หลายคนมีความคิดวนเวียนวุ่นวายในหัว อยากหยุดคิด แต่บางทีความอยากหยุดนั่นแหละ เป็นเรื่องใหญ่กว่าตัวความคิดเอง #นักจิต #จิตวิทยา #เสรีภาพ #ซึมเศร้า #ทางเลือก #ตัวตน #ความมั่นใจ #เห็นแก่ตัว #อิสระ #เหยื่อ #ครอบครัว #สติ #สมาธิ #จิตเวช #พัฒนาตัวเอง #ความกลัว #ข่มขืน #เจ้าชู้ #ความคิด #วิตกกังวล #แพนิค

ตอบคำถามทางบ้านถึงความเจ้าชู้ ความระแวงในความสัมพันธ์ ลงลึกไปถึงเหตุผลยอมอยู่กับคนที่ทำร้ายกับตัว แม้กระทั่งโดนข่มขืน #นักจิต #จิตวิทยา #เสรีภาพ #ซึมเศร้า #ทางเลือก #ตัวตน #ความมั่นใจ #เห็นแก่ตัว #อิสระ #เหยื่อ #ครอบครัว #สติ #สมาธิ #จิตเวช #พัฒนาตัวเอง #ความกลัว #ข่มขืน #เจ้าชู้

ปัญหาความไม่เข้าใจกันในครอบครัว หลายครั้งมาจากการสื่อสารที่ไม่ชัดเจน ความกลัวที่จะเสียหน้า ความไม่กล้าที่จะเปิดเผยความรู้สึก ถ้าหันหน้ามาคุยกัน เปิดใจ เชื่อใจ รับฟังกัน เราอาจจะไม่ต้องเสียเวลาเล่นบทเหยื่อ แล้วกลับมามีความสุขได้ #นักจิต #จิตวิทยา #เสรีภาพ #ซึมเศร้า #ทางเลือก #ตัวตน #ความมั่นใจ #เห็นแก่ตัว #อิสระ #เหยื่อ #ครอบครัว #สติ #สมาธิ #จิตเวช #พัฒนาตัวเอง #ความกลัว

Tiger Mom เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน มีคำถามต่อเนื่องและประสบการณ์ที่เอามาคุยกันต่อ #นักจิต #จิตวิทยา #เสรีภาพ #ซึมเศร้า #ทางเลือก #ตัวตน #ความมั่นใจ #เห็นแก่ตัว #อิสระ #เหยื่อ #ครอบครัว #สติ #สมาธิ #จิตเวช #พัฒนาตัวเอง

ตอนคำถามจากทางบ้าน ประเด็นเรื่องบทบาทในนิทานแสนสนุก และ การคุมกายให้ไปช่วยคุมจิต #นักจิต #จิตวิทยา #เสรีภาพ #ซึมเศร้า #ทางเลือก #ตัวตน #ความมั่นใจ #เห็นแก่ตัว #อิสระ #เหยื่อ #ครอบครัว #สติ #สมาธิ #จิตเวช #พัฒนาตัวเอง

ทุกอย่างที่เราทำ เราอาจจะคิดว่าเป็นเสรีภาพ เป็นสิทธิของเรา ทางที่เราเลือก สิ่งที่เราทำ เราเลือกเอง จริงหรือ #นักจิต #จิตวิทยา #เสรีภาพ #ซึมเศร้า #ทางเลือก #ตัวตน #ความมั่นใจ #เห็นแก่ตัว #อิสระ

นักจิตเล่าให้ฟังถึงประสบการณ์และความคิดเห็นเกี่ยวกับจิตวิทยาของความเป็นอเมริกันและความต่างของวิถีชีวิตระหว่างไทยกับอเมริกา

กุญแจสำคัญในการปรับใจคือสังเกตร่างกาย การต่อสู้กับจิตใจของตัวเองอาจทำให้เรามองไม่เห็นทางออก เพราะใจเปลี่ยนยาก แต่กายที่จับต้องได้อาจช่วยให้เราเข้าถึงใจตัวเองได้

หลายคนเหนื่อยกับการปรับใจปรับความคิด ยิ่งต่อสู้กับจิตยิ่งหมดแรง มาลองปรับวิธีดูแลตัวเองด้วยการปรับกายก่อน ปัญหาอื่นๆอาจจะเบาลง #cbt #กายกับจิต #ศีล

เพราะธรรมชาติสร้างให้เราต้องเปรียบเทียบ ปัญหาคือเราจะเลยไปถึงการอิจฉาและทำลายคนอื่นและตัวเองหรือไม่