今日は走らないでビール

#100

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今日のビール

Kona big wave

熊本天草Sonarビール

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101回目のプロポーズ

ヒノトリレン

ログがヒノトリ🐦‍🔥

じこべ

PBはもう古い

Mt.Fuji100は門戸を広くして

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Garming265 12時間しか時計が持たない

候補965, Enduro, Fenix8, Coros Apex2 

——

ハセツネカップ

2024年10月13日14日

アドベンチャーグリーン

要項・競技規則読み合わせ

必携品がない・推奨だけ

補給プラン

水4L

トータル7kgくらいの荷物

結構寒くなるかも

71.5km 累積4582m 平均傾斜6.4％

ハセツネトリビア

霧が出る

黄色のライトで霧対策

用途に合わせてジップロックを分ける

ツキヨミエイドでやることを書いた方がいい

土井さんもダンボールにやることリストが書いてあった

地図標高やることリストのラミネート加工

ナイススティック

セブンイレブンのチョコスティックパン・スティックメロンパン

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お便り紹介のコーナー

みなさんおめでとうメールありがとうございます。

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電波おかしいのがおかしい

#100

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今日のビール

常陸野ネストビールだいだいエール

Kona beer

信越100来年の優先エントリー権もらえる！

ダイスは東京マラソンはいらね

さかばーさんは東京マラソン確定

東京マラソンでベスト目指して

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100回記念100個ランニングマラソントレイルランニング

#99

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今日のビール

信州浪漫

Ebisu 燻

100miのレーススタート

トレイルランナー博物館

ガーミンクライムプロ

ペースプロ

2kmで転んだ

下りが遅い

バンフエイド

ホカジェルは甘い

バンフから熊坂までがきつかった

熊坂の冷やしトマト

関川全部走った

宴会隊エイドしそジュース

ランニングを作る、ランを作る

笹ヶ峰クリア10時間20分

有刺鉄線に刺さりそうだった

100miの人たちすごい

西登山道のすぐ先崩落していた

くだりのドロドロは移動できない

大橋林道ですごい食べた

味噌汁にシャリ玉を入れて2杯

夜の暗闇の先頭がちょっと嫌だった

20km3時間で調子悪かった

一本杉の大嶌さん

奥信濃でもお会いしたりかさん

Endoさん

Yodaka Runnerさん

ノンアルラジオ小林さん

SVNさん

Yoichiさん

#98

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今日のビール

Hyugaarden

Kona big wave

プチ断食ダイエットで1.5kg痩せました

クライムミル10000段

坂練12％20往復

小石を積み上げて数を数える

赤信号の感じ方

蜘蛛の巣対策

信越五岳

ギア紹介

　Patagonia ダックビル

　Patagonia Tシャツ

　ミズノマルチポケット

　Injinji ５本指

　PRローション

　BodyGlide

　Lush11R

　ライトは3つ体制

　ガッツギア以外のジェル

　オークリーのサングラス　

ドロップバック

　Tシャツ

　パンツ

　下着

　靴下

宴会隊エイドのしそジュース

エイドのスープは美味しかった

レースプラン

関門

信越

黒姫 15:00 47km

笹ヶ峰 17:00 59km

戸隠 24:00 90km

奥信濃とレースステータスは似てる

信越の各関門は奥信濃と比べて2時間短い

完走率

奥信濃70％

信越38％

ダイスの結果

黒姫 47km  奥信濃換算8時間57分　関門9時間30分

笹ヶ峰 59km 奥信濃換算11時間35分 関門11時間30分

戸隠 90km 奥信濃換算16時間47分　関門18時間

笹ヶ峰を越えられるかどうかがポイント

笹ヶ峰11時間を走っている人を参考にする

黒姫　8時間30分

笹ヶ峰　11時間05分

でクリアしたい

Ryuichi-san

Ka2mix-san

Yoichi-san

Kishimoto-san

Hashiru Dai-san

Toshi-san

#97

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今日のビール

玉村本店志賀高原IPA

信越特集

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木の盾がかっこいい

47kmで9時間30分

59kmで11時間30分

あれ？結構キツくない？

累積4900m トレイル率95％

自販機の利用は禁止

必携品チェックはなし

ホイッスルが必携になりました

バスの予約ちゃんとやりましょう

エクセルで去年の結果をまとめてきました

去年の110km男子でまとめました

624名エントリー

DNS 65名

出走した人 559名

完走 212人 (38%)

笹ヶ峰を踏んだけど次に行けなかった人が108人ですごい多い

8名の方は制限時間22時間を超えてDNF扱い

関門24秒前にゴールしてる人もいる

平均タイム

　完走した人の全体

　　平均タイム19時間45分（最速12時間）

　　18時間で入ったら上位

　上位20％を除いて考えてみた

　　平均タイム 20時間41分

　　真ん中の順位 20時間37分

お便り紹介

　ライガールさん

　4444kzさん

　tsukasa_88_0831さん

　Ka2mixさん

#96

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スーパードライ

サッポロGrand Hop

レース終わって初飲み

筑波連山天空ロード＆トレイルロングコース完走

12時間10分強でゴール

天気良すぎ勝負飯はカレー　CoCo壱600g

1000km超えてるペガサス

序盤はチャンレンジャー：梅干し純

朝の景色がすごいよかった

靴は水没してた

35kmのエイドは「なし」「巨峰」「バナナ」

食べ放題

コーラはフラスクに入れてもOK

35kmは最低限

虫も多かったので、白い服

ガッツギアの黒

あと40kmだし淡々と進んでいけば着くかな

かぶり水は毎回

40分に1回は途中でわからなくなる

自販機は釣り切れのこともある

トレインの運転手さんはリスナーさん

凍ったフルーツの女神現る

爪やっちゃった

前ももやっちゃった

暑熱順化を高める練習が役に立った（炎天下の中ラン）

イナズマ練は効いた

鏑木練（傾斜8％→15％）：気持ちの切り替えに効いたかも

トレイルの下は練習しないと

汗が止まるシーン

ガリガリくん配られる

梨も食べ放題

足の裏の皮膚の中の棘

スレは脇とお尻

塩分と65kmの関門

7000m登るとは7000m降るということ

次の収録のことを考えて走りました

ハセツネを意識して走りました

収納が大事

#95

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スーパードライ

ドンキのビール(IPA)

流行りのビール

ドのビール

最近寝過ぎ

最近寝なさすぎ

今週53km

鶴見川走りました

ニッサンスタジアム行ってみた

スタジアムの周りは走れます

アクエリアススパークリング

2L飲んだのに体重−2kgでした

にゅうに行きました

植生が違いました

YAMAP見ながら行きました

8月25日筑波連山天空ロング

75km

前半35kmロード

後半40kmトレイル

制限時間18時間

11時間30分を目指します

3時間30分くらいロード

残り7時間くらいで40kmトレイル

累積標高3201m

凍らせたカットフルーツをドロップバッグに入れた

前日受付・・でだめー

マグオンのボディローション

メダリストのグレープフルーツ味

潔癖症界隈では大変なジェルです

事前にアルコールシートで拭いておきます

メダリストカフェイン入りは黒いです

デポバッグにパン入れます

靴もナイキペガサスからTopoに

ハッカ油

メマトイ

キャップにかけて走ってみるか

アルコール抜き

カフェイン抜き

75kmは初距離

ザックの後ろにはのぼりがつきます

先着3名さま？

ガーミンは累積標高変えられるのに

カロスは変えられない？

ミューズ石鹸男の洗浄

味の素さんスポンサーお待ちしております

お便りのコーナー

ジミーさん

Hirabozuさん

CHIYO RUNさん

かーまたさん

てばまるさん

ﾕｯｹさん

米さん

Tonyさん

走るdaiさん

ジャッキーさん

いたるさん

Y_koujiさん

よしよしさん

#94

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One for All Smash Beer

SUDWORK BREWING 

お盆休み真っ最中

山の日もやりました

ナイトトレイル練やりました

ガッツギア

1年で喋るようになりました

刺激的な人がたくさんいました

序盤はガッツギア

ヘッデンどうする？問題

腰ライト擦れ問題

他の人と話しながら巡航は良い

山岡家たくさんあった

イベントの後を用意しとかないと

中禅寺湖100

プロテイン150g

ハセツネ

どれくらい走ったらどれくらいサプリとります？

グッズ作りましょう？

Tシャツ？バフ？手拭い？木札？

冷感タオル？

信越の宿決まりました

ITJ受かりました

加賀Spaトレイル

ハッサン選手すごい

キプチョゲのヘッドバンド

#93

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ICEBOX+季節の檸檬堂

プレミアムモルツ涼の音エール

#なんキャス　聞いた

町田商店行ってみたい

大洗まで走ってきました

海なし県の人たちがたくさんきていました

ダイダラボウ　茨城の巨人

温泉、ビール

ダイエットはじめました

さかみちの船山さんTrailflow

https://trailflow.jp

ITRAパフォーマンスインデックス

プチ断食ダイエット

20時ー翌日12時まで断食します

富士登山競走のチーム名に不満があります

筑波天空ロードアンドトレイル

朝早いレース

当日3時10分からのバスあり

シンコーネットのレースは参加賞豪華

ロード35kmトレイル40km

35kmでデポバッグ

靴は変える予定

トレイル　トポテラベンチャー3

補給食いっぱい

着替え

靴下

タオル

菓子パン

ナイススティック

トレイルは大きな3つ超えます

去年ははちがいっぱい出た

ワセリン・クリーム

富士登山駅伝

滝ヶ原自衛隊

平成山岳会

#92

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今日のビール

ICEBOX+酎ハイ（グレープフルーツ）

TSUKIOKA Brewery マスカット

今朝一緒に走りました

坂バーさん水びたし

体に良くないトレーニング

富士登山競走

富士山クライムラン

山頂コースはヘルメット被ります

月光寺駅で降りました

夏目さんにごあいしました

レース会場まで1km

高村貴子さんがアップしてました

距離が15km 獲得標高が1500m

ロードレースとバーティカルれーすの融合

関門はグロス換算

シューズはスピードゴートでよかった

エイドが充実　3km、7km、11km、13kmにエイドあり

馬返しちょっと前歩ってしまった

1時間5分が５合目の感想ポリシー

1時間12分で馬返し

足攣ってる人は多かった

走らないときつい

ウーニーさんに会いました

終わった後も結構歩く

バス汗臭かった？

北麓公園はビール焼きそばを頂きました

イナズマ練役に立っていると感じた

無限階段もよかった（クライムミル）

今回筋肉痛なし

Tシャツは白がいい！

帰りのバスは匂い注意！

一番辛かったのは馬返しの手前

セカンドプランを用意すればよかった

パリオリンピック

マラソン初心者ガイド

日本時間8月10日午後3時

日本時間8月10日午前8時