Nachdem Marvin (IG: viodope) und ich im ersten Teil die negativen Folgen der sozialen Medien als eine Art wirklich gewordenen "Zahn der Zeit" gesprochen haben, geht es in der zweiten Hälfte unseres Gesprächs zunächst darum, was man tun kann, um die Kontrolle über seinen Alltag wiederzuerlangen, indem man einen kontinuierlich-konstruktiven Fluss aufbaut, und sei es nur, indem man morgens mit kurzen To-Do-Listen beginnt. Da Du das nicht alleine tun musst, werden wir auch darüber sprechen, wie Fitnessstudio-Herausforderungen wie die "75 Hard" oder gemeinsame Google-Notizen helfen können, sich gegenseitig anzuspornen. Daran anknüpfend werden wir zudem darüber sprechen, warum die Selbst- und Fremdwahrnehmung dabei nur bedingt helfen kann und sollte. Außerdem unterhalten wir uns darüber, wie Du das Prinzip der "Foot-in-the-door-Technik" auf Dich selbst anwenden kannst, warum Du Dir mal "Atomic Habits" anschauen solltest und wie wir beide nach einer Weile an einen Punkt gekommen sind, an dem wir noch mehr tun wollten, als wir uns eigentlich vorgenommen hatten... Dann sprechen wir noch über die Auswirkungen eines strukturierten Tagesablaufs auf den Perfektionismus, wie sich ein konstruktiver Flow auf das Selbstbewusstsein auswirkt, was unserer Meinung nach gute und was "schlechte" Kritik ist und welches Shindy-Zitat man bei letzterem immer im Hinterkopf behalten sollte...

Alles in allem eine sehr themenreiche Folge:)

Stay tuned!

P.S.: Anbei findest Du noch die ganzen Querverweise und Links:

In der zweiten Folge spreche ich zusammen mit dem guten Marvin (@viodope) darüber, wie Social Media einerseits dafür sorgt, dass fast alles nur einen Klick entfernt ist, andererseits aber auch zu einer Art wirklich gewordenem Zahn der Zeit geworden ist... wie sich irgendwie alles nur noch um die nächste Notification, das neue Outfit für die kommende Clubnacht, die nächste große instawürdige Reise dreht und wie wir alle uns immer nach aussen als eine Art Fake-Jetsetter präsentieren... aber auch, wie sich Apps wie Instagram und Klarna gegenseitig begünstigen können und wie die sozialen Medien fast schon diktieren, wann man produktiv sein kann und wann nicht... das Gespräch war aber an dieser Stelle noch nicht zuende, hätte aber den Rahmen gesprengt, hätten man alles in eine Folge gepackt, weswegen wir beide uns im Nachhinein dazu entschieden haben es in zwei Folgen aufzuteilen; nächste Woche geht es dann in dem zweiten Teil darum was man aus unserer Sicht heraus tuen kann um (, im Fall einiger dringend notwendig, ) wieder ein Stück weit die Kontrolle über seinen Alltag zurückzuerlangen…

In dieser allerersten Folge meines neuen Podcast-Projekts spreche ich gemeinsam mit Jakob über alles Wichtige rund um das Thema Zucker in Verbindung mit unserer Gesundheit. Wir diskutieren beispielsweise Fragen wie: Was versteht man eigentlich unter dem Begriff Zucker und welche Formen gibt es? Was passiert mit ihm in unseren Körpern, genauer gesagt in unseren Mägen? Zudem beschäftigen wir uns mit Themen wie: Warum vertragen manche Menschen keinen Milch- oder Fruchtzucker, wie entsteht die berühmt-berüchtigte Karies, was hat die Bauchspeicheldrüse mit Diabetes Mellitus zu tun, warum bei letzerem immer zwischen zwei Typen unterschieden wird und warum man nach einem zu süßen Getränk eigentlich so schnell und oft auf die Toilette gehen muss? Wir werden uns auch ansehen, warum ein hoher Blutzuckerspiegel Schlaganfälle, Bluthochdruck und Herzinfarkte bewirken kann und warum Zucker in krassen Fällen teils zur Amputation ganzer Arme und Beine führt... Außerdem werden wir uns ansehen, wie sich die verschiedenen Kohlenhydrate unterscheiden, was Kalorien sind, wie die optimale Nährstoffzusammenstellung für einen gesunden Menschen aussieht und welche Nährstoffe der Mensch am häufigsten braucht.