Agnieszka Ciepłowska

By Agnieszka Ciepłowska

Podcast entuzjastycznego dietetyka o zarządzaniu żywieniem, dbaniu o sylwetkę i godzeniu codziennych obowiązków z troską o zdrowie.... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Agnieszka Ciepłowska:

How many episodes does Agnieszka Ciepłowska have?

The podcast currently has 35 episodes available.

Agnieszka Ciepłowska episodes:

March 02, 2022 34/ Czy kolagen działa?
Czy stosowanie kolagenu lub żelatyny ma w ogóle jakiś sens? Przegląd badań i jasna odpowiedź na pytanie, czy warto suplementować kolagen. Link do bibliografii https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-34-czy-kolagen-dziala/ Kod zniżkowy CIEPLOWSKA https://sklep.lab1.com/product/search?search=active+flex
...more
23min
December 31, 2021 33/ 6 nawyków, które zmieniły moje życie. Podsumowanie 2021 i plany na kolejny rok
Ostatni w tym roku odcinek, w którym opowiadam o 6 nawykach, które sprawiły, że jestem innym człowiekiem. Punktuję też moje osiągnięcia w 2021, bo to był naprawdę dobry rok. Na koniec wymieniam obszary, na których chciałabym się skupić w 2022. Wytrwałym słuchaczom zdradzam sekret: dlaczego pojechaliśmy do Włoch w tym roku i dlaczego planujemy być tam dwa razy w roku nadchodzącym.
...more
34min
November 17, 202132/ Jak efektywnie planować: rozmowa z Moniką Torkowską
Obie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską z bloga https://monikatorkowska.com/, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania:
co daje efektywne planowanie?

jak efektywnie planować?

jakie narzędzia najlepiej wykorzystywać?

jak radzić sobie z pracoholizmem?

czym jest tzw. złudzenie planowania?

czym jest PREkrastynacja?

co to jest efekt Zeigarnik i jak wpływa na Twoją produktywność?

ile musisz mieć czasu na planowanie?

jak długo wyrabia się nawyk?

czym jest łańcuch nawyków?
Monika przygotowała dla Was darmowy e-book "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach". E-book oraz inne, przydatne materiały znajdziecie już na moim blogu https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-32-jak-efektywnie-planowac-rozmowa-z-monika-torkowska/
Bądźmy w kontakcie!
https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/
...more
1h 29min
October 20, 2021 31/ Dieta w zespole policystycznych jajników
Kolejki do endokrynologów są szalone, bo coraz więcej młodych kobiet cierpi na zaburzenia hormonalne mogące mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Winowajcą bardzo często jest zespół policystycznych jajników i współistniejąca insulinooporność.
✔️Jednak jak leczyć takie zaburzenia? ✔️Jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej będzie najbardziej optymalny?
✔️ Jakie elementy stylu życia mają wpływ na Twój układ hormonalny?
✔️Jak generalnie wygląda dieta w PCOS?
✔️Czy warto stosować post przerywany?
✔️Jak Twój plastikowy lunchbox może przyczyniać się do zaburzeń endokrynologicznych? Kompletny przewodnik po PCOS znajdziesz tutaj https://agnieszkacieplowska.pl/dieta-w-pcos-kompletny-przewodnik/
...more
43min
September 14, 2021 30/ Migrena - 15 lat walki z bólem
W najnowszym odcinku podcastu opisuję moje zmagania z migrenowymi bólami głowy: co finalnie pomogło mi uspokoić objawy?
Omawiam też większość tzw. wyzwalaczy, czyli czynników mogących wywołać taki napad. Podpowiadam, jaką dietę stosować i jakie zmiany stylu życia można wprowadzić. Odcinek dedykuję wszystkim cierpiącym na migrenę, więc jeśli znacie kogoś takiego - podajcie odcinek dalej.
Tutaj możecie mnie znaleźć:
https://agnieszkacieplowska.pl/
https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/
...more
35min
August 01, 2021 29/ 7 mitów na temat diety karmiącej mamy - rozmowa z Sylwią Lenartowicz
Czy kobiety karmiące mogą pić kawę? Czy piwo wspomaga laktację? Czy należy eliminować mleko i produkty wzdymające z diety mamy? Co robić w przypadku kolki? Czy dieta mamy ma jakieś znaczenie dla zdrowia dziecka?
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z ekspertem, Sylwią Lenartowicz, dietetyczką mam i dzieci, w której rozwiewamy wątpliwości dotyczące diety karmiących mam.
...more
43min
June 29, 2021 28/ 5 mitów dietetycznych
Krótki odcinek, w którym rozprawiam się z 5 mitami dietetycznymi!
...more
18min
May 03, 2021 27/ Programowanie mikrobiotyczne - rozmowa z Arturem Wesołym
Zapraszam do wysłuchania pierwszego odcinka z gościem! Wraz z mgr dietetyki Arturem Wesołym, rozmawiamy o hipotezie programowania mikrobiotycznego. W odcinku odpowiadamy na pytania:
- czym jest mikrobiota i jakie są jej funkcje?
- co to jest dysbioza?
- jakie czynniki wpływają na mikrobiotę od najmłodszych lat?
- co jeść, a czego lepiej unikać, żeby odżywić mikroflorę?
- czy rodzaj porodu i sposób karmienia mogą wpływać na mikrobiotę?
- czym są ksenobiotyki i dlaczego mikroflora ma tutaj znaczenie?
- co kortyzol ma do mikroflory?
Gościem mojego podcastu #ZarządzanieDietą był mgr Artur Wesoły | https://www.instagram.com/wesolydietetyk/
https://agnieszkacieplowska.pl/
https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/

...more
45min
April 02, 2021 26/ Polecajki: marzec 2021
Pierwszy taki odcinek, w którym polecam książki, seriale, filmy, produkty spożywcze i inne! W odcinku prezentuję w sumie 14 polecajek w marcu 2021 z różnych kategorii. Pełna lista wraz z linkami dostępna jest na moim blogu.
https://agnieszkacieplowska.pl/zarzadzanie-dieta-26-polecajki-marzec-2021/
...more
27min
March 16, 2021 25/ Jak schudnąć bez liczenia kalorii?
Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii? Kilka tricków od dietetyka na tzw. jedzenie intuicyjne: dzięki kilku prostym zasadom schudniesz bez konieczności liczenia kalorii.
agnieszkacieplowska.pl
...more
30min

FAQs about Agnieszka Ciepłowska:

How many episodes does Agnieszka Ciepłowska have?

The podcast currently has 35 episodes available.