汗臭、加齢臭、生乾き臭を抑える洗剤選び/そのニオイ、オスバンorオキシどっちが効く？/乾燥機で臭い菌撃退/女性ランナーのメイク術と日焼け対策/リスナーさん達のエチケット対策

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ハッシュタグ: #夜明けのトレイル

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今回のテーマは、

**「あなたの、ランニングの時の聴きたい曲を教えて！」**

事前にリスナーのみなさまからランニングの時に聴きたい推し曲を募集し、今回番組内で紹介しています。これらの曲をSpotifyのプレイリストで聴けますので、番組の前後で聴いていみてください！

Apple Music Playlist ⇒夜明けのプレイリストvol.1

https://music.apple.com/jp/playlist/夜明けのプレイリストvol-1/pl.u-8dBbuoxLdx0

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●オープニングトーク：

・配信が約1ヶ月遅れた理由

・ケガの話

・丸子アルプストレイルラン

・フロストバイト2025走って来た

・静岡マラソン、東京マラソンに向けて

●メイントーク：

・なぜかマラソン大会で流れるあのテーマ曲

・リスナーのみなさまからの推し曲紹介

【夜明けのプレイリストvol.1】⁠

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曲名 - アーティスト名

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1. [⁠桃源郷 - 5lack⁠]

2. [⁠amanojack - owls⁠]

3. [⁠Into the Wild - LP⁠

4. [⁠Continue - SEAMO⁠]

5. [⁠Sweet Lullaby - Deep Forest⁠]

7. [⁠Ebony Blaze - Roy ayers⁠]

8. [⁠Love's so far away - Donald Byrd⁠]

9. [⁠あなたに今夜はワインをふりかけ - 沢田研二⁠]

10. [⁠わたしのスーパースター - ペドロ＆カプリシャス⁠]

11. [⁠Kaguya hime (Ree.K Remix)- Juno Reactor⁠]

12. [⁠4:00A.M. - 大貫妙子⁠]

13. [⁠Breakout - スウィングアウト・シスター⁠]

14. [⁠LIFE - Mondo Grosso, bird⁠]

15. [⁠Mountain Top - ELLEGARDEN⁠]

16. [⁠Euphoria Mond Grosso Re-mix - FPM⁠]

17. [⁠HOLYDAY - スピッツ⁠]

18. [⁠believe - lecca⁠]

19. [⁠Reaching for the Stars - FPM⁠]

20. [⁠BEAUTIFUL DAYS - FPM⁠]

21. [⁠Titanium(feat.Sia) - David Guetta⁠]

22. [⁠Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis⁠]

23. [⁠SO MANY TIME - Gadjo⁠]

24. [⁠田園 - 玉置浩二⁠]

25. [⁠Moon - Perfume⁠]

26. [⁠300ml(milk) - Rei Harakami⁠]

27. [⁠Dream Girl/Sky Surfer - Lone⁠]

28. [⁠Peace Now/Folamour Remix - Udo Jungens⁠]

29. [⁠RAM JAM - エマーソン北村⁠]

30. [⁠Sun Cylinder - Innis chonnel＆Louis S, Sarid⁠]

31. [⁠Screen Print - SKREW KID⁠]

32. [⁠ONE OK ROCK - +matter⁠]

(全31曲）

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推し曲協力：（敬称略）

- モッシー

- サトテツ

- moriji

- thermae_tori

- 清

- AIZAWA

- Ovi

- Rosa

- Yasuyo

- Wada

- motnorm

- penchan

ご協力ありがとうございました！

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Host:

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今回のテーマは「OMM JAPAN 2024 KAWAZU」

2024年11月に開催されたOMM JAPAN に河津大会のストレートAに出場したランブラーのレース報告

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#07 index:

前半：

・オープニングトーク

・⁠⁠OMM JAPAN 10 Year Club⁠⁠に入会の報告

・OMM JAPAN 10回連続出場を振り返る

・11回目 2024河津大会のレース報告

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後半：

「OMM JAPAN で使用しているギア特集」

・ザック：⁠⁠Hariyama Productions⁠⁠ が素晴らしい

・テント：⁠⁠Zpacks Duplex Classic Tent⁠⁠（←訂正507g ）

・シュラフ：Nanga MINIMARYTHM 180 (←訂正325g）

・マット：⁠⁠FP mat 100⁠⁠ にしている理由

・防寒着の工夫について

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Host:

⁠⁠⁠⁠Yuko Sugizaki@⁠⁠⁠urara_sky⁠⁠⁠⁠

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今回はBACKYARD ULTRA - LAST SAMURAI STANDING　2024 のYoutube Liveスタジオにお邪魔して、同レースディレクターのトモさん（Tomokazu Ihara）にバックヤードウルトラの魅力やセオリー、普通レベルのランナーでも出場できるの？など根掘り葉掘りきいてみました。

【ご注意】今回、収録機材トラブルで音声が録音ができておらず、YouTubeの音源を使用して配信しています。聴き取りにくい箇所があると思いますが、ご了承ください。

今回のテーマは2024年9月に開催された「信越五岳トレイルランニングレース(100mile)」に出場したランブラーのレース報告を中心にお届けします。各エイド間でどのようなレース展開だったか？詳しく語ります。

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#05 index:

前半：前泊～スタート～黒姫エイド

後半：黒姫エイド～ラスト

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【トピックス】

・仮眠ができない問題は解決したか？

・ライトトラブル再び⁈

・前半のレース進行と目標タイム差

・ランナーズハイ体験

・黒姫でペーサーと合流

・後半のレース進行と目標タイム差

・悪天候だった西登山口の様子

・眠気と吐き気の関係

・ペーサーを依頼する際の心構え

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【おたより募集】

番組への感想、質問、とりあげて欲しい話題等

おたよりを募集しています。

⁠番組⁠⁠⁠Instagram @⁠⁠⁠trailafterhours⁠⁠⁠⁠

までお気軽にお寄せください！

【ジングルボイス募集】

番組途中に入るジングルの声を募集しています！

あなたの声をスマホの録音機能等で

"夜明けのトレイル"

と録音し、

その音声ファイルと番組内で紹介できるお名前、

番組へのメッセージや感想、質問、リクエスト等を添えて、

⁠[email protected]⁠

までお送りください。

♪音声形式：mp3,WAV,AAC

♪時間：5秒以内

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【カバーイラスト】

⁠⁠⁠丹海（たんかい）⁠⁠⁠

@eitz_animation

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Host:

⁠⁠Yuko Sugizaki@⁠⁠⁠urara_sky⁠⁠

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今回のテーマは「UTMB」

・遂にOSJ山中温泉が「Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB」に！

・「激走モンブラン！」世代が日本でのUTMB黎明期を語る

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#04 index:

前半：OSJ山中温泉とKaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB

後半：UTMB2009年当時の現地シャモニーの様子と日本のトレイルランニングシーンを振り返る

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【ジングルボイス募集】

番組途中に入るジングルの声を募集しています。

あなたの声をスマホの録音機能等で

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と録音し、

その音声ファイルと番組内で紹介できるお名前、

番組へのメッセージや感想、質問、リクエスト等を添えて、

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まで送ってください。

♪音声形式：mp3,WAV,AAC

♪時間：5秒以内

あなたの声をお待ちしております！

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Host:

⁠⁠Yuko Sugizaki　@⁠⁠⁠urara_sky⁠⁠

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今回のテーマは「ONTAKE100」と「雨対策」

2024年7月に開催されたOSJ ONATKE100kmに出場したランブラーのレース報告。

そして、トレイルランニングにおける雨天時のギア選択など雨対策についてトークします。

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#03 index:

前半：ONTAKE100反省会

後半：雨対策

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【ギア名補足と訂正】

・Patagoniaのアレ→エンドレス・ラン・ショーツ ６インチ

・DRYMAXの高いやつ

→マキシマム・プロテクション・トレイル・ラン（1/4Crew）

・ノースフェイスのPERTEX® shield air →Goldwinの

PERTEX® SHIELDAIR Jacket

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【カバーイラスト】

⁠⁠⁠丹海（たんかい）⁠⁠⁠

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【ジングルボイス募集】

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♪時間：5秒以内

あなたの声をお待ちしております！

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今回のテーマは「DNF（Did Not Finish）」

トレイルランニングのレースで、一度はDNF寸前だったが最終的に完走した経験と、実際にDNFした経験から、なぜDNFになるのか、そしてそれを避けるためにどうすれば良いのかについて語ります。

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#02 index:

前半：DNFの正体

後半：DNFにならない対策

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オープニング曲：

⁠Move On Up(Mark Knight Remix)⁠

カーティス・メイフィールド,Mark Knight

エンディング曲：

⁠Got to Keep Moving On⁠

Olga Makovetskaya,インコグニート

※番組内で紹介した楽曲はspotifyアプリのみで再生されます。有料サブスク登録しているとフル尺で再生されます。spotify以外の環境では音楽はスキップされます。

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Host: runblur @⁠⁠⁠runblur ⁠⁠⁠,Yuko Sugizaki@⁠⁠⁠urara_sky⁠⁠⁠

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この番組は、トレイルランニングの話題を中心に、ギア、日常、音楽の話題をおりまぜながら、トレイルランナーのrunblurとYuko Sugizakiお送りしますがお送りします。

ep01-Topics:

前半：自己紹介、podcast番組開始の経緯

後半：Tokyo Grand Trail 2024

Host: runblur @⁠⁠runblur ⁠⁠,Yuko Sugizaki @⁠⁠urara_sky⁠⁠

ハッシュタグ: #夜明けのトレイル

HP: https://www.instagram.com/trailafterhours/

※番組内で紹介した楽曲はspotifyアプリのみで再生されます。

spotify以外のプラットフォームでは音楽はスキップされます。

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Artist: tubebackr

Track: Be There

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