#116

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今日のビール

KAWABA YUKIHOTAKA Pilsner beer

山崎ハイボール

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川場村

インバウンド需要

共生

走ってない

分離

上田玲さんがんばって

ジムは心配

ジムは風邪ひいてる人はいない

あんま

インフルエンザ

日産スタジアムの下の回廊

修行

キネシオテープ

ミズノミチタロウさん

新春南はだの村七福神鶴亀ラン＆ウォーク

丹沢日和Nature Activity Base

親子で参加してきました

マーシャルやってきました

秦野市観光協会

御朱印帳

山笑うさんのちまき

https://www.instagram.com/chimaki_yamawarau?igsh=MWs4c3pvOXo1Ynkwbg==

松田のクラフトビール

高松山グルグルクラブさんにいってみたい

ヒノトリレンさんにもいってみたい

スケジュール通りに行くのがすごい難しい

すごい楽しい休日をありがとうございました

おいしいちまきが出る大会→丹沢Loopsです

勝田マラソン勉強会

テストに出る勝田マラソン

次何に出るんですか？

勝田のTシャツいいよね

第72回勝田マラソン

トレイルランナーがたくさん出るマラソン大会

車でくる人はどうしたら？

甘酒

さやぴさんがいた

千成屋さんいい！

ロッキーおじさん

東海村の洋食屋さん

4時間半だとセーフ

5時間になると信号待ちが発生する

前より伸びた気がする

野球場エリアの入り口で円陣とかやります。

のぼりかステッカーでわかるようにしておきます

第1公園の物販コーナーで打ち上げやります

朝日堂さんは今年も出ます

サカバーさんはEブロック

ダイスはGブロック

ルール読み合わせ

完走芋

速い人で陸連の人は厚底測ります

勝田は控えめ

西原集会所

どっちの完走？

伏線は引いたけど

サカバーさんはDNFしたことない

完走職人

服用

ハンドボトル

パラチノース

マジックスピード3

カーボンX

ワークマン

ボストンマラソン派遣

#115 峠走で強くなる

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TSUKUBA BEER

バクの初夢

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筑波山の写真のパッケージ

つつじが岡公園

カエルの像があるところ

花椒、生姜、茗荷、山椒

花椒の香り

年末はずっと収録でした

膝にたくさん心配いただきました

他人の膝にまで

拷問の機械

腱が炎症を起こしているぽい

半月板ではなさそう

勝田マラソン試走行ってきました

痛い痛い詐欺

佐和の橋は高くなっていました

距離表示ももう出てる

DNSはない

—-

筑波走ってきました

峠走してきました

不動峠

風返し峠

ガチ峠走行ってきました

11km 600m up

1番時間が早い組み

歩きたかったけど歩かなかった

イナズマ練の効果的面

3.8km-5.8km-2km

下りも走らないと

ストラバのセグメントで10位

バーチカル鷹さんはTOP更新

筑波山神社

がまの油売り

旧参道を通ってドーナツ屋さん

ヤマランさんガイドありがとうございました

新年会

サカバーさんはなんで来なかったんですか

大畑さんお車ありがとうございました

フルマラソン走ってるだけで変わり者

外に出ると走る人は変わり者

わけがわからない

わかってる人がいて楽しい

走り屋さんもたくさんいた

つつじが岡公園には自販機もある

ステッカーも全ての方にお配りしてきました

次回は勝田マラソン事前解説

テムレス裏起毛付き良かった

箱根駅伝：アディダス、アシックス、ナイキ

青学の選手で時計をつけない人がいた

みなさんジョグに聞いてくれているとのこと

#114

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今日のビール

Crazy Hazy Joe

スポドリ

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膝が痛い

赤がキツイ

勝田と東京の走り方

Chat GPTに頼んでみた

足が動かない

東京の目標

冬のりんとした中走るのおすすめ

1時間走るの削るハセツネ

信越五岳

Strava有料会員のメリット

#113

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今日のビール

Crazy Hazy Joe

スポドリ

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#さかみち #関門チャンネル とお酒飲ませていただきました。

Amazon musicでストリーミングで聴けなくなっています。

Amazon musicではダウンロードして聞いてください。

サカバーさん

スカルアロハシャツ

俺は接種すグレープ味

玉村本店ビール（Hazy IPA）

Daiさん

Topoウルトラベンチャー

STATICアドリフトクルー

ガッツギア

Tonyさん

インナーファクトソフトフラスコ

ナイキペガサストレイルゴアテックス

http://youtu.be/K85B2yGK3kY?si

Gu ジェル

（もう一歩）ミズノマルチポケットパンツ

ぐっさん

マッサージガン

Yama runさん

ケイメイガシンサン

アミノバイタルゴールド

藻塩

おーはたさん

マグネシウムスプレー

おほしさん

Paago works Lush20

綾広の滝

俺は接種すジェル

イナズマ連

カロスの腕心拍ベルト

（イマイチ）ハセツネのおにぎり

青いイナズマ2.0さん

ダメ　カレーパン

レトルトおかゆ

檸檬堂濃いめホームランサイズ

強き心

今日ビのステッカー

ジロウさん

Rincon3

トレランポール

テーピング

あずさん

ースフェイスポケットパンツ

マジックスピード3

ムーさん

俺は接種すグレープ

2XUハーフタイツ

ジミーさん

ノーブランドマルチポケットパンツ

2270円

炭酸水にレモン果汁POKKA

腕ベルトCOOSPO

RYUUUUICHIさん

山と道ストレッチメッシュキャップ

Airpodsイヤーピース

ワークマンアスレハイバウンス靴1900円

さとるっちさん

インナーファクトスカルアロハ

長袖も希望

ジャッキーさん

ガッツギア

ノースフェイスTR10

カスタムバランスインソール

今日は走らないでビール

Kaztrailさん

俺は接種す

ストックマウンテンキングトレイルブレイズ

インナーファクトストロータイプフラスコ

今日は走らないでビール

にしのんさん

ジップロック

ヘッドバンド

シェイクハンド

モモさん

アンサー4アルファダイレクトベスト

マイルストンMSーi1

モンベルジオラインシリーズ腹巻

船山さん

フジライト5

関門チャンネルゴーさん

アンサー4アルファダイレクトロングスリーブ黒

ダイス

ラビットロングスリーブシャツ

ラムネ＋梅純

濃厚チョコブラウニー

#112

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ANOSTEKE

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#111

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静岡麦酒

プレモル　香りのご褒美

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ITJ 70km完走

きつかった

トレイルフローに勝ちたかった

腸脛靭帯炎

ロキソニン

景色最高

13km地点から抑えて

着替えを持って行った

あみあみ＋ロンTはよかった

走れないとさみぃ

1020しましょう。

富士山ドーン

ジャンフージャオ選手すご

—-

年末特集(〜12/21まで)

2024ランニングおすすめギア/補給選手権

みなさんが2024のランニングで使用したギア補給でよかったものベスト3をご紹介ください。みんなに伝えたい、おすすめしたいもの、自分的にはこれがよかったもの、等思い入れのあるものを送ってください。

一方、「これはもう一歩で賞」なものもあれば教えてくださーい。(どこが直れば良くなるかなども添えて)

—-

ユッケさん

もりじいさん

4444kzさん

ふぅじいさん

いつもありがとうございます。

——

東京マラソン当たりました

#Mastercard さん

WSER落選しました

FUJI100落選しました

さかばーさん

1月　勝田

2月

3月　東京　ハセツネ30k

4月　石岡？　MMM？

5月　奥久慈

6月　

7月　オンタケ100k

8月　つくてん？

9月

10月　ハセツネ？KOUMI100リレー？BAMBI100

11月　西金砂？

12月　ITJ？オーシャントレイル？

だいす

1月　勝田

2月

3月　東京　六甲キャノンボールラン？

4月　日立さくら？石岡？

5月　MIWOK100k？QS100k？彩の国リレー

6月　奥信濃100k

7月　

8月　

9月　信越100M?

10月　KOUMI100リレー?

11月　

12月　ITJ？オーシャントレイル？

#110

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超IPA

金麦　ぬくもりの窓灯り

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三浜駅伝

花火で一斉スタート

スタートは番号順

トレーニング効果に無酸素

お便りコーナー

Atsuさん

すえさん

T.abeさん

Sagiagさん

ジャッキーさん

きの＠さん

ぼぼぶらじるさん

ひでぴこさん

Chiyorunさん

—-

ROUND GIRLS 100さんからコメントもらっていました

Kawano katsumiさん

Nishiyoshi_jpさん

Masafmixさん

Y_koujiさん

293_kawaさん スパイシーどら焼きありがとうございます！

Bloodtype_o_77さん

Itaru_murataさん

Phoenix Shozoさん

馬場シローさん

トガリン1963さん

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#109

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スーパードライドライクリスタル

オリオンビール　ヴァイツェン

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沖縄バナナ配合ビール

#丹沢ループス　楽しかった

前半は丹沢ループス、後半はITJ

丹沢ループス33km 累積2200m

夜通しトレランやってました＝彩の国

長尾さんにステッカー渡せず・・残念

長尾さんのただ走るだけの動画に出ました！念願！

Youtubeの編集時間はありません・・

@nichiyoshi_jp さんに写真撮ってもらいました

エイドは居心地いいのに、すぐに出ないと

息子、眠気にやられていました

みんなポッドキャスト聞いてんじゃん

最年少チャレンジャー5年生

頭おかしい・・

スパイシーどら焼き

サカバーさんだけ1人旅

根っこ生えてませんか・・？大丈夫ですか？

アスリートコーラお湯わり

天国エイド

ペーサーは、3周目じゃなくて夜の2周目が良かったかもしれない

夜、1人、初めての山はきつい・・

モリタロウさん強い！

1日経つと悔しさが出てきた

ANDO試したことがない

ビジネスガッツギア嫌い

水の量少ないと疲労が多い？

山を登るの、昼でよくない？

最年少親子の残り6kmに出会って感動

来年も出たいです！

1:26~

ITJ2024

制限時間14時間

トレイルフローのだいすのタイム11時間

次回は昼間に走れる

ヘッデンは5R

カーボローディング

ミチタロウさんづくしの生活

ミチタロウさん旋風

#108

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スーパードライ生ジョッキ缶

常陸野ネストフレッシュホップ

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Twitterでお馴染みの

おほしさん、ジミーさん、モリタロウさんとお酒飲みました

去年の水戸漫遊は円陣3人でした

サカバー：大会は60点、レース結果60点

だいす：大会は70点、レース結果80点

なんで私走ってるんだろうって思うけど気にしないで

アップしても7分でリセットされちゃう

日立駅くらいから雲がひいた

4300人ほどだった定員は10000人

まさに今聞いていますと言ってもらえた

水を被りまくりました

後ろの方の人が水がなかった

ラスク食べたかった

シラス海苔巻きは美味しかった

BRTは電車と並走区間が長い、電車と並走できる

ホームから応援してくれてる人がいる

アミノバイタル配ってた

ハンバーガーもあった

Qちゃん応援してくれてた

35kmでガッツリご飯が出た

30kmくらいがよかったかな

だいす：3時間45分59秒

サカバー：3時間55分27秒

メダル、あくえり、カロリーメイト、ふかし芋美味しかった

筋肉痛はだいぶ少ない

塹壕足。足が痛かった。足つくのが痛かった

テーピングが便利

リフレックスベルトも良かった

梅純をラムネの入れ物を使った

塩をとると水をしっかり吸収してくれる

メイタンも良かった　2RUN ミネラル

メダリストグレープフルーツジェル

ナイキペガサス

ホカクリフトン

靴が破けると買う口実になる

サカバーさんの声出しが良かった

勝田は自己ベスト更新を狙って

サカバーさんは4:40のイーブン狙う

コースが狭い件

もっと人が増えたら困ることもあったかな

自販機の周りのゴミ箱がペットボトルで溢れてる

丹沢Loopsの寒さ対策どうする？

バフで帽子になる

#107

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今日のビール

Baren the day

Yokohama the Lagar

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シーサイドマラソン28-29kmが風強すぎ

BRTは走りやすい

女性だけの100miのレース

ROUND GIRL 100 

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

応援ランナー

都筑緑道一周

Yellow monkey brewing

丹沢ループス

大山サーキット

https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Flivedoor.blogimg.jp%2Fsbk_revo-unlimited%2Fimgs%2Fb%2Ff%2Fbf14b1a1.jpg&tbnid=h8kvKB0-kaIlfM&vet=1&imgrefurl=https%3A%2F%2Fhike-unlimited.blog.jp%2Farchives%2F52174265.html&docid=b_56mP-QoOtLHM&w=1523&h=1077&hl=en-us&source=sh%2Fx%2Fim%2Fm1%2F3&kgs=8a24389d02bc1093&shem=abme%2Ctrie

ヘッドライトをもう一個買わないと

丹沢ループス

パフォーマンスインデックスとトレイルフローを使った試み

https://trailflow.jp

走らない人とバーチャル勝負

三浜駅伝

　コースの話

　監督の話

　　6人の配置を決めました

　　3分台で走らないと真ん中順位にならない

　　1区　サカバーさん(監督)

　　2区　にしのんさん(暴走超特急)

　　3区　ムーさん(サブ3)

　　4区　だいす(6kmは長い)

　　5区　よーいちさん(高速登り下り激走)

　　6区　ぐっさん(スピードウイニングラン)

　アップしないと足動かない

　準備運動がわからない・・

　怪我しないように

バンビ100、banbi100