Aha moments

Co se ve vás děje, když vám druhý řekne: "Potřebuju pauzu!"

Leknete se?

My ano.

Dát si pauzu často znemaná, že nám druhý nechce narovinu říct, že je vlastně konec.

Ale pauza sama o sobě neznamená nic špatného. Když má jasný záměr, deadline a když jí umíme srozumitelně vysvětlit.

Pauzu můžeme potřebovat během dne. Pauzu můžeme potřebovat od dětí, od partnera, od práce...

Dát si pauzu může znamenat - potřebuju si odpočinout. Potřebuju si utříit myšlenky. Chci na sobě pracovat a potřebuju pro to prostor!

Jak pauzu využít ve svuj prospěch?

Jak jí dobře komunikovat?

A kdy je místo pauzy lepší říct si, že je konec? V práci, v přátelství, ve vztazích...

Poslechněte si tento díl a dozvíte se to :)

Těšíme se na vá

Marcela s Terezou

Mozek je od přírody nastaven všímat si hlavně negativna.

Nepříjemných vzpomínek, negativních stránek situace, nechtěných vlastností... V pradávné době nás to chránilo a pomáhalo urdžovat při životě, dnes je to spíš na škodu...

Víte co je fajn? Že pozitivní mindset je dovednost.

I když jste od přírody laděni spíš jako pesimisti, můžou se z vás stát optimisti.

V podcastu se dozvíte:

• Jak se dívat na svět pozitivně a přitom zůstat v realitě?
• Kdo je toxický pozitivista?
• Proč se spoustě negativistům nechce měnit?
• Jaké konkrétní kroky vedou k optimistickému naladění?
• Jak se dívat na svět pozitivně, i když se nám zrovna nedaří?
• A jak jsou na tom Tereza s Marcelou, která z nich je větší optimistka?

Těším se na vás!

M&T

Nechce se vám

- chodit do práce, která vás dřív bavila?

- sportovat, i když jste to měli doposud rádi?

- vídat se s oblíbenými přáteli?

- věnovat se svým koníčkům?

Nechce se vám zkrátka vůbec nic a bojíte se, že je s vámi něco špatně?

Možná jste jen uanvení. Možná je to následek dlouhodobého stresu. Možná jste vyčerpaní a nebo vyhořelí.

Je to nepříjemné, ale je to jenom období!

Cesta, jak z toho ven je naslouchat svému tělu a dopřát si pořádnou porci odpočinku. Někdy víkend, někdy týdny a měsíce.

Jak si to dovolit?

Jak poznat rozdíl mezi únavou, vyčerpáním a vyhořením?

A co dělat, aby se vám to příště nestalo?

Na všechno odpoví Marcela s Terezou.

Taky to znáte?

• Povídáte si, vysvětlujete a stejně si nerozumíte.

• Místo řešení konfliktů radši mlčíte.

• Něco vyprávíte a ten druhý vás nevnímá a stáčí řeč na sebe.

• Když jste unavení, reagujete v konverzaci neadekvátně.

• Nevíte, jak něco vytknout, aniž by se druhý urazil.

Týká se to nás všech. A nemusí!Komunikace je dovednost.

Pojďte ji s námi kultivovat. S humorem a nadhledem, jako vždy. :)

Těšíme se na vás,Marcela & Tereza

Vyčítáte si, že všechno moc prožíváte?

Jste na sebe naštvaní, že se necítíte dobře?

Říká vám někdo, že to moc řešíte?

Máte pocit, že se nemáte proč cítit špatně a nelíbí se vám to?

Naše pocity jsou správně, i když se nám to často nelíbí. Naše pocity jsou kompas, který nám říká, jestli se náš život ubírá dobrým směrem, nebo máme něco změnit.

Berte své emoce vážně, nestyďte se za ně a nezapomeňte na to, že každý jsme jiný a každý máme úplně jiné prožívání.

Díl určený především všem "citlivkám" a lidem, kteří své emoce popírají.

Zdravíme vás!

Marcela & Tereza

Co můžeme dělat pro to, abychom se cítili šťastní?

Proč vidět štěstí jenom v partnerovi je past?

Co dělat, když máme pocit, že bychom měli být šťastní a stejně nejsme?

Jak s tím souvisí vděk, nevděk a spokojenost?

A kdo je Karel, Aleš a Jitka? :))

Tohle a mnoho dalšího se dozvíte v našem novém díle.

Těšíme se na vás!

Marcela s Terezou

Proč je důležité mít se rád?

Kde je hranice mezi egoismem a sebeláskou?

A jak sebelásku posilovat?

Mít se rád, když se nám daří, je jednoduché. Ten pravý test přichází ve chvíli, kdy něco pokazíme, kdy nám něco nejde, kdy nám někdo vynadá nebo nás opustí.

Jak jste na tom vy? Otestujte si svou sebelásku podle Marcely. Naučte se poznat, která část sebelásky vám chybí a zjistěte, jak s tím pracovat. Když se budete mít (víc) rádi, bude vám na světě líp. A o to jde! ❤️

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou

Změny – nechtěné, ale i ty chtěné, v nás často vyvolávají obavy a strach. Jenže změny k životu patří. Stejně jako se mění příroda, i my se měníme, i okolnosti se mění...

Jak změny ustát a vytěžit z nich to nejlepší?

Podívejte se na ně i z druhé stránky! Změny přináší do života živost! Díky nim se rozvíjíme a sílíme.

A jak Marcela s Terezou zjistily, i zhoršující se zrak po čtyřicítce má své benefity! A o tom to je. Pojďte s námi hledat jiné úhly pohledu.

Těšíme se na vás

M & T

Stres nás umí motivovat i ničit. Když je ho moc, obsadí naší hlavu a nedá jí pokoj ani během spánku.

Čím víc se snažíme vypnout myšlenky, tím urputněji se nás drží. Stres nám bere energii, radost i pozornost k tomu, co hezkého v životě máme.

V čem děláme chybu? Ve strategii! Jenom hlavou se totiž stresu nezbavíme!

Co s tím? Pomáhá obrátit pozornost k tomu, co cítíme a taky k tělu. Tak jednoduché to je!

Tipy, konkrétní doporučení a taky špetka humoru v Aha moments – nově i s videem.

Těšíme se na vás!

Marcela s Terezou

Máte pocit, že se vás některé situace nebo věty až moc dotýkají?

Máte v tu chvíli potřebu se bránit, vysvětlovat a obhajovat?

Nejste rozbití! Jen jsou pro vás některá témata zkrátka citlivá.

Ať už si berete věci příliš osobně vy, nebo někdo ve vašem okolí, tenhle díl vám pomůže osvětlit

- kde se vztahovačnost bere

- jak rozeznat, kdy je naše reakce příliš a kdy je ještě "v pořádku"

- a jak se z toho zacyklení vymanit

Těšíme se na vás

Marcela s Terezou