AGOYAMAM, le podcast qui prend soin de ton mental

Prendre soin de son assiette c'est aussi prendre soin de son mental !

A travers cet épisode, Valentine Cabanel nous livre les bienfaits des micro-nutriments tels que les vitamines, les minéraux, les acides aminés, les acides gras polyinsaturé type oméga 3, les probiotiques, les polysaccharides, les antioxydants et nous démontre qu’une bonne alimentation ne rime pas toujours avec « privation » ou « frustration ». Valentine nous explique également l’importance de l’équilibre du bien-être : notre corps et notre esprit sont un tout. Se sentir bien est une question d’équilibre : être bien dans sa tête et dans son corps permet alors de mieux gérer nos humeurs & nos émotions, dont le stress par exemple. Cet équilibre passe en partie par une bonne alimentation, par une bonne respiration (lente et régulière), par un sommeil qualitatif et par une activité physique quotidienne. Bonne écoute !

Pour ce premier podcast participatif, Medhi nous raconte un de ses challenges les plus intenses : l’ultra trail du Maxi Race d’Annecy, une course de 83 kms, 5500 m de dénivelé positif soit le tour du lac à travers les montagnes. Bonne écoute !

Pour ce nouvel épisode d’Agoyamam, j’ai eu le plaisir de recevoir Sandrine Beaufort, Sophrologue Luxothérapeute à Paris. A travers ce podcast, Sandrine nous explique la Sophrologie, ses bienfaits ainsi que l’importance d’écouter son corps pour tranquilliser son esprit. Sandrine nous livre même quelques exercices de respirations faciles à intégrer dans notre quotidien et réussi à nous transmettre un maximum d’énergies positives par sa voix, ses mots et sa douceur. Bonne écoute !

Pour ce nouvel épisode d’Agoyamam, j’ai eu le plaisir de recevoir une des figures les plus importantes de l’ASMR français : Roxane. Sa chaîne YouTube @RoxaneASMR compte aujourd’hui plus de 190K abonnés. A travers cet épisode, Roxane nous explique les origines, les bienfaits de cette méthode de relaxation, son travail en tant que productrice de contenu, et ses liens forts avec sa communauté.

Dans ce premier épisode d'AGOYAMAM, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Thibault Loué. En quête permanente de nouveaux challenges, il a terminé deux fois la course la plus difficile au Monde : « La Diagonale des fous » sur l'île de la Réunion. A travers ce podcast, il nous livre sa préparation physique mais surtout mentale et nous file un sacré coup de boost pour nous fixer, nous aussi, de nouveaux challenges. Bonne écoute