深まる秋。登山シーズンになると、たくさんのランナーが山に入ります。トレイルランニングは最高に楽しいスポーツではある一方、リスクと隣合わせでもあります。遭難、滑落、転倒。突然の体調不良もあり得ます。リスクをゼロにすることはできません。しかし、そのリスクを少しでも減らすには何を知っておくべきなのか。今回は山岳救助の現場に長く携わり、数々のレースで救護指令も務めるマウンテンレスポンダー・坂本元太さんにお話を聞きます。

[さかみちNEWSヘッドライン]

ハセツネ、LAKE BIWA 100、KOUMI100リザルト読み解き／Mt.Fuji100 大会概要発表／力走奥武蔵2025 奥武蔵ロングトレイル映画化

[さかみちゼミ「山で危機、そのときトレイルランナーにできること」]

坂本元太さんのご紹介／トレイルランナーはなぜ遭難するのか ／遭難したとき、何をすべきか ／持っておくべき装備 ／一晩生きる／止血、固定、気道の確保、保温／山で行動不能になった。何ができるか ／山でランナーが倒れている。何をすべきか／トレイルランナーだからできること

[さかみちフィールド・ノート]

前田選手のバックヤードウルトラに向けた練習を取材

[さかみちシネマ部]

『ワン・バトル・アフター・アナザー』（2025年）

[ギアに訊け]

・日機の充電式LEDヘッドライト N-HDL-005

・MOUNTAIN HARDWEARのエアメッシュロングスリーブ

[さかみちとは]

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠、⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2名。番組への感想、リクエスト、質問は⁠⁠⁠⁠⁠⁠番組Instgramアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠からDMをお寄せいただけると幸いです。

9月13日、日本屈指の人気を集めるウルトラトレイルレース「信越五岳」（長野県／新潟県）が行われました。番組ホストの岡本は100マイル部門にエントリー。レースは信越高原にまたがる5つの山を走り抜けます。距離は162km、獲得標高は7,000m。どんなクライマックスを迎えたのか。お楽しみください。

[さかみちNEWSヘッドライン]

UTMBリザルト読み解き／今夏の富士山登山者数、御殿場ルートだけ3割以上減少…カギを握るのはトレイルランナー／トレイルランかは不明＊羅臼岳クマ襲撃＊知床財団が見解／名物100キロマラソン次回大会で終了へ

[100マイルは泥の味「信越五岳トレイルランニングレース」]

結果のご報告／テーパリングは難しい／サポ―トスタッフ小林くん／レース展開／レース総括／リザルト読み解き

[味なみち]

イナリ食堂（長野県飯山市）

[さかみちシネマ部]

『愛はステロイド』（2025年）

[ギアに訊け]

KATADYNのBeFree

[さかみちとは]

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠、⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠の2名。番組への感想、リクエスト、質問は⁠⁠⁠⁠⁠番組Instgramアカウント⁠⁠⁠⁠⁠からDMをお寄せいただけると幸いです。

2025年の夏が終わろうとしています。この夏、番組ホストの2名はどんなトレーニングに取り組み、どんなナレッジを発見したのか。地球沸騰化の時代に走るということはどういうことなのか。2人が経験したことを未来へと継承します。

[さかみちNEWSヘッドライン]

７月の記録的猛暑は人為的温暖化―東大や京大の研究者ら分析／国内史上最高気温41.8度の日本だが32か国中、気候変動意識は最下位／ランナーが走るのは早朝のショッピングモール、気温50度に迫るドバイ／富士山医療の最後の砦。八合目救護所の走れるドクター／夏の甲子園の暑熱対策で脚光　深部体温を下げる「アイススラリー」、効果抜群で商品化続々／信越五岳トレイルランニングレース、エントリーリスト発表

[熱波の通信簿]

トレイルランナーの熱中症事例を取材／毎週富士山／富士吉田トライデント／奥深い吉田ルートの林道／大文司屋さん／生成AIで新サウナ練／生成AIで過剰トレーニングの抑止／7月、8月のトレーニング／東京近郊の涼しいトレイルとは／スピードトレーニング／ガーデンアイランド跡の坂でダッシュ／日中はトレッドミル／設定タイムに囚われない

[味なみち]

「やぶ」（富士吉田）

[さかみちシネマ部]

『入国審査』（2025年）

[ギアに訊け]

・大利根漬のSAMURAI CHARGE Pro

・大塚製薬のポカリスエット アイススラリー

[さかみちとは]

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠、⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠の2名。番組への感想、リクエスト、質問は⁠⁠⁠⁠番組Instgramアカウント⁠⁠⁠⁠からDMをお寄せいただけると幸いです。

トレイルランニングで「登り」は極めて重要な要素です。トレイルランナーである以上、永遠のテーマといっても過言ではありません。……今回のゲストは城西大時代に「箱根5区」を走った経験を持ち、現在ランニングトレーナーとして活動をする黒川 遼さんをお招きします。そもそも登りを走るとはどういうことなのか。上達するために必要なトレーニング方法とは。黒川さんと一緒に「登りの研究」を行います。

[さかみちNEWSヘッドライン]

日本、6月の平均気温が過去最高を更新／富士登山競争リザルト読み解き／WSER 甲斐選手が入賞

[さかみちゼミ「登りの研究」]

黒川遼さんのご紹介／登りの強さは「才能」なのか／「箱根5区」を走ったときの練習とは／身体の反発を活かせ／トレーニングとしてのなわとび／平地でできるトレーニング／短時間高強度の意味／登りのフォーム／ウルトラトレイルにどう応用するのか

[味なみち]

「活魚季節料理 よしざわ」（二子玉川）

[ランニング大技林]

低頭前傾走法

[さかみちシネマ部]

『F1/エフワン』（2025年）

[ギアに訊け]

・BuffのPACK SPEED CAP

・アリナミン製薬のオスバンS

[さかみちとは]

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠、⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠の2名。番組への感想、リクエスト、質問は⁠⁠⁠番組Instgramアカウント⁠⁠⁠からDMをお寄せいただけると幸いです。

トレイルを走り終わったあと、ランナーにはリカバリーが必要。そのとき食事は最重要課題であります。ランナーならとっておきのお店を一軒持っているはず。そのお店、教えてください。……「ようこそ、さかみち味なみちの世界へ」。

[さかみちNEWSヘッドライン]

奥信濃100リザルト読み解き／スリピでボランティアやってきた／KAGA SPA 100リザルト読み解き／UTMBが二酸化炭素20%削減を宣言／下野新聞 大高85キロ強歩

[さかみち味なみち]

静岡県富士宮市のふじしげ／埼玉県入間郡の六代目蝦夷／東京都八王子市の一平ラーメン／広島県広島市のがんちゃん／茨城県つくば市の天津／長野県飯山市のカリースパイス山路／新潟県十日町市の越後妻有里山食堂

[さかみちシネマ部]

『サブスタンス』（2025年）

[さかみちとは]

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている⁠⁠岡本俊浩⁠⁠、⁠⁠船山洋祐⁠⁠の2名。番組への感想、リクエスト、質問は⁠⁠番組Instgramアカウント⁠⁠からDMをお寄せいただけると幸いです。

5月17日、「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」が行なわれました。100マイル部門は、距離は約161km、累積標高約10,000m（大会発表）。細かいアップダウン、テクニカルなトレイルがランナーの身体を痛めつけるうえに、35時間という厳しい制限時間も加わります。今年で10回目の記念大会。完走者ゼロの第1回大会コースが復活したレースに、番組ホストの岡本が参加してきました。結末はどうだったのか……。

サムネイルの写真撮影：オニさん

[さかみちNEWSヘッドライン]

ナイキ、米国で苦境／小林香菜選手の高速ピッチ走法／海外レースで日本人選手躍動／さかみちノースリーブ再販のお知らせ

[里山のいけにえ「トレニックワールド100mile & 100km in 彩の国」]

トレーニングのプロセス／減量／テーパリング期の疲労／タイムマネジメント／ペースコントロール／パックにご注意／レースにifはない／2度目の高山不動エイドは……／下りの脚力／South2に向かう／ペーサーという役割／闘い終わって／リザルト読み解き

[さかみち 味なみち]

「大衆割烹 岩井屋」（埼玉県・越生）

[さかみちシネマ部]

『プレデター:ザ・プレイ』（2022年）

[さかみちとは]

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている⁠岡本俊浩⁠、⁠船山洋祐⁠の2名。番組への感想、リクエスト、質問は⁠番組Instgramアカウント⁠からDMをお寄せいただけると幸いです。

4月25日、日本最大のウルトラトレイルレース「Mt.FUJI 100」が行われました。番組ホストの船山は、28時間切り、総合99位以内を目指して100マイルカテゴリーに4度目の出場を果たしました。結末はどうだったのか。お楽しみください。

[さかみちNEWSヘッドライン]

村田諒選手がエグゼクティブ向けのトレランセミナーをやる／春のタヌキ祭り2025で公開収録しますよ／さかみちノースリーブ再販へ

[本編・FUJI 100mi（タイトル仮）]

フラスクが行方不明／天子山地が牙を剥く／靴紐が緩い／竜ヶ岳で船山トレイン／平地で出力が上がらない／血糖値の上昇に気をつける／広島のタケさんとパーティ結成／水を入れるのを忘れる／鉄砲木の頭の新ルートがキツい／順位を意識して安全運転／二重曲峠までの登り返し／睡魔との戦い／最終区間で出し切る／全カテゴリーリザルト読み解き

[ランニング大技林]

猫足ダウンヒル

[さかみちシネマ部]

『JOIKA　美と狂気のバレリーナ』（2025年）

[ギアに訊け]

グリコのパワープロダクションエキストラハイポトニックドリンク

[さかみちとは]

ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組ホストは駒沢公園でよく走っている岡本俊浩、船山洋祐の2名。番組への感想、リクエスト、質問は番組InstgramアカウントからDMをお寄せいただけると幸いです。

トレイルランニングとは垂直方向に身体を引き上げ、走り、下るスポーツです。……体重は軽いほど重力の影響を受けにくく、その影響はたいへん大きいのではないでしょうか。今回は城西大女子駅伝部の専属管理栄養士として働くかたわら、ロードとトレイルを走る佐光菜々子さんをゲストにお迎えをし、「体重と食事」を考えます。

※サムネイル写真提供：佐光さん

[さかみちNEWSヘッドライン]

比叡山インターナショナルトレイルラン／小江戸大江戸 ／さかみち SLEEVELESS UL-TEE "SLASH"完売の御礼

[「さかみちゼミ「体重と食事の研究」]

トレイルランニングにおいて「体重」はパフォーマンスに直結するのか／駅伝ランナーの栄養管理／ランナーに食べて欲しいメニュー／納豆を大量に食べる人／走ったあとにプロテイン摂取って／BCAAやEAAの摂取をどう考えますか／年齢を重ねると痩せにくくなるのはなぜか／アルコール摂取をどう考えますか／簡単につくれるランナーご飯を教えてください／お腹が減った時どうしますか？

[ランニング大技林]

丘セーリング

[さかみちシネマ部]

『プロジェクトA』（1983年）

[ギアに訊け]

ノースフェイスのHST アビエイタータイツ

 [さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

日の本最大級のウルトラトレイルレース「FUJI 100mi」が4月25日に迫ってきました。番組ホストの船山は4度目の出場を目論んでいます。今回は過去3度の出場経験を踏まえ、コースやギア、補給、トレーニングなどを研究。短期集中講座の形でお届けします。

[さかみちNEWSヘッドライン]

澤柳巧選手がタラウェラ100で粘りの走り／スイタカ錬が北尾根24耐／箱根駅伝　シューズのランウェイショー　テック競争　アディダスが制す／フレア五日市が誕生／石川弘樹さんがアルトラとアスリート契約／さかみちノースリーブを発売します

[さかみちゼミ～FUJI 100mi 短期集中講座」]

総走行距離、特異性の練習を重視／受付、ゴール地点とスタート地点が違う／公式のアクセスツアーがおすすめ／補給とギア／コース攻略／試走すべきコース

[さかみちマインドトリック]

「孤独のグルメ」トリック

[さかみちシネマ部]

『野生の島のロズ』（2025年）

[ギアに訊け]

S/LAB ULTRA 10

 [さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。

2025年最初の放送は「お便り回」。いわゆる「フツオタ」回です。全国のランナーが森羅万象様々なテーマでメッセージを寄せてくれました。番組を通じてアンサーをしていきます。

[お便り回「ランナーたちから届く手紙」]

・MYTREXのREVIVE EX PRO

 [さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。