No meu último vídeo, eu te ensinei que o nosso corpo sofre influências de dois meios: o nosso meio interno, de dentro do nosso corpo, e o meio externo, que é o ambiente em que estamos inseridos. Endógeno e exógeno.

Hoje, eu quero te mostrar como é importante considerarmos esses dois aspectos para entendermos as decisões que nós tomamos. Focar em apenas um desses aspectos pode fazer com que inclusive pessoas que você admira,  adoeçam por não estar vivendo uma vida plena.

Essa dualidade está inclusive presente nos animais.

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Obrigada por assistir!  Flávia Lippi – IDHL

Você sabia que existem milhões de coisas acontecendo dentro de você nesse instante em quanto você está lendo isso?

As alterações biológicas que acontecem no nosso corpo recebem o nome de endógeno. São vários processos regulados por hormônios, neurotransmissores, e um monte de trem com nome difícil rsrsrs

Já aquilo que influencia a gente de fora chama exógeno, e é tudo aquilo que está presente no nosso ambiente: pessoas, plantas, elementos tóxicos, ondas magnéticas, e mais um monte de coisas que nem imaginamos.

O objetivo não é você decorar, mas sim saber que isso acontece para poder mudar esses processos dentro de você. Se conhecemos os nossos humores biológicos, podemos fazer uma espécie de alquimia interna e equilibrar tudo isso.

É isso que eu quero para você.

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Obrigada por assistir!  Flávia Lippi – IDHL

Nesse vídeo eu vou ensinar para vocês o que significa sincronizar o corpo vital com o corpo físico. Esse é o pilar da minha prática como biohacker — você se tornar médico e cientista de si mesmo.

Para conseguir fazer isso, você precisa de uma habilidade que eu considero essencial: conhecer o seu corpo. Saber onde mora a sua energia, sua alma dentro do seu corpo é um conhecimento que foi se perdendo com o tempo.

Aliás, esse é justamente o funcionamento de um dos tipos de tratamento mais antigos da humanidade, o placebo.

Se você precisa sempre apelar para um remédio ou algo externo ao seu corpo quando está com algum incômodo, pode ser um sinal que precisa resgatar isso em você.

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Existem mais de 100 TRILHÕES de microrganismos que dividem o seu corpo com você. Isso mesmo, você não leu errado. A gente tem, aproximadamente, só 10% de genética humana no nosso corpo. O resto, nós dividimos com microrganismos que apelidei de nossos pets.

Eles vivem nos lugares mais variados, desde dentro da nossa barriga até nossa pele, cabelo, unhas, dedos, em todo lugar que você puder imaginar. Esses bichinhos nos transformam em superorganismos, ou seja, um conjunto de seres que sobrevivem junto conosco. Um coletivo cool.

Quando você come alimentos que são neurotóxicos, como fast food, trigo em excesso, frituras — tudo isso sai do seu sistema digestivo e invade outras partes do seu corpo, inclusive intoxicando os seus pets.

Isso é tão profundo que pesquisas de Neuromarketing mostram que aquilo que você come influencia até no que você compra.

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Talvez o comportamento que a gente mais associe com o nosso coração é o sentir, mas você sabia que o seu coração pensa?

Foi isso mesmo que você leu. Inclusive, ele pensa tanto que influencia o nosso comportamento e toma algumas decisões por nós. Pesquisas recentes mostram que o nosso coração tem um mapa de abrangência e funciona como se fosse um segundo cérebro.

Se esse cérebro não está funcionando bem e não há coerência entre toda a sua biologia, o seu sistema cardíaco cerebral se desgasta e você passa a ter vários problemas crônicos.

Quer saber o segredo para ter coerência cardíaca e viver uma vida plena?

Te dou uma dica: respiração.

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Se você vem acompanhando os vídeos que eu estou compartilhando com você, deve estar começando a perceber a importância de conhecer o nosso corpo, nossa biologia, para entender os nossos comportamentos, preferências e até porque escolhemos certas coisas em detrimentos de outras.

Isso porque nós gostamos de pensar que somos a última bolacha do pacote e o ser mais racional do universo, mas esquecemos que tem uma base social e biológica muito forte que influencia os nossos comportamentos a todo momento.

Desde as comidas que você gosta de comer até com quem você vai casar, pode ter certeza que algo muito pequenininho dentro de você está te ajudando a fazer essa decisão rsrsrs

Hoje, quero te falar um pouco sobre os hormônios que circulam no nosso corpo. Não são só as mulheres que têm hormônios não, e também não é só durante o ciclo menstrual que eles rodam pelo nosso corpo.

E se eu te contasse que a influência deles no seu corpo é tão grande que eles podem fazer você perder dinheiro em determinadas situações?

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Não importa se você é um cachorro, um chimpanzé, ou uma pessoa. Desde que esteja cercado de outros animais da própria espécie, você consegue identificar os sinais específicos que o outro está te comunicando, mesmo que inconscientemente.

Paul Ekman , é um psicólogo americano que tem sido pioneiro no estudo das emoções e expressões faciais. Num estudo empírico usando 6 critérios, Ekman foi considerado um dos 100 mais notáveis psicólogos do século XX.

Apaixonado pela teoria evolucionista de Charles Darwin e pelo espírito aventureiro de Fernão de Magalhães, revolucionou a forma como atualmente encaramos a comunicação, a expressão das emoções e a avaliação da credibilidade.

Eu mesma me formei em 2016, no  FACS e o EMFACS que são amplamente utilizada pela comunidade científica, permitindo a codificação exata de todas as contrações musculares que ocorrem durante um breve piscar de olhos. Este sistema passou a ser utilizado em várias áreas como os estudos de marketing sobre o comportamento do consumidor e a investigação clínica e criminal.

Em 2019, fui aluna de Eve Ekman, a sua filha , especializada em BurnOut.

Vem pro ao vivo de hoje.

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Hoje, quero falar com você porque quando você tem um tempinho livre , você já pula pra dentro das redes sociais.

Você sabia que tem um motivo biológico para isso? Uma das nossas necessidades básicas como espécie é o convívio com o outro. Para o nosso cérebro, ficar nas redes sociais horas a fio é um tipo de convivência social, mesmo que não seja física ou, muitas vezes, recíproca.

Quando aliamos essa necessidade biológica com algoritmos desenvolvidos especialmente para capturar a nossa atenção o maior tempo possível através de estímulos que liberam dopamina no cérebro, temos uma combinação perigosa.

Não é a toa que tivemos um aumento no uso de redes sociais durante a pandemia e ao mesmo tempo estamos vivendo uma crise global de saúde mental.

Isso porque a tecnologia ainda não substitui o olho no olho, o abraço, as conversas. E precisamos saber desses limites para poder nos adequarmos a eles.

Pense nisso.

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O que não pode faltar para você no seu almoço? Um arroz com feijão? Aquela saladinha básica para acompanhar? Uma sobremesa delícia?

Hoje, quero te contar sobre dois ingredientes que você não deve ter pensado, mas que são essenciais para uma pausa efetiva durante o seu almoço. Tem menos a ver com a sua alimentação de fato, e mais a ver com a nossa capacidade de nos distanciarmos de uma determinada situação para aumentar nosso foco e vitalidade.

Uma verdadeira receita para o seu bem-estar.

E já adianto que é super simples e você pode implementar AGORA MESMO!!

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