Adrianaf.Psi

Trechos do livro atenção plena

Podcast voltando para práticas que auxiliam o bem vc estar físico e mental

O intuito desse podcast entre práticas que auxiliam o seu bem estar físico e mental

Meditação guiada para relaxamento e tratamento ansiedade, depressão e dor crônica

Continuação

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A mente vencendo o humor é para quem quer reconhecer e enfrentar as suas aflições. Aprenda nesse livro técnicas simples que te ajudarão a driblar pensamentos disfuncionais e entender como eles se relacionam com os comportamentos, humores e reações físicas, para então controlar a sua mente. 

Para que possamos acompanhar o processo da mente vencendo o humor, Dennis Greenberger e Christine A. Padesky utilizam da metáfora da ostra. A areia irrita a ostra e como resposta a isso, ela cria uma película protetora, uma linda pérola capaz de a reconfortar, ou seja, de uma situação desconfortável é possível produzir algo novo totalmente diferente do original. Os autores nos provam que os nossos humores podem ser controlados pela nossa mente, assim como a ostra faz com os grãos de areia que a perturbam e, no decorrer desse material, te ensinam como. 

No prefácio, Aaron Back, o próprio pai da Terapia Cognitiva, fala que poucas vezes surgem um livro que pode mudar sua vida e que o A mente vendo o humor é um deles! 

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Como a mente vencendo o humor poderá ajudá-lo

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Um conto sobre uma mãe e sua filha e uma discussão interminável sobre as prioridades e o tempo.

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Tecnica para avaliar e balancear a rotina

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Técnica para mapear a vida, ideal para quem quer a possibilidade de mudanças e ajustes.

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