Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

250% mehr Glückshormone, 500% mehr Adrenalin, Anti-entzündlich, besseres Immunsystem, bessere Stressregulation…Das soll passieren, wenn wir nach der Wim Hof Methode uns der Kälte aussetzen, Atemübungen machen und uns fokussieren.

Na das muss ich doch auf jeden Fall mal ausprobieren!

In dieser Episode hörst du:

• Wie ich echt Schiss hatte und mein Körper mich unbedingt zwingen wollte da NICHT hin zu gehen.
• Wie die Arbeit mit dem inneren Team mit geholfen hat, es dann DOCH zu tun.
• Welche wunderschöne Erfahrung in nach der Breathwork Session hatte.
• Wie ich gefühlt als Wikingerkönigin easy das Eisbad gerockt habe, obwohl ich Sekunden vorher noch nicht ganz sicher war, ob ich es wirklich mache…

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Dein monatliches Training für mehr emotionale & mentale Fitness: High on Life CLUB https://lelahermann.com/highonlifeclub/

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Ich freu mich schon soo auf DICH! 🥰

Stay high on life,

denn heute ist nur einmal

Deine Lela

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*leider ist mein Podcastmikro aktuell kaputt, daher ist die Audioquali nicht optimal. Wird nächste Woche wieder besser!

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Wann fühlst du dich ok? Wer musst du sein, was musst du tun, um dir zu erlauben dich geliebt und "okay" zu fühlen? Die 5 inneren Antreiber wurden abgeleitet aus der Transaktionsanalyse (TA) und wurden hauptsächlich in der Psychotherapie verwendet. Aber auch im Coaching und vor allem in der systemischen Arbeit können sie sehr nützlich sein. In dieser Episode erfährst du

• Woher die 5 Antreiber kommen
• Ich erkläre dir die 5 Antreiber
• • Ich bin OK, wenn ich perfekt bin.
  • Ich bin OK, wenn ich stark bin.
  • Ich bin OK, wenn ich gefällig bin.
  • Ich bin OK, wenn ich mich anstrenge.
  • Ich bin OK, wenn ich mich beeile.
• Wann welcher Antreiber echt hilfreich ist und welche Qualitäten sie haben
• Was sogenannte Erlauber sind und wie es letztendlich darum geht, dass du für dich wieder Chef in deinem TUN und fühlen bist

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Puh, irgendwas ist nicht ok mit mir und deswegen muss ich das unbedingt gut verstecken. Meist läuft dieser Gedankengang nicht bewusst ab und wir haben das im Laufe unseres Lebens, vor allem in der Kindheit so "antrainiert". Es entwickeln sich diese Glaubenssätze, diese Glaubensmuster und auch vor allem unser Körper speichert diese. Das Schöne: wenn man sie erkennt und reflektiert, kann man ihre Nützlichkeit oder auch Unnützlichkeit neu verhandeln und auch neues im Körper verankern. Viel Freude bei der Episode! _________________________________________ Bock einen Schritt weiter zu gehen? HIER kannst du dich fürs 1:1 Coaching bewerben:

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Die erwähnte Studie: Wilson et al. (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75-77.