserunning/⁠

Voicy ▶︎ ⁠https://voicy.jp/channel/2628⁠

○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中。

＜SNS＞

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【今日お伝えしたいこと】

硬い物体であるストックが「しなる」ような使い方が、ふわっと柔らかい着地や、すーっと前に進む推進性を高めることに気づいた。その「しなる」ようなストック使いのコツをお伝えします。

詳細はポッドキャストにて

⭐︎ ボールペン曲げ（て見える）動画はこちら💁

https://youtu.be/V6ifIhZdQwc

⭐︎ 高岡激推し！長距離走の糖質補給「carb(カーボ)」の詳細はこちら💁‍♀️

https://shop.zerobaserunning.jp/product/carb/A47XDNENCCMWVMVI7UBUV4XD?cs=true&cst=custom

⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝

⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠

⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁

https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory

⭐︎血糖値のデータは高岡の「STRAVA」でも公開してます。こちらはハセツネのログです💁

https://strava.app.link/b4gVRrqRd7b

⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁

https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom

⭐︎ 果糖(フルクトース)メインの「メダリスト・エナジージェルはこちらから💁‍♀️

https://shop.zerobaserunning.jp/

⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから

https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false

⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️

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⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから

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⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁

https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e

⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから

https://shop.zerobaserunning.jp/

⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️

⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠

⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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ランニングに役立つコラム記事を配信してます！

→ https://zerobaserunning.jp/column

【今日お伝えしたいこと】

中長距離走におけるメンタルタフネスの重要性、メンタルタフネスと我慢強さの違い、メンタルタフネスの鍛えるために毎日できること

詳細はポッドキャストにて

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⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン

https://shonan2026.zerobaserunning.jp/

⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから

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⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁

https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e

⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから

https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5

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⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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ランニングに役立つコラム記事を配信してます！

→ https://zerobaserunning.jp/column

【今日お伝えしたいこと】

足攣りの原因は、胴体の使い方にあるんじゃないか？そして、胴体の使い方を見直すことによって、足攣りは抑えることができるんじゃないか？ということ

詳細はポッドキャストにて

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⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから

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⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁

https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e

⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから

https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5

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⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️

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⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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【今日の結論】

7日前にトレッドミル傾斜60分×5本、35km動いておいたからよかったのかもしれない

詳細はポッドキャストにて

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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【今日の結論】

トレイルレースの最中の補給って、デュアルソースだけでいいんじゃないか

詳細はポッドキャストにて

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⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️

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⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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【今日の結論】

「意識」の取り扱いには、厳重な注意が必要

詳細はポッドキャストにて

⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから

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⭐︎高岡の「STRAVA」アカウントはこちら💁

https://www.strava.com/athletes/26628595

⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁

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⭐︎ 果糖(フルクトース)メインの「メダリスト・エナジージェルはこちらから💁‍♀️

https://shop.zerobaserunning.jp/

⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️

https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom

⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン

https://shonan2026.zerobaserunning.jp/

⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから

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⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁

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⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁

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⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから

https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5

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⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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【今日の結論】

様々な脚の痛みの原因となる、立脚時の骨盤の側方動揺を防ぐことができるから

詳細はポッドキャストにて

⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから

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⭐︎高岡の「STRAVA」アカウントはこちら💁

https://www.strava.com/athletes/26628595

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https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5

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⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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→ https://zerobaserunning.jp/column

【今日の結論】

デュアルソースを15分ごとに飲み続けたら、血糖値がおよそ90~130の幅で維持されていた

詳細はポッドキャストにて

⭐︎高岡の「STRAVA」アカウントはこちら💁

https://www.strava.com/athletes/26628595

⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁

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⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁

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⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝

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⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁

https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory

⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから

https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5

⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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この番組では、家電付きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、生涯、ランニングを楽しみ続けるための情報を発信しています。

今回は「パン食い競争にみる、令和時代の競争優位の作り方とは？」というテーマでお届けします。

ぜひ最後までお付き合いください。

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【番組MC】

○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー

1978年生まれ。中学から陸上を始め、高校、大学まで怪我が多かった経験から、トレーナー、鍼灸マッサージ師、ランニングコーチとして活動中。走ることを通して、生涯を楽しみ続けるための体力づくりをサポートしています。

＜活動＞

●ZEROBASE RUNNING CLUB.ヘッドコーチ

●ZEROBASE RUNNING BASE.代表

●熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ

●鍼灸・あん摩マッサージ指圧師

＜著書＞

「ゼロベースランニング」（実業之日本社）

「最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド」（主婦の友社）

＜SNS＞

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X ▶︎ ⁠https://twitter.com/showz08⁠

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○玉川浩司

1978年 岩手県二戸市生まれ、学生時代は陸上部長距離、社会人になってからは家電量販店でお客様の散財拡大に尽力。学生時代に故障が多く辛い思い出が多い中、ランニングを嫌いになる事ができず、楽いランニングを追求中。

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