Como os excessos trazem falta de saúde mental, cansaço, irritação. Como limitar o excessos do que vê, do que ouve, do que fala, do que consome tanto nos sentidos quanto consumo de informações e coisas.

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Por muito tempo, a ciência definia o ser humano com três palavras, ou três conceitos: racional, egoísta e que maximiza os ganhos.   É aquela ideia do executivo sem escrúpulos, que sempre faz decisões lógicas, é mega egoísta e não considera ninguém além dele, e quer ganhar a qualquer custo.   Por vários anos, essa foi a percepção de ser humano que guiou várias áreas do conhecimento, desde as ciências sociais e a filosofia até a economia.

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Então, vamos à pergunta dessa aula de hoje. Afinal, será MESMO que existe livre-arbítrio ou tem alguém – ou alguma coisa – decidindo por você? Uma dica: você conhece todos os aspectos da sua biologia e dos trilhões de microrganismos que vivem com você? Se a sua resposta foi não, é provável que você não tenha controle sobre as suas escolhas como achava que tinha.   Deixa aí nos comentários a sua resposta e no final a gente vê quem acertou rsrsrs   Vai cair na prova ao vivo, da titia. rsrsrsrs

Hoje, nós chegamos ao final dos nossos 90 dias para a transformação. Ao final desse conteúdo incrível que eu e minha equipe separamos com muito carinho para te ajudar a realmente transformar a sua vida.

Lá em agosto, você aceitou o meu convite para embarcar nessa jornada e não poderia ter ficado mais feliz de estar ao seu lado todo esse tempo. A escolha de serem 90 dias de transformação, como tudo que eu compartilho aqui, foi pautada na ciência.

O psicólogo Maxwell Maltz, da Columbia University, constatou que 90 dias transformam um novo hábito em um estilo de vida. Funciona assim: ao incorporar uma coisa nova na sua vida, seja uma dieta ou um relacionamento, no começo aquilo vai demandar muito de você porque é algo novo.

Depois de 21 dias, aquele elemento novo na sua rotina perde aquela sensação de novidade e passa a se tornar um hábito, uma coisa que você faz sempre. Mas para o hábito realmente se incorporar na sua rotina e fazer parte do processamento automático do seu corpo, são necessários 90 dias.

Pra fechar com chave de ouro esses 3 meses de transformação, o vídeo de hoje resume as principais dicas que eu te ensinei nos últimos meses e define o conceito de biohacking raiz para você levar para a sua vida.

Ao longo desses mais de 90 dias, eu recebi muitos relatos de pessoas que foram impactadas pelo conhecimento que eu selecionei para compartilhar com você.

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Uma coisa importante de saber é que o biohacking serve para aquilo que VOCÊ quer mudar em si mesmo. Eu uso o biohacking para mim e para meus clientes com o objetivo de viver uma vida mais plena, com produtividade sem perder a saúde. Mas isso não significa que você precisa fazer o mesmo.

Definir os objetivos que você quer alcançar com o biohacking é inclusive um passo importante no caminho de conhecer a si mesmo. Você só precisa lembrar do método do biohacker: monitorar, medir e modificar.

Você pode querer ficar mais forte, mais focado, mais resistente fisicamente, mais bonito — tudo que você precisa é seguir os passos e lembrar do tripé corpo, mente e ambiente.

Mas mesmo que muitos biohackers no mundo inteiro tenham objetivos completamente diferentes, todos eles se baseiam nos mesmos pilares.

Ou todo mundo junto e mistrurado? Para entender como tudo isso funciona, quero te contar que o nosso cérebro age e toma determinadas decisões do mesmo jeito há milhares de anos... Precisamos ir lá atrás na história evolutiva do cérebro. Você sabia que o mesmo cérebro que a gente tinha há 2 mil anos , é o nosso cérebro de hoje? De um ponto de vista estrutural e biológico, é o mesmo cabeção. Mas você já parou para pensar no impacto de todos os estímulos que nós temos no mundo de hoje sobre essa estrutura milenar?   Pois é. Vem pro ao vivo de hoje, tirar dúvidas, papear e se encantar com seu cabeção. Tô te esperando.