Concept de base de l'alimentation, mais pourtant pas assez connu, l'équilibre ou le déséquilibre de ta balance énergétique est le SEUL et UNIQUE moyen de faire varier ton poids et ta composition corporelle!

Tu souhaites perdre du gras ? Tu souhaites prendre du muscle ?

C'est cet équilibre entre ce que tu manges (ton apport calorique) et ce que tu dépenses (ta dépense calorique) qui va déterminer si ton poids va rester stable, si tu vas grossir ou si tu vas maigrir.

Je te laisse en découvrir davantage dans ce 7ème épisode de mon podcast !

Bonne écoute !

NOTES :

La formule pour calculer ses besoins énergétique est celle de Mifflin - St Jeor

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Je me ferais un plaisir de t’envoyer tout ce contenu alors je t’attends de l’autre côté ! 😉

EPISODE DU JOUR:

LA RECETTE du MANGER SAIN existe-t-elle vraiment ?

« Manger Sainement », « Manger Healthy », ou « Purifier son organisme » est ce que cela veut vraiment dire quelque chose ?!

Y a-t-il une méthode précise, à suivre à la lettre pour être sûr de bien manger ?

Je ne vais pas t'apprendre aujourd'hui la recette pour bien manger. Là n'est pas l'objectif, cela serait bien trop long et c'est l'objectif général de l'ensemble de la série. En revanche je vais te donner quelques petits conseils qui sont selon moi, importants pour prendre du recul sur ce que l'on peut voir et entendre, et tenter de trouver des informations de qualités.

Bonne écoute !

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💬L'EPISODE DU JOUR :

Je te partage les 3 étapes qui me permette de choisir un ou des objectifs adaptés à mes désirs. Ainsi que mes 10 conseils pour que tu les réussisses à coup sûr !

Dans la vie, il me semble important pour son épanouissement personnel de se fixer des objectifs. Afin que chaque jour en se levant, on sache où l'on va, comment on y va, et quand on pourra réellement se dire qu'on aura réussi !

Dans ce contexte là, TU ES QUELQU'UN D'UNIQUE !

Et ce caractère unique, impose de réfléchir à ta situation actuelle pour mettre en place les bonnes actions. Des actions qui vont te permettre de rester motiver, déterminer, de prendre du plaisir dans la démarche et t'assurer une pleine réussite de TES OBJECTIFS.

Dans ce cadre de changement de ton alimentation, d'adoption d'une alimentation plus saine, d'un désir de rééquilibrage alimentaire, d'un désir de perte de poids, cela s'avère d'autant plus important que la comparaison avec certains modèles, et le désir de suivre les mêmes méthodes n'est pas forcément adapté...

Bonne écoute ! 🎧

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💬L'EPISODE DU JOUR :

Faire attention à son apparence physique c'est bien! Se préoccuper de sa santé globale c'est mieux !

Si tu fais parti de ces personnes qui veulent ré-équilibrer leur alimentation, perdre du poids, manger sainement et donner à leur corps, tout ce dont il a besoin pour être en bonne santé, pour avoir un corps athlétique, plus fort, pour gagner de la masse musculaire et déborder d'énergie. Alors tu dois te préoccuper de la santé de ton métabolisme, et veiller au bon fonctionnement de ta santé Thyroïdienne !

Dans ce contexte adopter une alimentation Pro-Métabolique, aussi appelée Pro-Thyroïdienne s'avère être une bonne idée, et j'irais même plus loin... s'avère être ESSENTIELLE (ce que nombre de régimes alimentaires à la mode ne prennent pas en compte !)

C'est ce que je te laisse découvrir dans ce 4 ème épisode du Podcast.

Bonne écoute !

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💬L'EPISODE DU JOUR :

On est dans un monde où tout doit aller très vite, on veut tout, tout de suite mais on ne veut pas se laisser le temps de faire les choses, prendre le temps d’apprécier le chemin qui nous mène à la réalisation de notre objectif.

Dans le cadre d'un changement de notre alimentation, d'un régime, d'une perte de poids, d'un désir de transformation physique, cela est-il compatible sans compromettre sa santé?

C'est ce que je te laisse découvrir dans ce 3ème épisode du Podcast.

Bonne écoute !

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💬L'EPISODE DU JOUR :

Ce que tu manges, c’est le carburant de ton corps, et ça ne te viendrait pas à l’idée de mettre du DIESEL dans une voiture ESSENCE ou inversement ? Et bien là c’est pareil !

Tu dois sélectionner les bons aliments, et adopter les habitudes alimentaires dont ton corps à besoin pour fonctionner de manière optimale.

En effet, il se pourrait bien que l'alimentation soit une des causes de nombreuses maladies neuro-dégénératives (Parkinson, Alzheimer) , et autres perturbations de la santé ( Fatigue, Transit, Sommeil, Dépression, Burn-Out, Obésité, Diabète, Cancer, Inflammations Chroniques...).

Pourquoi ? C'est ce que je te laisse découvrir dans ce 2ème épisode de mon Podcast.

Lien schéma : https://ruedauvergne.pagesperso-orange.fr/dafpic/organisme.html

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Bienvenue dans ce podcast destiné à améliorer tes habitudes alimentaires pour vivre une vie plus saine et plus respectueuse de ton corps.🌟

💸 Dans une société marquée par l’influence des réseaux sociaux et des industriels, où le marketing prend le dessus sur la santé depuis des décennies, tentons de faire la lumière avec des réflexions appuyées sur du contenu scientifique, et des observations faites sur le terrain.

✅ L’objectif étant de donner à tous, les moyens et la possibilité d’agir en faveur de sa santé, pour ne plus jamais être dépendant de ces « gourous de la santé ».

🧠 C’est dans cet état d’esprit, à l’heure des bonnes résolutions en ce début d’année 2020, que j’ai décidé de lancer cette série, composée dans un premier temps de 30 épisodes qui sortiront quotidiennement !

Si tu souhaites Améliorer tes Performances Sportives, Perdre du Poids, Gagner de la Masse Musculaire, (ré)-équilibré simplement ton alimentation et guérir ta santé.

Le tout : sainement, durablement, et inscrit dans une démarche de réflexion constante autour de la psychologie humaine et de la prise en compte de notre contexte environnemental. Mais sans jamais oublier les notions de plaisir et ton bien être mental, alors tu es au bon endroit !☀️

Ensemble, soyons garant de notre santé physique et mentale !

Ensemble libérons notre plein potentiel !🌅

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