¿Crees que eres una persona valiosa? ¿Te sientes bien contigo mism@? ¿Confías en tus capacidades?

Bienvenido a este nuevo podcast donde encontrarás herramientas que te ayudarán a llevar tu vida al siguiente nivel.

Aquí hablaremos de los tipos de autoestima y de la escalera. ¿Cómo puedes trabajar cada uno de los escalones que componen la autoestima para que tu escalera sea fuerte y nunca se rompa? Descubre los ejercicios que te mostrarán cómo fortalecerte.

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¿Te ha pasado alguna vez que no puedes respirar y sientes que el corazón se te va a salir del pecho?

¿Qué estás seguro/a de que te vas a desmayar?

¿La gente te pide que te tranquilices, pero no puedes? A veces incluso te dicen que sólo son tonterías tuyas. ¿verdad?

Esta semana vamos a hablar de ataques de ansiedad o pánico: un problema que cada día sufren más personas.

Y para hablarnos de ello contamos en este podcast con Ana Ríos.

Podcast relacionados de TCO Psicología y Coaching:

- podcast 8: ayudar a alguien con un ataque de ansiedad

- podcast 13: estrés la enfermedad del siglo XXI

- podcast 37: descubre cómo funciona la ansiedad

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¿Te has parado alguna vez a pensar en qué momento empezaste a ser más infeliz? ¿Qué es lo que pasó?

Los niños nacen con una mirada limpia y positiva del mundo y a medida que vamos creciendo, vamos aprendiendo, teniendo experiencias esa mirada empieza a ensuciarse (a algunos más que a otros) ¿Por qué nos deprimimos? ¿nos volvemos ansiosos? ¿hipocondríacos?...

Vamos a analizar diferentes errores que te convierten en un adulto infeliz y además daremos consejos de qué hacer para que tus hijos no se conviertan en adultos infelices: lo que ven lo aprenden.

¿Quieres dejar de sentirte infeliz? Si necesitas ayuda para conseguirlo no dudes en solicitar tu sesión con nosotros.

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¿Crees que tu equipo de trabajo es capaz de enfrentarse a los cambios? ¿O le cuesta y parece que siempre estáis en el filo de la navaja? ¿Tienes un equipo equilibrado, autónomo? ¿estás sacando el máximo provecho a las cualidades de cada uno?

Llega la vuelta a la rutina, la vuelta al trabajo y qué mejor que hacerlo de la mano de nuestra coach Francesca Marty. Esta semana hablamos del modelo de los Roles de Belbin que te ayudará a hacer que tu equipo de trabajo sea invencible.

En esta segunda parte parte del podcast veremos: los roles sociales y como podemos aplicar este modelo para mejorar tu equipo, motivarlo y hacerlo invencible.

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¿Crees que tu equipo de trabajo es capaz de enfrentarse a los cambios? ¿O le cuesta y parece que siempre estáis en el filo de la navaja? ¿Tienes un equipo equilibrado, autónomo? ¿estás sacando el máximo provecho a las cualidades de cada uno?

Llega la vuelta a la rutina, la vuelta al trabajo y qué mejor que hacerlo de la mano de nuestra coach Francesca Marty.

Esta semana hablamos del modelo de los Roles de Belbin que te ayudará a hacer que tu equipo de trabajo sea invencible.

En esta primera parte del podcast veremos: quién es #Belbin, en qué consiste su modelo, los roles mentales y los roles de acción.

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¿Tomas tus decisiones en base a lo que tú quieres o a lo que quieren los demás? ¿Puedes ser tu mism@ o siempre estás pensando en lo que van a pensar de ti?

Esta semana hablamos de la dependencia emocional a la opinión de los demás, cómo se forma esta dependencia emocional, lo expuestos que estamos hoy en día a la aprobación de los otros, cómo saber cuánto dependes y qué puedes hacer para trabajar en ello.

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#80. Tipo de apego en la infancia. ¿Cuánto te limita en tu vida adulta? (con Sergio García)

¿Cómo fue el vínculo con tus padres?

¿Hasta qué punto está limitando tu tipo de apego tu vida adulta?

¿Qué problemas puedes estar experimentando?

¿ansiedad, depresión, enfermedad autoinmune, problemas de drogas, trastornos de la conducta alimentaria…?

Y lo más importante ¿cómo rompes estas limitaciones? ¿cómo te liberas?

Esta semana hablamos de qué es el apego, los 4 tipos de apego de la infancia, que tipos de trastornos te puede haber ocasionado en tu vida y cómo puedes trabajarlo.

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Podcast: Dime que clase de padre eres y así serán tus hijos: https://www.ivoox.com/1-dime-clase-padre-eres-y-audios-mp3_rf_27154277_1.html

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#79. Autocuidado. Por qué es importante y como conseguirlo (con Ana Ríos)

¿Te sientes irascible, con frustración, con cansancio continuo? ¿Cómo si fueras a cámara lenta? Lo más seguro es que sufras de fatiga mental debido a haber dejado de lado tu #autocuidado.

Esta semana hablamos de qué es el autocuidado, la importancia de encontrar ese tiempo para ti en tu rutina diaria e ideas de cómo puedes hacerlo.

Equilibra tu vida personal y profesional con nosotr@s.

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¿Alguna vez has dejado de hacer cosas o ni las has empezado por miedo a que se enfaden, por culpa, por vergüenza…? ¿Te has sentido presionado/a a hacer cosas que no querías?

Es posible que estés sometid@ a chantajes emocionales.

El chantaje emocional es una práctica muy común. A veces es muy evidente y otras veces muy sutil. A veces la persona que lo hace lo está haciendo a posta y otras es completamente inconsciente. Seguro que tu mism@ lo has usado alguna vez intencionalmente o no.

Esta semana hablamos de qué es un chantaje emocional, cómo poder detectarlo, qué tipos de chantajistas emocionales hay y cómo podemos actuar para protegernos.

Ahhh! Y esta semana tenemos regalo!

EBOOK: Libérate del chantaje emocional – DESCÁRGALO  https://www.tcopsicologiaycoaching.com/chantajeemocional

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Un placer tenerte por aquí de nuevo

¿No sabes qué hacer con los niños ya? ¿te habías planteado hacer muchas cosas con ellos y te has dado cuenta que no has hecho casi nada? ¿es una pelea constante?

En este podcast hablaremos de como aprovechar las vacaciones de verano para fortalecer el vínculo con tus hijos, enseñarles autonomía, descanso, paciencia... Si esperas un podcast lleno de ideas de manualidades tipo pinterest sentimos decirte que no... esto no va de eso.

Entrevistada: Diana Fernández (TCO Psicología y Coaching)

Entrevistadora: Aroa Granados (CEO y Psicóloga TCO Psicología y Coaching)

¡Esperamos que os ayuden!

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