Wir sind zurück mit dem 2. Teil des Interview mit Knut Nowak. Diesmal soll es uns um die heilende Wirkung der richtigen Wiederholungszahl gehen. Wir sprechen außerdem über Straight Arm Strengt, Ernährung, die Arbeit am Schwachpunkt und den Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität. Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge, empfehlen euch auf Knuts YouTube Channel vorbeizuschauen und natürlich den ersten teil zu hören, bevor ihr hier einsteigt.

Muskeln mehren und dann das Fett wegbrennen, darauf ist unser ganzes Training als Bodybuilder ausgelegt. Wir leben oft bis zum nächsten Sommer oder zum nächsten Wettkampf. Was dies jedoch für langfristige Auswirkungen hat, bedenken wir nur allzu selten und im Alter kommen die Probleme. Damit wir dies umgehen können, haben wir uns mit Knut Nowak einen Judo Welttuniersieger und Olympionikenphysio ins Interview geholt um euch die Bedeutung von Sehnen und Gelenken für eure Gesundheit zu zeigen. Knut gewährt uns Einblick in des Sehnen- und Gelenktraining und zeigt wie Kraftsport auch mit hohen Gewichten bis ins hohe Alter möglich ist. Freut euch also auf den ersten Teil unseres Interview

Hey Ho Freunde des Natural Bodybuilding. Wir sind wieder da für euch mit einer neuen Podcastfolge und wieder tatkräftiger Unterstützung. Diesmal hat unsere Karnivor Richard sich vegane Unterstützung von der deutschen und Weltmeisterin Sina Weiß (@Sina_whitepeach ) geholt. Im Interview spricht Sina über Erfahrungen mit dem Bodybuilding, dem Veganismus und was das ganze mit Las Vegas und einer Harley zu tun hat. Seid gespannt und schaut hört rein.

Wir sind wieder da und starten ins neue Jahr direkt mit einigen großen Neuerungen für euch. Da ihr leider vorerst auf die perfekte Podacsstimme von Steve verzichten müsst haben wir uns podcasterfahrene Unterstützung geholt. Helene Fiedler, bekannt aus dem Dünn und Dünner Podcast und Deutsche Meisterin im Overall Bikini, steht uns diesmal Rede und Antwort, spricht über Ihre Anfänge im Bodydbuilding, ihre größten Hürden und über den Wechsel ins Powerlifting. Seid gespannt, hört rein und wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge.

HO HO HO,

Es ist endlich Weihnachtszeit und das hat auch vor uns nicht halt gemacht. Der alte Jedi-Meister und sein Padawan haben sich zum Jahresende noch einmal tatkräftige Unterstützung von unserem Team-Leader Rafa geholt und haben für euch reichlich Weihnachtsgeschenke im Gepäck. Neben einem Interview mit dem Süddeutschen Meister der NAC, antiken Sexpraktiken und unsere Weihnachtstips, haben wir für euch die besten Weihnachtsgeschenke für Bodybuilder und unsere neue B2AD Music Playlist auf Spotify. Das einzige was uns leider verwehrt blieb war die stabile Internetverbindung, die ihr uns hoffentlich verzeihen könnt.

Unsere heutige Folge ist in zweierlei Hinsicht ein Novum: Zuerst einmal haben wir insgesamt vier Sprecher im Chat (Neben Steve und Richard hört ihr heute Marcel Deutscher und Hagen Franke), also unsere größte Talkrunde. Zudem haben wir uns entschieden, einen "Realtalk" durchzuführen, sprich: sehr offen und schonungslos sprechen unsere Gäste heute über ihre negativen Erfahrungen nach den Wettkämpfen der Herbstsaison 2018. Wie kommt es, dass erfahrene Bodybuilding Athleten immer wieder nach den Wettkämpfen massiv an Gewicht zulegen und Phasen der Antriebslosigkeit durchleben?

Differenzieren - das Wort der Woche? Denn in dieser Folge stellen wir uns die Frage, ob der naturale Sportler, ohne jegliche Einschränkung, den stoffenden Athleten zum Vorbild machen kann oder nicht. Wie so oft driften Steve und Richard vom Thema ab und schlußendlich eröffnen wir hiermit den völlig unsinnigen Podcast-Beef-War-2k18 mit Heiko und Frank von Dünn&Dünner, weil Terrence Ruffins, Jeff Nippard, John Meadows oder Nathan Williams einfach zu krass für uns sind. Wenn das für euch keinen Sinn macht, viel Spaß mit der Folge - da wird alles erklärt!

Terrence Ruffins

https://www.instagram.com/ruff_diesel/

Nathan Williams

https://www.instagram.com/nathanpt

John "Mountaindog" Meadows

https://www.instagram.com/mountaindog1/

Jeff Nippard

https://www.instagram.com/jeffnippard

dünn & dünner

https://www.instagram.com/duennundduenner/

Weiterführende Links:

www.b2ad.de

www.aesthedicated.com

Besuche uns außerdem auf Instagram:

https://urlgeni.us/instagram/FR1b

https://urlgeni.us/instagram/e0Rh

Die (Natural) Bodybuilding Saison in Deutschland ist rum und es gilt, die zwei größten Natural Wettkämpfe - mit Beteiligung von Athleten des Team Aesthedicateds - Revue passieren zu lassen. Während Steve von seinen Eindrücken der GNBF Deutschen Meisterschaft 2018 in Siegen vom 20.10.2018 erzählt, gibt Richard seine Erlebnisse des ersten Wettkampfes, den die neu in Deutschland gegründete WNBF Germany am 27.10.2018 in Grafingen ausrichtete, wieder. Viel Spaß mit dieser Folge!

Der Jedi-Meister im Kreuzfeuer! Heute ist Steve nicht der Moderator, der den jungen Padawan Richard auf seine mannigfaltigen Verfehlungen verweist, sondern muss sich den Fragen des zehnjährigen Superbrains zum Thema Wettkampfcoaching und Vorbereitung stellen. Wer ist Coachee bei Stephan, wie verfährt er mit seinen Athleten und wie sieht eine Wettkampfvorbereitung mit Coach Steve aus? Einblicke in den Alltag eines Coaches erhaltet ihr heute hier!

Hat der alte Jedimeister sich doch einmal wegbegeben! Und nun sollen seine Töne auch nach meinem Willen leben. Ihr habts erkannt, der alte Steve ist wieder nicht da. Dafür haben wir diese Woche Unterstützung durch unseren alten bekannten Marcel Deutscher, der uns exklusiv einen Vorbericht zur Peakweak, GNBF weiteren Wettkämpfen liefert und uns Einblicke in sein Training, Ernährung aber vor allem auch seine Psyche gewährt.