素朴で、控えめながら、驚くほど強い人——そんな人、きっとあなたのまわりにもいると思います。

今回のゲストは、小宮山峻一さん。

OMM JAPAN 2025 スコアロング3位、Volcano48 2024 優勝という実績を持ちながら、地元・御殿場の仲間たちと山を走り、源流釣りを楽しむ日々を送っています。

そんな小宮山さんが、普段どんなことを考え、どうして強いのか。

そして、OMM JAPANで常に上位に入る秘訣とは——。

「となりの人の、強さの理由」ぜひお聴きください。

【トピックス】

MC二人の2025年の振り返り夜明けのトレイルの一年ゲストの小宮山さん（コミー）を迎えてVolcano48(2024)についてOMM JAPAN 2025 那須塩原大会についてTokyo Grand Trail 100マイルに初挑戦普段の練習について

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【おたより募集】

番組への感想、質問、リクエスト等はハッシュタグ "#夜明けのトレイル"でSNSでのポストやInstagramのDMにてお気軽にお寄せください！--

Host:

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2025年9月に開催された「信越五岳トレイルランニングレース(100mile)」に出場したランブラーのレース報告を中心にお届けします。どのようなレース展開だったか？を詳しく語ります。

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【トピックス】衝撃波治療​/前泊で仮眠ができない問題（再び）/コース変更の影響/悪天候の様子​/前半のレース進行/読みの甘さと怠慢​/黒姫でペーサーと合流/後半のレース進行/レース総括/ランブラー調べ：完走者数について

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【おたより募集】番組への感想、質問、リクエスト等はハッシュタグ "#夜明けのトレイル"でXやInstagramでのポスト、または⁠こちらのフォーム⁠(https://linktr.ee/runblur)までお気軽にお寄せください！

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Host:

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今回のテーマは 「トレイルランニングとの距離感」。

走り続けている人。

少し距離を置いている人。

一度離れたけれど戻ってきた人。

それぞれのリアルな声をメッセージで紹介します。

「なぜ走り続けるのか？」

「なぜ距離を置いたのか？」

「なぜ戻ってきたのか？」

その理由に耳を傾けることで、あなた自身の“これからの姿”が見えてくるかもしれません。

今まさに走っている人も、立ち止まっている人も、また走り出そうとしている人も――きっと共感できるヒントがあるはずです。

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Host:

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今回のテーマは「ONTAKE100km」と「暑さ対策」..........2025年7月に開催されたOSJ ONTAKE100㎞に出場したランブラーのレース報告。そして、夏のトレイルランニングにおける暑さ対策やギア選択などについてトークします..........2025年上半期の振り返り..........おんたけ100km走って来た..........サブ14はどうだった？..........レース前に仮眠できた理由..........みんな大好き失敗話..........久々にレースでストック使用を解禁..........今回の反省を次に活かすとしたら？..........暑さ対策とギア..........ONTAKEの10年前と今の年齢層を比較して見えてきたものとは？..........Host:

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汗臭、加齢臭、生乾き臭を抑える洗剤選び/そのニオイ、オスバンorオキシどっちが効く？/乾燥機で臭い菌撃退/女性ランナーのメイク術と日焼け対策/リスナーさん達のエチケット対策

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今回のテーマは、

**「あなたの、ランニングの時の聴きたい曲を教えて！」**

事前にリスナーのみなさまからランニングの時に聴きたい推し曲を募集し、今回番組内で紹介しています。これらの曲をSpotifyのプレイリストで聴けますので、番組の前後で聴いていみてください！

Apple Music Playlist ⇒夜明けのプレイリストvol.1

https://music.apple.com/jp/playlist/夜明けのプレイリストvol-1/pl.u-8dBbuoxLdx0

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●オープニングトーク：

・配信が約1ヶ月遅れた理由

・ケガの話

・丸子アルプストレイルラン

・フロストバイト2025走って来た

・静岡マラソン、東京マラソンに向けて

●メイントーク：

・なぜかマラソン大会で流れるあのテーマ曲

・リスナーのみなさまからの推し曲紹介

【夜明けのプレイリストvol.1】⁠

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曲名 - アーティスト名

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1. [⁠桃源郷 - 5lack⁠]

2. [⁠amanojack - owls⁠]

3. [⁠Into the Wild - LP⁠

4. [⁠Continue - SEAMO⁠]

5. [⁠Sweet Lullaby - Deep Forest⁠]

7. [⁠Ebony Blaze - Roy ayers⁠]

8. [⁠Love's so far away - Donald Byrd⁠]

9. [⁠あなたに今夜はワインをふりかけ - 沢田研二⁠]

10. [⁠わたしのスーパースター - ペドロ＆カプリシャス⁠]

11. [⁠Kaguya hime (Ree.K Remix)- Juno Reactor⁠]

12. [⁠4:00A.M. - 大貫妙子⁠]

13. [⁠Breakout - スウィングアウト・シスター⁠]

14. [⁠LIFE - Mondo Grosso, bird⁠]

15. [⁠Mountain Top - ELLEGARDEN⁠]

16. [⁠Euphoria Mond Grosso Re-mix - FPM⁠]

17. [⁠HOLYDAY - スピッツ⁠]

18. [⁠believe - lecca⁠]

19. [⁠Reaching for the Stars - FPM⁠]

20. [⁠BEAUTIFUL DAYS - FPM⁠]

21. [⁠Titanium(feat.Sia) - David Guetta⁠]

22. [⁠Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis⁠]

23. [⁠SO MANY TIME - Gadjo⁠]

24. [⁠田園 - 玉置浩二⁠]

25. [⁠Moon - Perfume⁠]

26. [⁠300ml(milk) - Rei Harakami⁠]

27. [⁠Dream Girl/Sky Surfer - Lone⁠]

28. [⁠Peace Now/Folamour Remix - Udo Jungens⁠]

29. [⁠RAM JAM - エマーソン北村⁠]

30. [⁠Sun Cylinder - Innis chonnel＆Louis S, Sarid⁠]

31. [⁠Screen Print - SKREW KID⁠]

32. [⁠ONE OK ROCK - +matter⁠]

(全31曲）

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推し曲協力：（敬称略）

- モッシー

- サトテツ

- moriji

- thermae_tori

- 清

- AIZAWA

- Ovi

- Rosa

- Yasuyo

- Wada

- motnorm

- penchan

ご協力ありがとうございました！

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今回のテーマは「OMM JAPAN 2024 KAWAZU」

2024年11月に開催されたOMM JAPAN に河津大会のストレートAに出場したランブラーのレース報告

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#07 index:

前半：

・オープニングトーク

・⁠⁠OMM JAPAN 10 Year Club⁠⁠に入会の報告

・OMM JAPAN 10回連続出場を振り返る

・11回目 2024河津大会のレース報告

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後半：

「OMM JAPAN で使用しているギア特集」

・ザック：⁠⁠Hariyama Productions⁠⁠ が素晴らしい

・テント：⁠⁠Zpacks Duplex Classic Tent⁠⁠（←訂正507g ）

・シュラフ：Nanga MINIMARYTHM 180 (←訂正325g）

・マット：⁠⁠FP mat 100⁠⁠ にしている理由

・防寒着の工夫について

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Host:

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今回はBACKYARD ULTRA - LAST SAMURAI STANDING　2024 のYoutube Liveスタジオにお邪魔して、同レースディレクターのトモさん（Tomokazu Ihara）にバックヤードウルトラの魅力やセオリー、普通レベルのランナーでも出場できるの？など根掘り葉掘りきいてみました。

【ご注意】今回、収録機材トラブルで音声が録音ができておらず、YouTubeの音源を使用して配信しています。聴き取りにくい箇所があると思いますが、ご了承ください。

今回のテーマは2024年9月に開催された「信越五岳トレイルランニングレース(100mile)」に出場したランブラーのレース報告を中心にお届けします。各エイド間でどのようなレース展開だったか？詳しく語ります。

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#05 index:

前半：前泊～スタート～黒姫エイド

後半：黒姫エイド～ラスト

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【トピックス】

・仮眠ができない問題は解決したか？

・ライトトラブル再び⁈

・前半のレース進行と目標タイム差

・ランナーズハイ体験

・黒姫でペーサーと合流

・後半のレース進行と目標タイム差

・悪天候だった西登山口の様子

・眠気と吐き気の関係

・ペーサーを依頼する際の心構え

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【おたより募集】

番組への感想、質問、とりあげて欲しい話題等

おたよりを募集しています。

⁠番組⁠⁠⁠Instagram @⁠⁠⁠trailafterhours⁠⁠⁠⁠

までお気軽にお寄せください！

【ジングルボイス募集】

番組途中に入るジングルの声を募集しています！

あなたの声をスマホの録音機能等で

"夜明けのトレイル"

と録音し、

その音声ファイルと番組内で紹介できるお名前、

番組へのメッセージや感想、質問、リクエスト等を添えて、

⁠[email protected]⁠

までお送りください。

♪音声形式：mp3,WAV,AAC

♪時間：5秒以内

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【カバーイラスト】

⁠⁠⁠丹海（たんかい）⁠⁠⁠

@eitz_animation

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Host:

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ハッシュタグ: #夜明けのトレイル

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今回のテーマは「UTMB」

・遂にOSJ山中温泉が「Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB」に！

・「激走モンブラン！」世代が日本でのUTMB黎明期を語る

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#04 index:

前半：OSJ山中温泉とKaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB

後半：UTMB2009年当時の現地シャモニーの様子と日本のトレイルランニングシーンを振り返る

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【ジングルボイス募集】

番組途中に入るジングルの声を募集しています。

あなたの声をスマホの録音機能等で

"夜明けのトレイル"

と録音し、

その音声ファイルと番組内で紹介できるお名前、

番組へのメッセージや感想、質問、リクエスト等を添えて、

⁠[email protected]⁠

まで送ってください。

♪音声形式：mp3,WAV,AAC

♪時間：5秒以内

あなたの声をお待ちしております！

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