Aga Kopczyńska dietetyczka

Mimo diety i aktywności fizycznej waga nie spada? Zdrowie się pogarsza? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z drobnych, codziennych błędów, które mogą wpływać na brak efektów w odchudzaniu. W tym wideo omawiam, dlaczego proces "utraty wagi" jest bardziej skomplikowany, niż się wydaje i dlaczego podejście holistyczne do zdrowia jest kluczowe.

Pamiętaj, że odchudzanie nie powinno być celem samym w sobie – chodzi o zdrowie i dbałość o siebie w dłuższej perspektywie.

Daj znać w komentarzu, jeśli nagranie Ci się przydało.

Serdeczności wysyłam

Aga

Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to coraz powszechniejsze problemy zdrowotne, które wymagają szczególnej uwagi w kwestii żywienia i stylu życia. Wiele osób borykających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej zastanawia się, czy owoce mogą być częścią menu, czy też lepiej je wykluczyć.

Czy wszystkie owoce mocno podnoszą poziom cukru we krwi? Jakie owoce są bezpieczne, a które warto ograniczyć? Jak bezpiecznie jeść owoce?

W video odpowiadam na pytania:

🍎 Jakie owoce jeść przy cukrzycy i insulinooporności?

🍓 Jakie owoce mają niski IG (indeks glikemiczny)?

🍊 Które owoce mogą pomóc w chorobach dietozależnych?🍌 Jakie owoce i produkty na ich bazie należy ograniczyć, aby nie wpłynęły negatywnie na zdrowie?

Dowiedz się, jak komponować zdrowe posiłki, które wspierają walkę z cukrzycą i insulinoopornością.

🔔 Subskrybuj mój kanał i bądź na bieżąco z poradami na temat zdrowego stylu życia. Daj znać w komentarzu, jeśli nagranie okazało się dla Ciebie użyteczne. Będzie mi bardzo miło.

Serdeczności

Aga

Jak zacząć się ruszać? Jak zwiększyć ilość aktywności fizycznej, jeśli nie jesteśmy fanami sportu? Dlaczego warto? Dziś oddaję Ci do odsłuchu materiał o moich sposobach na siedzący tryb życia. Opowiadam o tym nie tylko z perspektywy dietetyczki, ale też osoby opornej na uroki sportu. ;) Nie jesteś sam(a)!

Jak to w styczniu dużo jest aktualnie treści o tym, jak wdrażać postanowienia noworoczne, jak zmieniać życie i jak być lepszą wersją siebie. ;) Ja, dla odmiany, nagrałam dla Was słów kilka o tym, czego nie musicie w nowym roku. Potraktujcie to jako przydługie życzenia. Serdeczności i do miłego. :)

Co myślisz o jedzeniu?

Jeśli MYŚLI o sobie lub o jedzeniu są dla Ciebie z jakichś

Przyjrzyjmy się razem myślom i temu, co nam robią. Dostaniesz też ode mnie propozycję pracy

Ściskam i trzymam za Ciebie kciuki,

Aga

Muszę wziąć się za siebie.

Muszę to, muszę tamto...

Mówisz tak?

Czujesz, że jesteś w czarnej dziurze i jesz źle, nie ruszasz się, nie dbasz o siebie wystarczająco?

Nie masz siły ruszyć?

Nie wiesz, jak zacząć?

Wiele pieniędzy wydałaś już na specjalistów, treningi, na które nie poszłaś, czy książki o diecie?

To zapraszam Cię do odsłuchu nowego odcinka podcastu. Znajdziesz tam moje przemyślenia, ćwiczenie, które może zmienić Twoją perspektywę i propozycję działania. Ale koniec końców to jest Twoja decyzja, czy coś zrobisz i co to będzie.

Serdeczności

Aga Kopczyńska

Przyczyny nadużywania słodyczy bywają rozmaite i najczęściej jest to problem złożony. W nagraniu wyjaśniam, co warto wziąć pod uwagę dociekając przyczyn. Zapraszam Cię do podzielenia się ze mną Twoimi doświadczeniami i przemyśleniami w tym temacie.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub

Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do

www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

„Jak do tego doszło – nie wiem”, jak powiada klasyk. Najczęstszy problem osób, które do mnie trafiają to nieuporządkowane, chaotyczne jedzenie, pełne przekąsek, połykanych w biegu, nieświadome sięganie po rzeczy, po które przecież wcale nie chciało się sięgnąć… W nagraniu opowiadam, jak zacząć pracę nad tym problemem.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Czym jest dla mnie łagodność i jak jej "użyć" w pracy nad budowaniem nawyków żywieniowych i prozdrowotnych?

Czy łagodność jest folgowaniem sobie? Gdzie widzę w niej potencjał dla "docisku"? Kiedy ja "odpuszczam"? Kiedy niekiedy warto "docisnąć"? Jak może wyglądać łagodne działanie na rzecz swojego zdrowia?

Ot, takie rozkminy dietetyczki i psychodietetyczki pracującej z ludźmi, którzy zastanawiają się czasem, czy robią za mało albo mają poczucie, że nie są w stanie nic zmienić.

Dobrego odsłuchu.

Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego to zjawisko powszechne. Dla wielu osób są czymś, do czego już się przyzwyczaili. A przecież można zrobić coś, żeby poczuć się lepiej. A czasem wręcz należy coś zrobić! Bo niektóre objawy mogą zwiastować poważne choroby układu pokarmowego. Jakie symptomy powinny nas niepokoić? Kiedy warto udać się do specjalisty? Jakie podstawowe badania zrobić? Zapraszam do posłuchania.