Como identificar crenças limitantes que influenciam hábitos e atrapalham relacionamentos pessoais e profissionais. Conheça o que são crenças, como elas são implantadas no nosso cérebro e veja um exercício rapidinho de como identifica-las. Esse episódio é fundamental para depois tratarmos de hábitos.

Você já teve uma reação que salvou uma situação, salvou o dia ou até uma vida? Saiba que esse gatilho de perigo também pode ter sido acionado por sua amígdala. Se após a reação, você conseguiu se controlar e raciocinar, agindo de forma segura e coerente: parabéns! Você tem poder sobre seu sequestro emocional. Ouça a história do menino de 5 anos, que saiu do carro em uma avenida movimentada em SP, e como minha amígdala me deu o alerta para agir.

Há momentos em que sentimos raiva ou medo, mesmo em uma situação sem perigo real. E nossa reação pode ser tão forte que até nós mesmos não entendemos o porquê! Isso acontece porque a amígdala, a sentinela do cérebro, detecta que você está em perigo e convoca todos os recursos possíveis para escapar, fugir, sobreviver. Essa reação é importante, mas vira um problema quando acontece com muita frequência. Para entender mais sobre esse mecanismo e como não virar um refém da sua amígdala, vem comigo em mais um episódio do podcast Agite sua Essência.

Você já parou para pensar em QUEM É VOCÊ NA FILA DO PÃO? Esse episódio abre a segunda temporada do Agite sua Essência em que falamos sobre qual é o nosso lugar no mundo. Se a gente quer ficar com o pão quentinho ou se a gente se contenta com migalhas. Descubra uma parte da minha infância que essa frase me trouxe de presente. Tenho certeza que irá gostar.

Realizar algo pelo simples fato de fazer. Sentir prazer e amor pela realização, ter orgulho por ter feito algo. Essa é a proposta do Décimo Episódio da Primeira Temporada do Agite sua Essência, que fala da alegria em se permitir ser AMADOR. E no final tem um presente: um áudio de cura, preparado pela terapeuta Andreia Gandolfi.

Você já deve ter se perguntado o porquê do mundo estar tão polarizado. Muitos acreditam que essa forma de ver o mundo é atual, resultado de um mundo globalizado. Mas a psicologia descobriu há muito tempo que o nosso cérebro é de extremos. Para facilitar a nossa sobrevivência, aprendemos a julgar no piloto automático. E colocamos em categorias, como o que é bom e o que é ruim. Mas será que esse comportamento é saudável? Dá para mudar? Se vc se interessa por esse assunto, vem comigo nesse 9o. Episódio do Agite Sua Essência.

Quantas vezes por dia você utiliza a palavra TENTAR? Se você é viciada nesse termo, precisa ouvir esse episódio sobre a força da palavra TENTAR nas nossas realizações ou NÃO realizações.

Nesse episódio, Cintia Akemi propôs uma reflexão sobre o resgate de antigas amizades. E que foi prontamente atendida pela Katia e pela Andreia. Elas falam de questões como: Quais sentimentos surgem quando reencontramos amigos queridos do passado? É possível ressignificar uma amizade? E quando percebemos que não é possível reatar laços? Acompanhe essas três reflexões sinceras de três mulheres que estão se permitindo encontrar suas essências através dos amigos.

Por que tenho que decidir tudo? Por que nunca posso errar? No sexto episódio do Agite Sua Essência vamos falar do nosso alto nível de exigência e de como queremos assumir diversos papéis. E não admitimos falhas em nenhum deles. Vamos reconhecer a nossa humanidade e deixar a nossa vida mais leve? Vem comigo para essa reflexão.

Você já parou para se observar no momento de tomar uma decisão? Nesse episódio, Kátia Marim Treviso compartilha um momento de tomada de decisão e como o seu corpo reagiu, como fez para decidir e traz o Mindfulness como uma ferramenta para esse momento. Decisões simples e complexas mexem com o nosso corpo físico. Vale a pena observar essas reações para se conhecer melhor.